如何预防咽炎？北京看咽炎？咽炎是咽部常见病，是咽黏膜及其淋巴组织的炎症，由细菌引起，可分为急性咽炎和慢性咽炎。北京大耳鼻喉科如何预防咽炎？

　　首先，不要吸烟烟雾中的有害物质对喉咙有恶性刺激，损害咽黏膜，导致免疫力下降，引起炎症。

　　二是避免粉尘改善工作环境，加强自我保健，从上到下擦拭黑板，尽可能轻，减少粉尘飞扬。通常不要去空气浑浊、污染严重的地方，避免吸入过多的灰尘或微生物，必要时戴口罩。

　　第三，宜人的教室和办公室空气干燥，过冷、过热、过湿，会降低咽黏膜的防御能力，导致功能障碍，长期容易引起慢性咽炎。因此，室内环境应有适当的温度和湿度，注意通风，保持空气新鲜。

　　第四，保护口腔，坚持饭后漱口，早晚睡觉前刷牙，口腔卫生清洁，可保护喉咙远离炎症侵袭。不要过度使用声音，女教师月经期不要过度使用声音，不要唱歌，以免气流剧烈振动声带，导致声带疲劳或损伤。

　　第五，劳逸结合生活不规律，经常熬夜，过度疲劳，可加重咽炎症状。因此，有时要做好日常生活，确保充足的睡眠。

　　第六，学会调整和控制自己的情绪，不快乐，不悲伤；通常更多的兴趣，放松，精神快乐，可以说是预防和控制慢性咽炎的灵丹妙药。

　　第七，饮食调整一日三餐要定期定量，慢慢咀嚼，避免狼吞虎咽，暴饮暴食；饮食要粗细搭配肉类和蔬菜，避免挑食偏食；食物要热、烂、淡，避免冷、硬、咸；经常喝开水和蜂蜜水；避免碳酸饮料、冰饮料和烈酒；多吃新鲜蔬菜和水果，避免油炸、熏烤和辛辣食物。

　　八是坚持适度的有氧运动；冷冻是指秋季冷冻和耐寒运动。两者的有机结合可以增强心肺功能，提高身体对气候变化的适应性和抵抗力，有效防止上呼吸。

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