据香港报导，郑秀文Sammi与郑丹瑞主持6集的无线节目心情约会于本周六晚首播，每集会约请一名曾得情绪病、或是情绪病人照顾者的名人佳宾，得病的心路历程，较后如何走出低谷的关键，和保持好心情的方法。

首集佳宾是张坚庭，他曾患焦虑症。郑丹瑞回想起2001年张坚庭曾向他离别，表示自己就快死了。原来当年张坚庭在泰国拍摄电影期间，发现手指有异动，以为自己得柏金逊症，每晚只能睡3小时，还向家人及朋友离别。

什么是焦虑症？

焦虑通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些行将来临、可能产生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引发焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌缘由，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的病发年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。

焦虑症有哪些症状？

1、睡眠问题

难以入眠或睡不安稳常常与焦虑有关。很多焦虑睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑堵车，乃至醒来后也难以平静。

2、慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。较为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

3、身体紧张

焦虑者经常脸部紧绷、眉头紧皱、表情紧张；有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预，常常会构成恶性循环。

4、*呕吐、晕厥

焦虑症的急性发作常会出现惊骇感，伴随恶心、呕吐、晕厥等症状，有时很难与躯体疾病辨别，常被急诊科误诊为心肌梗死等。若*出现此类症状，却查不出躯体疾病，应想到焦虑症的可能，尽早就诊。

焦虑症如何自我调理？

1、增加自信

自信是*神经性焦虑的必要条件。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧愁、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的，你必须首先自信，减少自卑感。应当相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会下降一点，恢复自信，也就是终究驱逐焦虑。

2、自我检讨

有些神经性焦虑是由于对某些情绪体验或愿望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。病发时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我检讨，把潜意识中引发痛苦的事情诉说出来。必要时可以宣泄，宣泄后症状一般可消失。

3、坚持天天40分钟锻炼

任何情势的锻炼，都可以帮助减轻精神和肌肉紧张，也能触发睡神经递质的开释，减轻焦虑。天天应做zui少40分钟的体力活动。你可以选择漫步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活动，其中任何一项都可以有助于增加您的幸福感。

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