成都棕南医院精神科温馨选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题

焦虑性失眠是临床上zui多见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其缘由多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。焦虑性失眠，入眠困难和频繁觉醒，多梦易醒，醒后不容易入眠，梦中惊醒后出现恐惧感，这些都是焦虑失眠症的症状。得了这个毛病，我们可以通过饮食进行调理，下面5种饮食疗法，帮助你睡个好觉!　　

1、八宝粥　　材料芡实、薏仁米、白藊豆、莲肉、山药、红枣桂圆、百合各6g、大米150g。　　制作先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。　　用法分调糖食用，连吃很多天。　　功效健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠和体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。　　

2、茯苓饼　　材料茯苓细粉、米粉、白糖各等份。　　制作上3味加水适当，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。　　用法可常常随量吃。　　功效健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱而至的心悸、气短、神衰、失眠和浮肿、大便溏软等。　　

3、乌灵参炖鸡　　材料鸡1只;乌灵参100g;酒、姜、葱、盐各适当。　　制作乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内;将鸡放入沙锅内，净水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适当，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少量即成。　　用法逐日2次，食鸡肉，饮汤。　　功效补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。　　

4、小米粥　　材料小米50g;鸡蛋1个。　　制作先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。　　用法临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入眠。　　功效养心安神。用于血汗不足、烦躁失眠。　　

5、远志莲粉粥　　材料远志30克g;莲子15g;粳米50g。　　制作先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。　　用法随便食用。　　功效补中，益心志，聪耳明目。适用于忘记、怔忡、失眠等症。 

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