如何调节老年抑郁症

　　方法1 做好心理准备

　　正识抑郁症的原因、症状和危害，提前做好心理准备。如果有早期临床症状，不要担心。更年期的生理和心理变化是生活的自然过程。没有必要焦虑。虽然有一些不适症状，但也是内分泌失调引起的。经过一段时间的适应，这些症状会得到改善。

　　方法2 保持乐观情绪

　　当女性进入更年期时，她们应该尽量保持自己的心态和情绪，并定期安排个人生活。我们应该消除一些紧张的事情，不要担心，不要生气，不要生气，尽量避免不良的精神刺激，以帮助身体处于正常状态，恢复脏器功能的紊乱。同时，我们也应该加强夫妻之间的安慰和沟通。

　　方法3 加强体育锻炼

　　很多人到了老年都跟不上，尤其是自己的身体。这个时候要注意保养身体，加强体育锻炼。

　　适度工作和休息，可使经络光滑，气血和谐，阴阳比衰老恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、剑练习、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得快乐，忘记周围的麻烦，从而增强身体和植物神经的调节能力，对疾病的预防和治疗非常有益。同时，我们应该注意工作和休息的结合，以确保充足的睡眠。

　　方法4 注意饮食调养

　　饮食不宜偏袒，宜食易消化营养丰富的食物，并定期定量。多吃蛋白质食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，每天补充富含钙的食物，有利于稳定情绪。酸枣、红枣、红枣、红豆、龙眼、糯米还具有健脾益气、养血安神的作用，可多吃。更年期妇女不宜吸烟、饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

　　方法5 丰富个人生活

　　适当参加社会活动，多与社会接触，多与他人沟通，多思考一些快乐的事情，能培养气质，保持良好的心态。更年期妇女大多接近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力大，总有一种失落感。此时，要有节奏地安排生活，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅能增加生活兴趣，还能保持良好的大脑功能，改善身心健康，对抑郁症的预防和治疗大有裨益。

老年抑郁症的治疗方法

　　1、清火泄胆，柔肝志法

　　这种方法适用于肝胆火郁的证据。大多是因为脾气暴躁，情遇不遂，屈无所伸，怒无所泄，气机抑郁，升发不及，郁而化热，肝火鼓躁，扰胆，胆府不宁。本病在肝胆、情绪变异、情绪兴奋，临床易怒 易怒，两胁跑痛，焦虑不安，失眠，不知饥饿，消瘦。舌红，苔黄，脉弦滑。栀子酱汤合酸临床常用 枣仁汤加白芍、龙胆草、琥珀粉，清肝泻火，透解郁热，软肝养阴。

　　2、化痰醒神，健脾调肝法

　　这种方法适用于痰浊内生、迷蒙清窍之症。多发于性格内向、忧思气结、肝郁乘脾、脾失健运、湿聚为痰、痰气交阻、阻滞清阳、蒙闭清窍；痰郁化热，痰热扰心，神明不爽。肝脾病，伤心，脑， 病变的特点是思维混乱、迟钝。临床上以恍惚、精神抑郁、吞咽异物感、强迫观念、自责或厌倦、自责或厌倦 世轻生。舌肥苔腻，脉滑为主要症状，可用涤痰汤配半夏厚朴汤加远志、陈皮、柴胡。

　　3、补益心脾，养肝益志法

　　适用于心脾两虚、清窍失荣。多为思维过度、劳动过度、心脾两伤、气血不足、心肝血虚、心神失养、气虚脾虚、阳虚。这种疾病发生在心脏、脾脏和肝脏。病变的特点是性格变异，思维偏执。临床表情淡漠，兴趣欲望下降，疑病妄想；心悸、恐惧、白脸、头晕无力。舌淡苔薄，脉细或虚弱。归脾合牡丹甘草汤。

　　4、滋阴潜阳，抑肝明志法

　　适用于阴阳失于平秘、心神不定之症。素常阴虚火旺或阳盛，遇意外刺激，气机逆乱，导致阴虚于下，阳越于上，阴阳失治，痰火随阳越上，扰乱清空，精神丧失。这种疾病在心脏、肝脏、大脑中，病变的特点是思维自由、跳跃，临床从情绪兴奋、妄见、妄见、焦虑、怀疑，对周围的人和事物有敌意。舌红苔黄或黄燥，脉象躁动为主要症状。如果长时间不愈合，可以继续出汗，烘热，奔豚气冲，惊醒肉。需用百合 知母、百合地黄、甘麦枣汤加白芍、青龙齿、活磁石等。

老年抑郁症的表现是什么？

　　1.情感低落

　　是抑郁症的核心症状。主要表现为持久的抑郁，往往抑郁、抑郁、生活；过去一些兴趣变得无聊，觉得生活变得无聊，生活无聊；不能提高精神，不快乐，甚至感到绝望，对未来极度失望，无助和无用，自责。超过一半的老年抑郁症也可能有焦虑和激动，紧张和焦虑，有时身体焦虑会完全掩盖抑郁症状。

　　2.思维迟缓

　　抑郁症思维联想慢，反应慢。有意识地大脑比以前明显不好。

　　大多数老年抑郁症都有一定程度的认知功能记忆、计算能力、理解和判断能力等损害，更明显的是记忆丧失，需要与老年痴呆症相识别。痴呆症大多是不可逆转的，抑郁症可以随着情绪症状的改善而改善，预后更好。

　　3.意志活动减退

　　病人可以表现出缓慢的行动，懒惰的生活，不想说话少说话，低语调，慢说话，不想做事，不想与周围的人交流。总是感到精力不足，全身虚弱，甚至日常生活也不能照顾好自己。不仅过去对生活的热情、乐趣减少或丧失，而且越来越不愿意参加社交活动，甚至独自生活，疏远亲友。

　　4.自杀的概念和行为

　　严重抑郁症往往伴有消极的自杀概念和行为。老年抑郁症比其他年龄组更容易自杀，是在抑郁症和身体疾病的情况下，自杀的成功率更高。因此，家属需要加强注意，严格防范。

预防老年抑郁症的方法

　　首先，孩子们经常与老年人沟通，老年人的心理差距导致更多的抑郁，缺乏孩子的沟通，强烈的忽视感，生活孤独感，失落感，长期父母的情绪影响，导致抑郁。导致疲劳、食欲不振、失眠、注意力不集中等，长期也会出现胃肠功能障碍、心脑血管不适等，应注意。

　　孩子可以多陪陪老人，没有时间也可以多打沟通联系，多照顾老人，让老人感受到孩子对他的照顾，花更多的时间陪伴老人。

　　第二，有一个好的态度，很多时候我们都知道生活不是一帆风顺的，这是真实的生活，学会积极对待，有一个乐观的态度是非常重要的，许多老年人有一个固执、敏感的坏性格。这将使心理变得非常脆弱，学会冷漠，乐观地看待一切。乐观地迎接每一天都很重要。只有这样，我们才能调整和改善自己。学会享受孤独和美好的生活。

　　以上是老年人抑郁症预防的介绍，希望能给大家带来一些帮助。很多时候，生活就是这样，因为不完美。正因为如此，生活才是如此。如果你不能有一个良好积极的态度，你总是被悲观和失落所取代。后，你总是伤害自己。我希望老年人有一个健康的身体。

如何照顾老年抑郁症？

　　1、预防事故。老年抑郁症更容易自杀。因此，在护理老年抑郁症时，家属要密切老年人平时的言行，千万不要疏忽大意。所有能成为自伤自杀的工具和药物都应妥善保管。

　　2、转移注意力。老年抑郁症的护理技巧是什么？家庭成员在护理老年抑郁症时，应尽量鼓励做一些平时感兴趣的事情来转移注意力，让他们逐渐忘记不愉快的事情，逐渐开朗起来。

　　3、饮食。老年抑郁症护理在饮食上要注意营养均衡，以老年人喜好为主。但要注意多喝水，避免烟酒，避免辛辣食物，密切的食物和水分摄入，和记录的排便情况。

　　4、生活护理。这是老年抑郁症护理的基础工作。老年抑郁症应有专人照顾，是亲属。如果亲戚工作忙，也可以请人照顾。总之，他们不应该24小时离开别人。护理要注意劳逸结合。

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