咽炎是一种多发的咽喉部位的疾病了，影响到了朋友的健康，大家要多多了解咽炎的出现，而且必须要做好咽炎的预防工作，这样才能减少咽炎的出现，保护大家咽喉的健康，来认识一下预防咽炎的措施会是什么呢。

　　对于预防疾病来说，锻炼身体、增强免疫力是很重要的。很多上班族平时都待在封闭的工作环境中，活动不多，秋季出门吹了寒风，再加上不能及时补充水分，咽炎就容易发生。久坐不动的生活方式，会导致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出时间适当活动活动，如果住的楼层不是很高，应当养成爬楼梯的好习惯，以增强体质与抗病能力。如果遇上不刮大风的天气，可以选择登山、打球、跑步等有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环。

　　此外，合理饮食的习惯也能帮助大家防住咽炎。有些人吃饭不能*时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。这两种情况都可能导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，也容易引起或加重咽炎。所以，一定要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。

　　跑步应暂时取消，空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其不要进行一些运动量较大的活动，比如取消跑步等。如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病*，建议选择含中药成分有清热解毒，清利咽喉的作用的药剂，可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外，外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。抗生素不利病情，生活中，很多人都会认为既然慢性咽炎是炎症，就得用抗生素治疗，这种认识其实是错误的。李广盛，这样用药对于慢性咽炎有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可对人体造成危害。

　　盐水有利于清洁，很多咽炎都备有多重含片和去火的药剂。对此李广盛指出，无论何种含片都只能起到辅助作用，不宜长期应用。此外，因为咽炎的发生不仅仅是上火导致的，而且寒凉性味的药物长时间服用对胃及消化系统没什么好处，因此这两种药不可长期和擅自使用。日常使用的食盐具有呵护咽喉的作用，轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗。方法为当咽喉感觉有轻度不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂;当咽喉肿痛时，用浓盐水漱口三四次，能起到清除尘埃影响、消炎杀菌的效果。

　　在认识了相关的知识之后，我们了解到了咽炎的预防办法是什么了，咽炎的到来会伤害到的咽喉部位的健康，影响到了的生活，为此朋友们要警惕自己咽喉的变化，而且要注意在生活中做好咽炎的预防，多多的注意休息。

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