女性肝脏不好有这三种表现

　　1、气血不足

　　女性一生以血为本。肝脏具有造血、储存、调节血量、向各器官输送血液、分解营养、调节激素等功能。肝脏是人体强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养女性全身器官。如果肝脏不能完成这些工作，就会导致分泌紊乱、气血不和。

　　2、脸色差

　　看脸先看额头，额头上会出现痘痘、毛孔粗大等；其次，看看，看看额头，额头上会出现痘痘、毛孔粗大等；皮肤和眼睛，肝脏不好时，皮肤会变白变黑，眼睛会变干，看不清楚，说明肝脏供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄的症状。

　　3、月经不调

　　肝血不足导致月经量减少，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

　　女性如何养肝护肝

　　1、不要熬夜

　　女性不要熬夜，很多人的肝病其实都是熬出来的，的晚上休息时间是23点前。大多数人熬夜后眼睛红红的，这是肝火上升的症状。此外，早起也是爱肝的表现。起床后，你应该多散步，披上头发，穿宽敞的衣服，不要限制你的身体。

　　2、多喝水，多吃酸性食物

　　酸性食物可以增强肝功能，女性朋友通常可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友，多喝水可以加速身体的新陈代谢，使体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床可以喝一杯温水，根据自己的喜好，试着在水中加入柠檬片，柠檬酸可以促进肝胆汁的产生，有利于身体解毒，每天多喝柠檬水，有效养肝护肝。

　　3、经常按摩身体的肝脏部位

　　当你的身体平躺时，你可以尝试轻轻按摩肝脏或胆囊。多按摩有助于促进肝脏排毒，促进肝脏血液循环，进而促进全身新陈代谢。经常按摩可以很好的滋养肝脏，保护肝脏，尤其是肝功能差的女性朋友可以尝试多做按摩。

　　4、远离烟酒

　　众所周知，喝酒伤肝。这种伤害不仅在于男性它也发生在女性身上。酒精中的乙醇直接毒害身体的组织和器官。对乙醇敏感的器官是肝脏。吸烟和饮酒会削弱肝脏的排毒功能，不利于肝脏的排毒和肝脏的保护。连续过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而导致酒精性肝炎和肝硬化。所以女性一定要戒烟戒酒。

　　5、多吃护肝的食物

　　绿色食物有利于肝气循环和新陈代谢，消除疲劳，缓解肝郁。多吃深色或绿色的食物可以滋养和保护肝脏，如西兰花、菠菜、绿苹果等。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物是肝脏的爱。此外，维生素A可以保护肝脏，防止和抑制肝脏中癌细胞的增生。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油和乳制品也含有大量的维生素A。

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