立秋丨江边小画船·载酒入风烟

　　秋，揫也，物于此而揫敛也--月令七十二候集解。

　　立秋后，起居调养方面应早卧早起，顺应阳气收敛，又不显太过，使肺气得以舒展。秋季五脏归属为肺，肺气虚则机体对不良刺激耐受性下降，易生烦躁、悲忧情绪。因此，此时要保持内心平静，神志安宁。

　　立秋养生应遵循春夏养阳，秋冬养阴的原则。且立秋是人体适宜进补的时节，宜以清淡饮食、滋阴润燥为主。夏季受高温影响，人体脾胃功能变差。此时白癜风要注意避免偏食、厌食等习惯，可以多吃一些高蛋白、高能量食物。

　　北京中科白癜风医院温馨立秋后，人易出现情绪和精神上的变化。且由于日照时间减少、强度减弱，激素分泌增多，人易产生消极、萎靡状态。因此，要注重心理调节，保持心情舒畅，可通过运动、社交等方式疏导内心积郁。

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