大暑丨萤火林中舞·静享闲暇时

　　月令七十二候集解中说暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。

　　大暑与小暑一样，是反映夏季炎热程度的节令，表示天气炎热至极。

　　夏季入睡时间可适当晚一些。因晚上较为清凉，易入睡。起床时间也可稍早一些，这样比较符合自然养生规律。大暑时节，要注意劳逸结合，是要避免阳光暴晒。同时，还应补充适量水分，来缓解体内水分流失。

　　在饮食上要注意以清淡为主。因此大暑节气，肠胃消化能力比较薄弱，不可吃辛辣刺激、肥腻等食物。日常应多食粥、新鲜蔬果，来补充体内所需营养。

　　北京中科白癜风医院温馨大暑节气人体皮肤汗孔开泄，需穿着宽松、防晒、舒适、透气、吸汗性能好的衣服，并且要勤洗勤换。同时，大暑时节易受炎热天气影响，要戒躁戒怒，谨防出现情绪中暑现象。

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