月经又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。一个月经周期是从月经来潮的天起至下次月经来潮的前一天止，一般来说是28-30天，月经周期正常的范围是25-35天。正常的经血是暗红色，里面混有子宫内膜碎片和粘液，少数可见小凝血块。月经期一般是3-5天，正常范围是2-7天，每次月经总的出血量在50毫升左右。
月经固定的周期28天，过早的来临或者延迟不来都不是一种健康的情况。例假经期向前或向后提前或延迟3.5天里还算属于正常情况的，并无什么大碍。但是超出7天的女性朋友可要注意了已经步入月经不调的范畴。
那么女性月经提前的原因是什么?又有哪些注意事项呢?日常生活中工作、生活压力比较大，并且情绪出现大喜大悲的时候，这些都会导致女性的内分泌发生影响，这就最终导致例假提前。如果出现了搬家或者是工作调动这些外界环境发生改变的情况，那么也会导致女性的月经周期出现紊乱的情况，这就会出现例假提前了。例如女性患有妇科病、脑瘤等等疾病，那么也会出现月经周期紊乱的情况。一些女性由于佩戴了节育环，并且节育环安放的时候并不正确，所以就会出现例假提前的情况。日常生活中，服用某一些药物之后也会导致身体的内分泌出现紊乱。例如避孕药、治疗精神疾病的药物或者是放化疗药物，这些药物都会导致例假提前的情况出现。如果停止了服用药物，那么月经也会逐渐恢复正常的，所以不需要特别的紧张。我国中医方面认为，女性例假提前的原因主要就是由于气虚以及血热。气虚的患者脾胃比较虚弱，而血热的患者则是身体之中的血流比较快，这些原因导致导致女性月经提前。月经提前注意：宜多食新奇水果和蔬菜。心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、舒适和乐观。月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品。
如果月经推迟了10天还没来的话，也应该引起注意了。月经推迟，又称“月经稀发”、“月经错后”、“月经过期”等。月经推迟通常是指月经周期后错8～9天，甚至达到每隔40～50天一至。如果仅延后3～5天并且无其他症状，则不作为此病看待。本病可发生在有排卵性的月经周期内，也可发生于无排卵性的月经周期中。前者多因甲状腺功能不足，新陈代谢过低，卵泡发育成熟时间过长，而致卵巢不能按时排卵;后者多因下丘脑—垂体—卵巢轴的功能失调，排卵功能受到抑制，卵泡发育不良而引起。在日常生活中应保证有充足的营养，尤其是要保证蔬菜、水果及蛋白质的摄入。如系血虚型月经先期者，还应多食一些含铁质和维生素的食物。应少食或不食生冷瓜果及各种冷饮，以免气血因寒而滞，加重病情。更要少食或不食温补性食物和辣椒、酒、蒜等刺激性食物。不食肥腻厚味尤其是煎炸食品，以免妨碍消化，影响脾胃运作。如属于虚性患者，可多用补气养血之品，这些食物多是营养丰富且易消化的食物，如红枣、鸡肉、羊肉和猪瘦肉等;如属实性患者，则宜食用清淡而又富有营养的食品，如山楂、黑豆、橙子、墨鱼等，以起到通经活血的作用。
