6个月的宝宝辅食添加原则

　　1、从少量到多量

　　每次给宝宝添加新的辅食时需要从少量开始，逐渐增加。例如添加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后如果宝宝没有什么不良反应且排便正常、睡眠安稳，宝妈可以增加到半个蛋黄，之后再逐渐增至整个蛋黄。

　　2、从细小到粗大

　　刚给宝宝添加辅食时，食物颗粒要细小，方便宝宝吞咽。而在宝宝快长牙或正在长牙时，宝妈可以把食物的颗粒逐渐增大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　3、从稀薄到粘稠

　　宝妈应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况，将食物从稀薄状逐渐过渡到粘稠状。即从果汁、菜汤、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡到软饭、面条等，这样宝宝才不会有消化不良的情况。

　　4、辅食少盐少甜

　　有的宝妈常常会依据自己的口味来喂养孩子，比如在宝宝的辅食中加入过多的盐分或糖分，这是很不对的做法哦。盐分会加重宝宝肾脏的负担，同时，甜食的摄入也会增加宝宝胃肠道的饱胀感，从而降低宝宝的食欲。所以，宝宝的辅食应尽可能少盐少甜。

六个月的宝宝吃什么辅食

　　六个月宝宝食谱一、红枣蛋黄泥

　　富含维C的泥糊状美食

　　准备材料鸡蛋1个，红枣100克。

　　做法1、鸡蛋煮熟取蛋黄，用勺背压成泥状备用;

　　2、洗净红枣，放入沸水中煮20分钟至熟，去皮、去核后，剔出红枣肉备用;

　　3、在蛋黄泥里加入红枣肉搅拌后即可。

　　六个月宝宝食谱二、鱼泥

　　软嫩味鲜，促进发育

　　准备材料净鱼肉50克，白糖少许。

　　做法1、把鱼收拾干净，放入开水中，煮熟后除去鱼皮、鱼刺，然后把鱼肉研碎，再用干净的布包起来，挤去水分;

　　2、将准备好的鱼肉放入锅内，加入白糖搅匀，加入100克开水共煮，直至将鱼肉煮软即成。

　　六个月宝宝食谱三、玉米芋头粥

　　口感酥软，色泽明亮

　　准备材料玉米粉100克，芋头80克。

　　做法1、把芋头去皮、洗净，切成小块，煮熟待用;

　　2、玉米粉加少量清水，倒入锅内，大火煮沸后改小火;

　　3、玉米汤煮至浓稠状后，倒入芋头泥，再放入植物油，煮沸调匀即可。

　　六个月宝宝食谱四、山药蛋粥

　　软嫩细致，营养辅食

　　准备材料山药60克，鸡蛋黄1个。

　　做法1、山药去皮洗干净，然后切成小块;

　　2、山药和鸡蛋分别煮熟备用;

　　3、山药块倒入小碗中，用汤匙压碎;

　　4、把鸡蛋剥壳，掏出蛋黄，放入山药泥中，把它们拌匀就可以食用了。

　　六个月宝宝食谱五、芹菜米粉汤

　　蔬菜汤，补充宝宝所需水分与营养

　　准备材料米粉250克，芹菜100克。

　　做法1、洗净芹菜，切碎，米粉泡软备用;

　　2、把适量水放入汤锅内煮沸，放入芹菜碎和米粉，焖煮3分钟左右即可。

　　红枣蛋黄泥、鱼泥、玉米芋头粥、山药蛋粥和芹菜米粉汤，本文所的这几款六个月宝宝食谱菜单，可以完美的满足宝宝生长发育的营养需求，还充分的考虑到宝宝正在长牙、咀嚼能力不高的情况，实在是上上之选。

6个月的宝宝添加辅食注意事项

　　1、辅食的添加应从少量开始，当宝宝愿意吃并能正常消化时再逐渐增多，如宝宝不肯吃，宝妈也不要勉强，可以过2-3天后再尝试喂给Ta吃。

　　2、每次添加新的辅食后，要密切宝宝的消化状况，如发现宝宝有大便异常或其它情况，应暂停喂这种辅食。

　　3、宝妈为宝宝添加辅食时要注意卫生，尤其是宝宝餐具除了仔细洗刷之外还要消毒。

　　4、宝宝生病或消化不良时，应该延缓增加新的辅食，避免宝宝症状加重。

　　5、当宝宝的乳牙相继萌出后，面条是宝妈们普遍给宝宝们添加的辅食之一。面条不仅容易吸收还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，但是为宝宝选择一款适合的营养面条也是很有讲究的。比如亨氏的宝宝面，由100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝消化，亨氏的宝宝面还配有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟捞起的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮熟后营养的流失。

　　6、6个月的宝宝正处于出牙期，这时宝妈不妨给宝宝选择耐磨性强、不易崩断的磨牙棒，它能有效舒缓宝宝长牙的不适感，避免宝宝出现呛咳的危险。此外，磨牙棒除了不能含有人造香料、色素和防腐剂，还应形状科学，适合宝宝的小手抓握哦。

六个月宝宝摄取蛋白质食谱

　　鱼类对于宝宝的发育非常重要，其中含有丰富的蛋白质和维生素，有利于宝宝智力的发育。给六个月的宝宝添加辅食可以适当准备一些鱼类食谱，鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。

　　1、三丝银鱼羹 食材银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。做法银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀;香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好不要太稀;坐锅热油，把香菇丝煸炒下，加清水煮;锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开放调好的生粉，用筷子搅拌均匀;加入切好的葱;撒上麻油即可出锅。营养银鱼味甘、性平，归脾、胃经，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，适合体质虚弱，消化不良的人食用。

　　2、番茄彩椒鱼泥 食材胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许。做法鸡蛋打散一般小婴孩取1/4的蛋液，加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用;鱼肉片成鱼片、挑去刺备用;将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟;切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，同样煮熟;把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合;将步骤一材料拿去蒸煮，这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，摆出红绿花朵的形状。营养鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。鱼肉中蛋白质很高并且细嫩易消化。

六个月宝宝不能吃的食物

　　1、蜂蜜。1周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起食物中毒。

　　2、芒果。芒果是热性水果，容易上火，过早给孩子吃容易造成过敏。

　　3、酸奶。酸奶中的蛋白质分子较大不利于宝宝消化吸收。尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

　　4、韭菜、菠菜。菠菜含有丰富的醋浆草酸，这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐，不利于宝宝吸收;韭菜做熟放久后大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应

　　5、添加防腐剂类的食物。如火腿、成品果汁等。同时还要避免吃各种添加剂、调味料、淀粉、亚硝酸钠等的食物。

　　除了以上列举的几种不是六个月大的宝宝吃的食物外，还要注意，给宝宝添加辅食时粗粮为主，精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏;在给宝宝准备的食物中，应该避免出现各种调味料，否则容易加大宝宝肾脏的负担，还会干扰宝宝对其他营养的吸收。

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