抑郁症治疗方法

　　抑郁症在医学上大家统称为精神病，是一种让无法正常生活的疾病，抑郁症的过着盲目的生活，犹如一个没有灵魂的躯体没有了正常人的欢声笑语，这样的症状是对家人的一种打击，也是对自己的一种折磨，因此专家希望或是家人帮助抑郁症的早点走出阴暗，那么，治疗抑郁症的方法?专家为你讲解

　　抑郁症的治疗方法著名的精神专家指出抑郁症也不过是一种疾病，既然被人们所认知，就证明它是可以治疗好的。如果这么想也就觉得抑郁症并不可怕了，而且抑郁症的还是可以通过自我调节的方式让抑郁症得到做好的治疗，接下来我们就来看看吧

　　在自然中陶冶心情。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　抑郁症的治疗方法用语言调节情绪。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪

　　转移注意力。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　抑郁症的治疗方法转移思维活动。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　情绪转化为行动。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。意识调节情感。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

　　不压抑情绪，合理释放。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

抑郁症经过治疗治得好吗

　　抑郁症是可以治得好的。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

　　中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治果，疾病*发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到*。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

　　多种抗抑郁药物、物理治疗如镇痛安眠枕、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效;而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效;而对大多数来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能有效。是对严重抑郁症，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治果。

　　抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。

　　所以说，抑郁症是完全能够治得好的，小编在这里建议抑郁症能多做些运动，因为运动会促进血液循环，这对于调节人的情绪有很好的帮助，还可以释放出一些不良的情绪，要*充足的睡眠，不过还是要按照医生说的积极的配合治疗，这样才能确保一定能够康复。

抑郁症如何自我保护

　　1、明确你的价值和目标

　　它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　2、建立的人际关系

　　建立的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　3、注意睡眠、饮食和运动

　　运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　4、不要孤注一挪

　　为了避免发生这种片面的依赖性，是有生活的多个方面。当生活的某一个方面，进展不顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

抑郁症饮食注意

　　1、高蛋白高纤维高热能为主长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、辛辣腌熏食物忌过量忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠，病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁症归根结底是心病，心病需要心药医，端正心态，提升对应激事件的心理承受能力，是预防抑郁症的关键环节。

　　4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

　　5、注意身体营养平衡。在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

抑郁症是否遗传

　　一、维护孩子，创造家庭好环境防止孩子遭受影响而患抑郁症，好的家庭环境是的维护。下面这些状况，是爸爸妈妈应该尽量防止的。比方，长时间在孩子面前吵架、喜爱向孩子抱怨、常常给他讲一些失望的念头。据他调查，若是夫妻没有患抑郁症的一方比较乐观，将对孩子有积极的影响，得抑郁症的可能也随之下降。

　　二、抑郁因家事而起，影响较大当前还没有技术可检测出，抑郁症终究经过啥方法遗传，而医师建议，爸爸妈妈可根据自个抑郁症的程度，来简单地猜测一下孩子患抑郁症的危险。若是重度抑郁，一两次影响都可能引发孩子患上抑郁症，而轻度抑郁，孩子患抑郁症的危险也对比小。

　　三、妈妈患抑郁，影响较大爸爸妈妈任何一方患抑郁症，都会遗传给孩子，但遗传并不代表他一些会得抑郁症。美国有一项实验研究，征集了数千名怀孕的抑郁症妈妈，接下来在孩子5到10岁时调查他们的心理健康问题。结果发现，若是妈妈患抑郁症，孩子控制不良情绪、和人往来的能力会相对对比弱，但并没有显着的一对一联系，也就是说，妈妈患抑郁症，孩子不一定也有抑郁症。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】