一、如何治抑郁症
替代性治疗抑郁症
对传统西药无法治的抑郁症，可采用替代疗法，包括从饮食锻炼到社会环境生活方式等一系列手段。包含针刺.意图引导.瑜伽.催眠.草药.按摩.放松治疗.香料按摩治疗.脊椎指压治疗.生物治疗。但是，单用替代疗法只会对轻度抑郁症有效，对严重抑郁症的治果不明显。
抑郁的药。
忧郁药物易与内外科药物相互影响抗抑郁剂使用复杂，不易掌握，普通SSRI类抗抑郁药相对安全，并可安全联合使用多种药物包括抗生素.心血管类药物.呼吸系统药物.泌尿系统药物及避孕药物等，不用担心饮食。对代谢酶的研究具有明显效果，便于掌握。
精神疗法抑郁
抑郁表现出的无力、绝望甚至有自杀倾向，这是因为抑郁对自我的消极看法.自己的经历、自己的未来、由此而产生的一系列负面情绪和思考。带着难以抑制的心理冲突，他们生活在自身职能失范的判断中，无法自拔，并且生命中的突发性和应激事件又加快和巩固了他们的认识模式，在恶性循环中似乎已经无法走出生命的迷路。抑郁的心理治疗方法可以采用多种心理学方法，如精神疗法、认知疗法、心灵重塑疗法、暗示疗法等；指导改变认识，重建心智，消除因不良认知而产生的悲观、失望情绪；让相信自己，相信自己，这是一个在心理咨询师的引领下，对进行自我探究的旅程。没有药能代替它。
二、抑郁症的早期症状有哪些呢？
无法解释的身体不适。
轻症抑郁病人常伴有多种躯体症状，如头痛.背痛.四肢痛.腰痛，但原因不明，去医院检查发现器质性病变。有些病人还可出现原因不明的腹胀.腹泻.厌食.恶心等胃部不适。另外疲倦.心慌.全身症状如体重下降也会出现。
过着劳累的生活
内苦外乐是轻度抑郁症的一个重要症状。这种病人在言谈举止及外貌上似乎没有异常，如未作深入的心理检查和心理测验，甚至会给人一种愉快、乐观的幻觉。
生命毫无意义。
轻微抑郁的人常常觉得生活毫无乐趣，整天呻吟，或觉得委屈，流泪，常常想着与死亡有关的话题，甚至想过要轻生的事。
神经系统疾病。
轻抑郁病人常有顽固性失眠早期醒来等障碍，是早醒。能维持数周甚至数月，健忘.疲倦.头痛等症状也是轻度抑郁症常见的早期表现之一。这种病人常被为神经衰弱。
三、抑郁病人饮食原则。
除药物和心理疏导外，饮食调理还是一种很好的辅助治疗方法，下面3种方法是以治疗抑郁症为主。
一、三高原则。
我们所说的三高原则，就是高蛋白.高纤维素.高热量的饮食调理原则。由于抑郁病人经常会伴有失眠的症状，对身体的健康损害比较大，会消耗很多能量，所以及时补充蛋白质、纤维素、热量等营养物质，对疾病的治疗和康复有帮助。值得注意的是，在采用三高原则的同时，病人也应该注意搭配润肠通便的食物，以免出现便秘。
2.补水通便的原则。
抑郁病人应养成多喝水的习惯，*充足的水分供给，保持脏腑的正常功能，有润滑肠道的作用。常喝水对排尿和通便有好处，能促进人体内有害物质的排出。
3.吃辛辣、烟、熏食物的原则。
抑郁病人在饮食方面也要遵守一些，比如少吃一些烟熏类刺激性食物，以免这些食物对抑郁症的治疗和康复产生不良影响。
【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
