不管你吃什么肉,人们都觉得炖得越烂越好。于是,高压锅应运而生,用它炖排骨等,十分钟以上,连骨头都变软了。
但是,在200℃~在300℃下,肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应,形成芳胺基。这些从食物中衍生的芳胺基含有12种化合物,其中9种具有致癌作用。
在当代生活中,工业污染对人体癌症的影响占50%,而饮食的影响占35%。过去,我们低估了食物中有毒化学物质的致癌因素。在芳族胺基化合物问题完全解决之前,不要吃煮熟的肉。的方法是用微波炉烧肉,然后倒出含有多种化合物的肉汤,以免芳族胺基化合物对人体造成伤害。
腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐
咸肉含有硝酸盐。油炸后,会产生致癌物亚硝基砷咯烷。因此,吃咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食物时,避免油炸。正确的食用方法是将咸肉、香肠、火腿等食物煮熟蒸熟,使亚硝胺随水蒸气挥发。同时,在煮咸的食物时加入一些米醋,因为醋能分解亚硝酸盐,杀菌。
经常吃烧烤,小心癌症来找你
瘦肉中的蛋白质被烤焦烤黑,导致癌物杂环胺数量急剧增加。当脂肪被烧焦并变黑时,它会裂变成三四苯并吡这种致癌物。夏天,很多人喜欢去摊位吃烤肉串,喝啤酒,但很多摊位的烧烤直接用明火接触烧烤,这种方法是危险的,因为明火和烧烤直接接触,烧烤食物很容易烧黑烧焦。吃烧烤,的方法就是用电炉烧烤,避免明火与烧烤接触,通过高温使肉成熟。在烧烤、烤蔬菜或烤馒头干等食物中,如果有烤黑的部分,一定要去掉,因为淀粉类食物在高温后也会产生致癌物丙烯酰胺。
温馨很多事情都有预防癌症的保健功能,但如果食物做错了,不仅会破坏其营养成分,还会有致癌的风险,所以食物的做法非常重要。
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