神经质指的是一种具有某些神经症基调的人格特征,也可说是一种神经过敏的特殊气质。在某种特定条件下,任何人都可能发生神经质症症状。但对于性格健全的人来说,这些仅是短暂的,一过性的。
神经质的形成的关键包括了神经质性格,以及由神经质性格决定的,将注意力过分集中于感知或极力排除症状两点。其结果就是导致病人生活偏离常轨,陷于恶性循环之中。
神经质的人对于消极事件多有对其体验上的偏好,往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响,甚至最终导致自身患有神经症或其它身心疾病。当这类人在面临心理困难时,其精神上会出现强烈的不安,并且健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化,误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”,总想方设法将其排除之。但正是越注意这些不安和不适,越努力想排除它,就会表现得越严重,结果形成了注意与病觉的恶性循环,致使症状加重。当病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态时,就会感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈,症状反而越加重。
因此,患者应注意弄清症状的本质、神经质性格的陶冶、生活方针、学会控制情绪。在人常生活中,应正确认识客观事物并积极服从,注意的转移与情绪的变换,养成“顺应自然”的态度等。饮食中应注意尽量不吃肉或从大豆和鱼中提取的蛋白质,尽量在家里定时用餐,不要到外面去吃饭。此外,还应避免吃甜食。也建议患者较好可以坚持长跑,再慢慢发展有合作性质的项目。在工作中,学会制定计划,实施计划,保持耐心,多与周围人交流。