足,又称脚,是人体部位之一,位于每一条腿的下部,行走时与地接触。人的每只脚上具有26块骨头。33个关节,20条大小不同的肌肉,并有114条坚强的韧带,以及无数灵敏的神经与丰富的血管。人在胚胎期中的第3至4周,便有足的生成。产下几个月后,足即能直立,一年左右就可行走。

  人的足底,存在着几乎所有体内脏器官的反射区。足底连结着人体的12条经络中,最为重要的其中6条:即脾经、胃经、膀胱经、肾经、肝经及胆经。足的底部,是汗腺分布最密集之处,身体负荷愈大,足下汗腺的分泌即愈多。双足巨大的多功能性,又使它能造就出许多高难度水准,甚或人体极限的竞技运动,譬如:足球、跳高、跳远等等。足也是人体中富有性感、能传递性的信号的部位。在世界各地的神话、民俗及象征文化中,足与性观念有着一种紧密关连。在东欧,历来就有一种将足和人类生殖器官类比的传统及象征。德国心理学家艾格雷芒就认为:“赤裸的脚是性魅力的一种方式。脚和有关性的事物有着密切的联系”。而另一位性心理研究者哈伍洛克.埃里斯也指出:“脚也是身体中最有诱惑力的部位”。

  足部的疾病有很多种,但最被人们重视的,除了感染疾病“足癣”,还有“扁平足”,拇外翻,大脚骨,拇囊炎等。足癣是指发生在趾掌面的霉菌性皮肤病,足癣是皮肤真菌侵犯跖趾间表皮所引起的浅部真菌感染性疾病,俗称“脚气”。足癣是因为角质层厚、皮脂缺乏、汗腺丰富、出汗较多、足部潮湿,利于霉菌生长繁殖而引起,使用公共浴池、公用拖鞋、脚盆、毛巾时也易相互感染。扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛。拇外翻是拇趾向足的外侧过度倾斜。畸形形成后,难以自行矫形,局部疼痛逐渐加重,步行困难。拇外翻由多种情况所造成,如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋,使拇趾过份外翻。另外,扁平足患者较容易形成拇趾外翻。大脚骨是拇外翻的一种是拇趾向外倾斜大于生理角度15度的一种畸形症状。拇囊炎是一种由非自然的撞击或骨骼弯曲所致的拇疾病,在大拇趾的起始部形成隆起。

  一旦发生脚部的疾病,产生疼痛,则难以走路,造成诸多不便,所以日常生活中,要注意足的保养,预防疾病。每天要坚持步行,步行有助于肌肉放松,静脉血管的流速增强从而能减轻心脏的工作压力,确保血液循环畅通,将营养物质源源不断的输送到身体的其他部位,保证各个器官的正常运行。注意足部的保暖。脚尖发凉,一般多为头部疾病,如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉,多为肾虚症状;若全足冰凉,多属下肢循环欠佳,气血双虚的征兆。勤洗脚,除了能保证脚部的清洁,还能保证脚的正常温度,最主要的是能帮助血液循环,保证人体的新陈代谢。最后,要经常按摩,在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激,使其结节逐步减轻或消除,经络就会逐步畅通无阻,疾病隐患也就会自然消除。

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