神经衰弱吃什么好呢？神经衰弱在生活中需要留意各个方面的护理，这样才能使神经衰弱有更好的控制。由于神经衰弱假如没有更好的护理和饮食安排，极可能会带来其他的危害。今天，一起来看看神经衰弱的饮食和平常护理吧。

神经衰弱吃什么好

香蕉。香蕉被称为快乐食品是有一定缘由的。香蕉内富含一种可使人心情放松、下降不快感的物资，且可以进步人体免疫力，对血汗管疾病也是有好处的。

大枣。大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，减缓神经衰弱引发的惊慌怔忡、忘记恍忽、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，常常服食大枣，对神经衰弱的康复大有好处。

桂圆。又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，适合思虑过度、心神失养引发的神经衰弱、忘记失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调剂大脑皮层功能，改良乃至消除失眠、忘记症状与增强记忆力。

银耳。银耳也有着很好的提神、益气和健脑功效，多吃可以能补脑强心，到达消除疲惫的效果。可以和莲子一起熬粥喝，不但提神消疲，还可以清热去火，对身体很有好处。

海参。海参素有补肾益精养血之功效，很多神经衰弱的人喜欢买海参来吃，效果固然是使人欣喜的。可以直接用它煮成海参粥喝，取海参适当，用粳米或糯米煮都可以。先将海参放在净水里渗透，洗干净后切片煮烂，再和米一起熬成粥，美味好吃又营养。

与此同时，神经衰弱还有哪些方面要留意呢？

神经衰弱的平常护理

漫步和旅行。根据实验研究，神经衰弱作较长间隔的漫步例如2-3千米，有助于调剂大脑皮层的兴奋和抑制进程，减轻血管活动失调的症状如头痛、两太阳穴跳痛等。平常生活也有这样的经验，漫步后精神较振作，心情较愉快。

冷水浴。冷水的刺激有助于强健神经系统，增强体质。因此，神经衰弱适合于做冷水浴；在凌晨起床落后行。初期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，较后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

脚掌推拿。脚掌推拿是较有效的医治手段。取座位，用左手握左踝关节，右手往返搓左脚掌 足底前半部 30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌 30次。

腰部推拿。取盘膝座位，两手叉腰 四指向后 沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共 30次，如发现有压痛点，可用手指在局部按压 20- 30秒钟。

腹部推拿。取盘膝座位，用一手掌叠于另外一手上，按于腹部，以脐为中心，先顺时钟方向揉腹 30次，再逆时钟方向揉腹 30次。

以上先容了神经衰弱的饮食和平常护理，希望对你有所帮助。

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