成都棕南医院精神科温馨选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

现在人们的生活压力是不中断的在加大的，给人们的生活也造成了影响，人们的情绪也产生了一些重要的变化。抑郁症也是我们生活中人们常见的一种精神疾病，但是该病对一些食品也是有忌讳的，下面为大家先容抑郁症不能吃什么食品。

1抑郁症不能吃什么

　　抑郁症不能吃什么食品抑郁症得病后应当避免含有饱和脂肪和油炸的食品，如我们在肯德基和麦当劳常见得汉堡和薯条，这些都会影响的病情，如会致使行动的缓慢和迟钝等。对辛辣腌熏的食品要避免过量，由于食用过量都会致使的失眠，所以对食品的选择是非常重要的。

　　抑郁症不能吃什么食品抑郁症对一些加工的食品也是需要少吃的;酒类也是们需要忌讳的，假如饮酒过量会致使的情绪低落、食欲消退和营养不良等加重病情的情况产生。茶和咖啡这两种饮品也是会加重的病情的，如致使失眠的产生。

　　抑郁症不能吃什么食品这一问题首先罗列出了酪氨酸含量高的食品和饮料，如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等。

　　另外，专家建议抑郁症少吃加工食品和甜食。英国伦敦大学学院的一项研究发现，人类吃太多的熟食和高脂肪食品可能增加其抑郁症的病发率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。

　　在抑郁症不能吃什么食品的范围内，酒类是较严格的禁品。抑郁症应减少饮酒。饮酒过量会令人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，饮酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

　　茶和咖啡对抑郁症来讲也不可取。咖啡因摄取太多天天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶会加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症的失眠症状，因此在睡觉前不应喝茶或咖啡。

2抑郁症预兆十大症状表现

　　1、抑郁心情程度不同，可从轻度心情不佳到哀伤、悲观、失望。病人感到心情沉重，生活没意思，兴奋不起来，闷闷不乐，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　2、消极悲观内心十分痛苦、悲观、失望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求摆脱，可产生强烈的自杀动机和行动。

　　3、躯体或生物学症状抑郁病人常有食欲消退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心情昼夜波动等生物学症状，很常见，但并不是每例都出现。

　　4、食欲消退、体重减轻多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有yh力，病人不思茶饭或食之无味，常伴随体重减轻。

　　5、睡眠障碍典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入眠，堕入悲痛气氛中。

　　6、丧失爱好是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热情和乐趣，对任何事都爱好索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好嗤之以鼻，常闭门独居，冷淡亲友，躲避社交。7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费力，力不从心。病人经常使用精神崩溃、泄气的皮球来描写自己的状态。

　　8、自我评价太低病人常常过分贬低自己的能力，以批评、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前程一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　9、病人呈明显、延续、普遍抑郁状态，留意力困难、记忆力消退、头脑迟钝、思路闭塞、行动缓慢，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　10、昼夜变化病人心情有昼重夜轻的变化。清晨或上午堕入心情低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化产生率约50%。

3抑郁症的危害有哪些

　　抑郁症是会危及人们健康乃至生命的心理疾病，曾患抑郁症的人都知道抑郁症给带来的危害是非常大的，它不但影响了正常生活和工作，还有可能致使家庭的不和谐，抑郁症对们的身心健康酿成的危害很大，长时间得了该病症的对生活和工作布满着消极的态度。那末，抑郁症会对的危害有哪些呢?下面小编就为您的先容。

　　1、抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交。

　　2、具有抑郁症的其他症状，如认知障碍，精力消退缺少症状。

　　3、睡眠问题。很多抑郁症常表现为入眠困难，浅眠多梦，易惊醒，和早醒。

　　4、胃口改变。抑郁症可致使胃口增加或减少，所以抑郁症的体重可能增加或下降。

　　5、难以集中精力和正常思惟。抑郁症令人难以清楚地思惟和作出乃至是很小的决定。抑郁症经常不能轻易地集中精力。

　　6、负罪感，无用感和无安全感。抑郁症通常对自己，四周世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。

　　7、焦虑或坐立不安。抑郁症常常是坐立不安和焦虑，有时到达激越的程度。焦虑可以引发缺少耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也令人难以应付。

　　8、抑郁症碰到事情总是会回避，常常用消极的情绪去对待。任何事情都有解决的办法，不要有过量的心理负担。入眠困难也是抑郁症常常出现的问题，很多抑郁症由于入眠困难而引发的失眠的情况不在少数。因而可知，抑郁症严重的影响着我们的身体健康。 固然，抑郁症不单对自己有不利，对四周的亲人也有很大的危害。多数抑郁需要药物医治，较好让当事人知道，该去看心理医生或精神科医生了。

4抑郁症平常生活的留意事项

　　1、要求有一个好的精神状态焦虑、紧张、都可激起，所以要放松自己，舒缓压力，懈下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、爱好，让自己全部开朗起来。

　　2、要求有医治信心建议抑郁症在医治时，不要着急，只要坚持医治是完全可以*的。不过，任何疾病的医治都需要时间，需要恢复的进程，不可能一下子就行了，没那末快，何况抑郁症是慢性疾病，更得需要时间。

　　3、要求找些事情做，分散精力有人得抑郁症后，什么也不想干，觉得什么也没意思，整天不出门，也不愿意和他人多说话，为此更加孤僻。医治抑郁症应当留意什么呢?实在，正确的做法是要英勇地走出去，多和人交换，尽可能找些事情干，一来锻炼了身体，二来分散了留意力，这样就不总盯着自己的病了，反而对疾病的康复有好处。

　　4、要求多运动建议抑郁症平时多运动，走走，散漫步，慢跑等，有条件的话可以登山，游泳，打打球，练练太极等，反正别总在家里憋着，健康的人也不活动，不出门也会憋出问题的。

5得了忧郁症怎样办

　　很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，假如自己没有到达他人的认同或内心自我的认同，常常会失落，长此以往就会抱怨，忧郁。所以，从较简单的事情做起，从较渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或帮助到某个人，从而渐渐地进步自我的认同度。

　　保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或是励志方面的，乃至还可以看相干忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个奥妙的想法，决定你以后的行动。

　　让自己繁忙起来，分配好自己，做喜欢做的事情，放工了可以去健身室锻炼身体，也能够找人打打牌或麻将，记住，不要封闭了自己，要晓得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

　　寻觅自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流心血的梦想，没有一挥而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症其实不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

　　假如你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适当的药物，但终究不是治本的良策，真正要*的只能是靠你自己的行动的。

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