很多问起阳痿的恢复措施？上海九龙男科医院特指出了运动的办法，运动除了能让你具有好身体外，对心血管的协助也很大。而且依据新的研讨显现，运动关于男性的性生活也很有助益。运动的男性阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　经过运动来治疗阳痿这都和能否能有足够的血液能流向需求的器官有关。由于运动可使血管坚持畅通。事实上，阳痿能够被视为是心血管疾病早期的警讯，由于当体内血液无法畅通时，反响在阴茎勃起的状态上更为明显。

　　运动的型态很多，并不一定要去健身房，漫步也算是一种很好的运动，独一不合适的运动是骑自行车，由于这会增加阳痿的机率。能够选择天天早上去跑步30分钟，应当跑到出汗这样有助于促进血液轮回、疏浚心境、有助于性成效的改善。

　　运动治疗阳痿

　　另外，男性朋友还能够用以下办法来辅助治疗阳痿。

　　由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象触及的肌肉有许多是相同的，固然也有不少是不同的。因而，停止中缀排尿的练习还是大有裨益的。这种办法指的是在排尿时，先排出一局部，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。

　　起的阴茎，能够分别用比拟热的水，泡一下，然后再用冷水泡，用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样能够使睾丸温度降低，血流减慢，慌张消弭。这样交替停止，能够降低阴茎的敏感度，延长射精时间。平常洗澡时，可用凉水与温水重复刺激睾丸，可起到锻炼男子性才能的作用。

　　能够让男人延长性生活时间。这个办法是简单容易做的，每天任何时分，走坐行卧都能够做，简单来说，就是提肛运动。要分组做，10次提肛运动为一组，然后放松休息2分钟，再**一组，提肛运动能够锻炼你的PC肌，使你对射精可以经过肌肉的控制得到缓解，延长射精时间。

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