舌头肥大怎么办才好

　　1、维生素B缺乏所产生的症状 ，因为B族维生素同时出现在食物之中，一个人不可能单独缺乏某种维生素B，只是产生的症状及程度有别。以前的人认为脚气病是由于缺乏维生素B，所引起;癞皮病是缺乏烟酸所引起。实验证实，食物中不含这两种维生素B 的人，并不会形成这两种疾病。这些疾病是由于缺乏所有的维生素B的结果，但缺乏维生素B及烟酸的人，罹患的几率更大。

　　2、测试维生素B是否充足，简单的方法是自己的舌头。健康的舌头大小适中，颜色呈粉红色，边缘平滑，没有舌苔，也不会无意中咬到自己的舌头，味蕾的大小一致，均匀分布在整个舌面及边缘。一个健康的小孩，就可以看在维生素B缺乏时，舌头上会出现各种变化 首先是舌头前端及两侧的味蕾胀大，稍后会变小，甚至消失，使舌尖及两侧变得光滑，同时后面的味蕾不断变大。这些味蕾的外观扁平，像压扁了的蘑菇。当维生素B缺乏的情形更严重时，味蕾会长在一起，互相推挤，使舌头出现裂缝。若维生素B缺乏的情形继续加重，舌头上会变的裂痕累累。 当情况更严重时，味蕾会逐渐消失，舌尖及边缘变得光滑，前后的味蕾迅速消失;严重的情形发生在长年缺乏维生素B的老年人，他们常抱怨食不知味，有时候舌头会疼痛。很多人的舌头已经极度异常却不自知。

　　3、从舌头的大小也可以看出维生素B缺乏的情形，例如舌头肥大，水肿，无意中咬到自己的舌头，呈现牛肉般的暗红色;另一种情形是舌头太小或萎缩。有时候舌头会变成紫红色或鲜红色，通常舌头的颜色并不一致，例如舌尖是红色而中间是紫红色。 不同的颜色能表示所缺乏的维生素B种类。例如，常见的是舌头呈紫红色，表示缺乏维生素B2;暗红色则缺乏泛酸。缺乏维生素B12及叶酸时，舌头会变成草莓般的红色，舌尖及两侧变得平滑，没有舌苔;缺乏烟酸时，舌头会变成火红色，不是太大就是太小，因为有害的细菌滋生，使舌苔积得很厚;同时表示肠胃消化不良。如果肠中有能制造维生素B的有益细菌，就不会出现舌苔

怎样通过看舌头知健康

　　一、舌象水湿重舌苔满布，舌边有齿痕

　　1、身体表现面部眼皮浮肿、油光、易生痤疮、腹泻、身重困倦、大便燥结、急躁易怒。

　　2、原因气虚、运动少、饮冷饮，造成水湿留在体内。

　　3、解决方案红豆、薏仁各10克，煮水30分钟，代茶饮，祛署湿，适合夏天。冬天寒湿则适应用绿色的花椒，煮水泡脚。

　　二、舌象淤血舌边、舌尖有黑色瘀斑，整个舌头颜色暗、发紫，舌下静脉曲张

　　1、身体表现善忘、喉咙发干、性情急躁、皮肤干躁、身体疼痛、面色晦暗、口唇发黑、眼圈暗黑、痛经。

　　2、原因血液流动不畅、外伤造成、生气肝郁气滞就容易造成血瘀、气虚、寒冷造成。

　　3、解决方案三七与西洋参各0.5克，打粉用温水冲服。

　　三、舌象血虚肌肉中无血、透至粘膜呈淡白色，整体颜色淡白

　　1、身体表现记忆力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲惫、怕风怕冷、天热手脚温、天冷手脚冰凉。

　　2、原因失血、脾胃功能差不能吸收营养、思虑过多消耗心脾之血。

　　3、解决方案西洋参30克打粉，龙眼肉300克，搅拌均匀隔水蒸4小时，每天一勺用开水冲服。

　　通过上述的了解相信大家对于如何通过舌头来自己身体的状况有了认识，在平时的时候我们在早上或是晚上刷牙的时候就可以通过舌头对自己的身体状况有一个大概的了解了，在平时的时候主要还是通过运动来让自己的身体达到的状态。

运动舌头强五脏

　　方法一、舌抵上腭

　　静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。

　　方法二、赤龙搅海

　　用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

　　方法三、鼓漱华池

　　口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓玉液还丹。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻捷。

　　方法四、赤龙吐芯

　　把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。

　　方法五、张口结舌

　　张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有。

　　方法六、揉搓舌柱

　　先将舌体向上翘起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动，片刻即止。久行此法具有疏通心络，清热生津的作用。

　　练舌保健法早、中、晚各做一次，久之可加强内脏各部位的功能，使人容光焕发，健康永驻。

　　上面为大家介绍了舌头运动养生方法，经常动动我们的舌头就可以养生，如此简单的方法，快来学一学吧。

舌苔的形质

　　1、苔的有无:正常舌有一层薄白苔,由胃气而生。在疾病过程中,舌苔从有到无,是胃气阴不足、正气渐衰的表现;但舌苔剥落之后,复生有薄白苔,则是邪退正生,胃气渐复的表现。

　　2、苔的厚薄:透过舌苔能隐隐见到舌质的为薄苔,不能见到舌质为厚苔。舌苔的厚薄可测定正邪盛衰和病情的深浅轻重。薄苔主外感表证,亦主内伤气郁。厚苔主痰饮、湿邪、积滞。舌苔由薄变厚,病邪自表入里,邪盛病进;舌苔由厚变薄,为病邪自里达表,正胜病退。

　　3、舌苔的润燥可了解津液的变化:若舌面润泽,干湿适中为正常舌象,虽有病而津液未伤;若扪之湿而滑利,则称滑苔,多主寒主湿,或阳虚水饮内停。若舌面望之干枯,用手扪之无津液,则为燥苔,多由热盛伤津、阴液亏耗,或气不化津所致。

　　4、舌苔的剥落和消长:舌苔薄厚、多少的变化,也是正邪进退的反映。舌苔由少变多、由薄复厚,一般说明邪气加重,主病进;舌苔由厚变薄、由多变少,说明正气渐复,主病退。

刷牙前刮舌苔口腔更健康

　　每天早晚刷牙之前,用小汤匙或刮舌板伸进口腔,从舌根处开始轻轻的向前刮,然后再开始刷牙;也可以直接用牙刷是软毛牙刷,从里向外,轻扫舌头表面,将代谢物清理干净。

　　由于舌苔混合着大量口腔细菌代谢物、黏膜细胞剥落物和食物残渣等苔状物,如果不及时清除,充满细菌和毒素的霉苔进入体内,必然加重肝、肾的排毒解毒压力。因此,刷牙之前,务必养成刮舌苔的习惯。

　　刮完舌苔后,不仅口气变得清新,你的舌头也会有如释重负的感觉,不信你就试试看吧!

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