成都棕南医院精神科温馨选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

逼迫症是一种心病，得逼迫症的人常常会感到难受，喜欢整洁干净的空间，生活上很多东西都有一定的要求。但是，我们必须学会减缓逼迫症。下面小编为大家先容六招减缓逼迫症的方法吧。

思路决定前途

应当改变自己的思路。有好的思路，才能找到前途。不要过分担心，实在很多人都有逼迫性思惟。要想一想他人也会如此，我跟他人都一样，难免会犯病。这样想一想，自己就可以用平常心去面对一切，也能建立起信心。假如自己对它不再感到惧怕，就可以在它眼前站得住，也能够打败它。

打开自己的心扉

可以告知他人，自己的某些症状和不适，也许他人也有同感，能够理解你。多跟他人谈谈，可以转移自己内心深处的焦虑和不安。切忌不要把一切都憋在心中，压力太大，只会折磨自己，其实不中断加重逼迫心理。

培养幽默感

假如一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。逼迫症需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感遭到这现实的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。想一想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己太高的要求，再纠结于那要求的没法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。

放松心情

过于紧张会让事情变得更糟，大脑进入逼迫思惟的死循环，尽可能松弛地看待自己轻易产生逼迫的领域。运动是较好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让全部身体活跃起来，大脑也会多分泌愉快素，一次大汗淋漓的跑步结束后，你也许更能发现这现实的美好。

找人倾诉

可以是家人，也能够是朋友。假如怕家人担心，建议先找自己的知心朋友倾诉，将自己的苦恼与担心渐渐跟他她说，经过这行一番宣泄或许你会发现舒服了很多。固然，家人始终是你较密切的人，找自己的爸爸妈妈倾诉，他们还可以帮你筹划控制逼迫症较好的对策。

天天记录

拿一张纸贴在你较轻易看到的地方，天天晚上睡之前记录你今天被逼迫症缠扰的次数和时间，然后第二天想办法把时间或次数控制得比前一天短，时间一长，效果就会比较明显。但一定要坚持，不能中途而废。

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