成都棕南医院精神科温馨选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

对大部份得病产妇来讲，产后抑郁症的症状经过一段时间自然会消失，一切恢复正常，约70%于1年内自行恢复，但在此妊娠有50%*率。产后抑郁症要怎样预防?哪些人易得产后抑郁症?产后抑郁症能*吗?让我们一起来了解一下吧。

1产后抑郁症的预防

　　1.产前

　　1加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

　　2对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切视察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指点。

　　3适当运动。研究证实，分娩前后都进行如饭后漫步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。

　　2.分娩

　　1在分娩进程中，医护人员要布满爱心和耐心，对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩进程。并尽可能减少无指征的剖腹产手术，从而下降产后抑郁症的产生。

　　2对有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的缘由，用友善、亲切、温顺的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增加自信心。

　　3.产后

　　1保持充足的睡眠。睡眠不足是引发产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应当用来睡眠，另外，也能够通过朋友、家人乃至雇请帮手来帮助你到达补充睡眠的目的。

　　2学会宣泄情绪。科学证实，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得。所以产后妈妈要学会宣泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于减缓压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，促进亲子关系。

　　3多谈心。产后抑郁很大的一个缘由是由于妈妈们自己承受所有的耽忧，实在妈妈可以列出你们关于成为父母后较恐惧的三件事，然后跟丈夫或朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种耽忧的问题。

　　4接受不完善。很多妈妈以为自己一定不能做得比别的妈妈差，经常由于没有做好所有的事情而感到十分失望，逼迫给自己一些不实际的期待。实在，正确的观念应当是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完善的妈妈。

　　5学会灵活。成为妈妈后，事情多而烦杂，很多是计划外的情况，与其抱怨，倒不如享受这类不可预感性，享受生活的不同挑战。

2产后抑郁症怎样办

　　心理精神医治

　　分娩进程中护理人员尽可能在旁陪伴和指点，给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中应用放松的技能，消除其无助感，增强分娩的信心。答应家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，减缓紧张心理。及时补充易消化的食品和水份，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和耽忧。

　　产后给予一个安静舒适的环境，适当限制亲友的探视，护理工作尽可能集中，进步效力，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食品，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交换，聆听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其取得母乳豢养的知识和技能，向她们说明保持心情愉快可增进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技能，激起她们积极的心理反应。对分娩承受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予心理护理，留意保护性医疗，避免精神刺激。

　　产前宣教，对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无所不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时辨认心理问题，以避免延误医治。

3产后抑郁症能*吗

　　产后抑郁症医治及时的话是可以*的，有的产妇，心理变化是很大的，乃至产生一种矛盾的动机，又爱又恨她的婴儿，有些母亲乃至会谢绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无所不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的产生。

　　有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人抱怨自己没有生男孩等而产生抑郁症。实在，新生儿体质衰弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以渐渐地学习。没必要过分地担心。

　　医学界以为，有些产后抑郁是产妇性情酿成的，如对四周一切的疑虑。所以，有时会产生由于丈夫探望时言语不当、四周人谈话中无意的刺激而引发产妇自责、多疑，终究致使产后抑郁。假如你就是这样的产妇，那末你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

4.哪些人易得产后抑郁症

　　完善主义的性情由于完善主义的女性对产后当母亲的期望太高以致不现实，而且在碰到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会没法适应当一个新妈妈。而且假如丈夫很少一起照顾孩子或女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。怀孕期间有过情绪波动的怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或战争等等都会使孕妇更轻易产生产后抑郁症。很多病例都显示，大部份的女性是在怀孕时期已显示生产后抑郁症的征象，其中有很多在产后的抑郁情绪会继续加深。

　　物理医治

　　物理疗法相对药物相比，具有没有副作用、依靠性明显的特点。经颅微电流刺激疗法这类物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调理大脑分泌一系列有助于改良抑郁病症的神经递质和激素，它通过进步5-HT的分泌量，增进去甲肾上腺素的开释，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到减缓个体抑郁情绪的效果。通过增进分泌具有平静作用的内啡肽，能够使保持一种放松、舒适的精神状态，有益于更好地减缓之前消极、懊丧的情绪状态。另外通过对脑电波的改良和各项生理指标的改良，起到对抑郁的各项躯体症状的改良作用。

药物医治

　　目前仍把三环类抗抑郁药作为医治抑郁症的一线药，第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药不相上下，临床可根据抑郁及平静作用强弱、副作用和的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪平静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁。阿米替林、多虑平平静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠。但三环类药物抗胆碱能和血汗管副作用较大，利用时需留意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其利用较广，且副作用小，安全性能较好，有益用长时间保持医治。

　　双相抑郁的医治和单相抑郁一样，但双相利用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作利用。对伴随幻觉、妄图的抑郁症，常常需适用抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。

　　电休克医治

　　抑郁症应严防自伤和自杀，对自杀观念强烈者利用电休克可取得吹糠见米的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。

5男人会得产后抑郁症吗

　　产后抑郁症其实不是女性特有。据研究发现，男性在妻子全部怀孕进程中都有可能出现抑郁症的偏向，而在孕晚期和婴儿诞生初期，有1/10的男性会出现不同程度的抑郁症，而当宝宝诞生后12周，这个比例更是高达1/4。

　　男性其实不比女性乐观。专家以为，通过研究结果可以看出，男性在肩负起父亲身份的同时，也无形中增加了巨大的精神压力，这可能包括在孩子成长进程中的消费压力，和配偶的两性关系压力和基于父亲身份的责任压力等。而在初期，失眠和使人厌烦的家务劳动，都多是加重抑郁症的因素。

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