成都棕南医院精神科温馨选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题  

    现在随着现代社会的竞争力愈来愈大，人们面临的生存压力也是非常大，长时间处于紧张的工作状态，由于长时间得不到开释，轻易致使失眠多梦，有很多食品是可以有效减缓这类症状的，下面就为大家先容失眠多梦的医治方法。　　      牛奶失眠多梦的医治方法，想必很多失眠都知道，牛奶是帮助睡眠的良药，由于牛奶中含有丰富的色氨酸，能够有效地帮助大脑神经细胞分泌出一种令人产生困乏感的血清素，使大脑思惟活动遭到抑制，减少兴奋，从而轻易产生睡意，是帮助睡眠的zui好选择，在睡前喝上一杯热牛奶，对睡眠质量也是有很大*的。　　

    蜂蜜失眠多梦的医治方法，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、钙、镁、磷等物资，而果糖能够抑制乳酸的产生，避免因疲惫而产生的肌肉酸痛和疲倦感，也能够有效地调理神经系统，从而有效地增进睡眠，帮助安稳舒适地进入梦乡。　　

    小米失眠多梦的医治方法，小米中除含有丰富的营养成份以外，还含有丰富的色氨酸，在众多谷物当中，色氨酸的含量也当属小米较多，能够帮助健脾和胃、助眠安息，在平常生活中，也应当多食用小米粥，在晚饭食用或睡前食用，效果更佳。　　

    葵瓜子失眠多梦的医治方法，葵瓜子中含有丰富的氨基酸和维生素，可以调理新陈代谢，改良脑细胞抑制功能，起到平静安神的作用，在晚饭后吃些葵瓜子，还能增进消化，帮助睡眠。　　

    水果失眠多梦的医治方法，对一些因过度疲惫而引发失眠的来讲，在睡前吃点水果，能够起到奇异的效果，而成熟水果中含有的芳香气味，也是能够起到安稳睡眠的效果的。　　

    温馨失眠多梦的医治方法，专家，切记不要私自服用安息药，服药必须要在专业医生的指点下进行。 

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