治疗失眠症有什么新方法。
一、精神疗法。
1.精神疗法。向病人介绍关于睡眠的基础知识，减少不必要的提前焦虑反应。
2.行为疗法。通过放松训练，教会病人睡前进行，加速睡眠，缓解焦虑。
二、催眠疗法。
安眠药治疗失眠症是指运用某种催眠手段使人进入催眠状态，以积极暗示控制身心状态及行为的一种心理治疗方法，藉正性意念消除焦虑、紧张、恐惧等消极情绪。
三、理疗。
理疗Physiotherapy或PhysicalTherapy是一个医学专业，其目的是预防.治疗由于疾病或受伤而引起的运动障碍。主要通过自然因素声光、水冷电来实现。运用人体生理规律等，对身体局部或全身的功能障碍或损害，给予适当的*性.非药物治疗，以处理病人身体不适及病痛治疗方式，使之尽可能恢复其原有生理功能。
四、饮食治疗。
经常食用含维他命C的食物能有效改善睡眠质量。在这期间，尽量少吃油腻性食物。
治疗失眠症的推拿方法。
1.按压心包经沿双侧上臂内侧中线由上向下按压，每天以12次为宜。
2.点揉神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧侧尺侧，尺侧屈腕肌腱桡侧凹陷处，每天睡觉前用一拇指指端，点揉另一手的神门穴，再换另一手的拇指按揉前手的大拇指，每天临睡前用一拇指指端螺纹面，再揉30次。
睡前搓涌泉穴在每天睡觉前，取仰卧位，微屈膝，用两足心紧贴床面，做上、下动作，每天30次。
二、治疗失眠的药酒配方有什么。
1.补气补血酒
西洋参、黄芪、当归、龙眼、川芎、熟地、枸杞。50度的米酒浸泡一个月。
用途用于气血虚弱，面色苍白无光，乏力，或月经稀疏，月经不调，月经晚来等。一次服用10~20毫升。对不爱喝酒的人可以将此酒倒入汤水里喝。或是用这酒炖鸡，效果更好。
症感冒发热.胃溃疡病及肝病，忌服。
2.壮腰补肾酒
大枣、肉苁蓉、川杜仲、人参、鹿茸、蛤蚧、川续断、骨碎补、冰糖、50度米酒。浸渍一个月。
功效与用法壮阳健腰补肾，适合男性腰膝酸软乏力、阳痿；女性性欲淡漠、低血压、腰酸无力等。一次服用10~20毫升。
症同上。血压高的人不要喝酒。
3.活血化瘀酒
田七即三七、当归、赤芍川续断、苏木、川芎、红花、延胡索、香附、冰糖、50度米酒。浸渍一个月。
作用与用途活血化瘀止痛。适用于旧病*，肌筋痛。一次服用10~15毫升。也可以外涂抹一些药物。
症同上。血压高的人不要喝酒。
三、什么健康措施可以帮助改善睡眠。
1.保持乐观的心态，信心，增强自信。
寻找理性.有效的方法来战胜失眠，不是一种严重的疾病，1天或数天少睡几个小时并无多大意义但也不能长期如此，不要把它想得太严重，很多朋友都以为这会给自己的生活带来不好的影响，几年来一直失眠，也没有见过他们的生活有多糟。
因此，当自己发现自己失眠时，需要好好平静自己的情绪。忘掉一天中的不愉快，然后安静地回忆那些简单的事情，直到入眠。快乐的情绪会一直持续到入睡。
2.原因，迅速消除。
剖析自己出现失眠症的原因，是由于情绪过于激动，还是由于心情不好，或者工作压力过大等，找出了原因，然后对自己的失眠有一个更加客观、的了解，这样才能避免过度的担忧和恐惧。
3.自由联想，平静的情绪。
闭眼，想像自己处在一个自由放松的场景中，想像你喜欢大海，想像自己在海边漫步，碧海蓝天，暖暖的海风，吹过你的脸庞，都很舒服。这能帮助你放松，并迅速进入睡眠状态。
4.深呼吸吐纳。
深深地呼吸和吐纳，制造出放松的物质。
聆听曲调委婉，节奏柔和的音乐，做深呼吸。吸气5秒，然后屏住呼吸5秒，然后吐气，重复3次。这种行为会产生一种使人放松的物质内啡肽，尽快使大脑平静。
5.安眠药不能随意服用。
一些朋友长时间无法入睡，就去买安眠药。要知道，安眠药不能随意服用。对睡眠呼吸障碍的人，安眠药加深了中枢抑制，反而弄巧成拙。
此外，专家，安眠药治疗失眠症虽然效果很好，但是服用过量或长期服用都可能形成药物依赖性即成瘾，对身体健康也会产生一些不良影响。
6.决不能赖床。
不能躺在床上睡觉，可以起来做点别的事。
许多朋友，卧床不起的时候，宁愿在床上打滚，也不愿起来，因为他们以为只要睡在床上，即使不睡觉，也已有休息。事实上这样做是不对的，躺在床上无法入睡，那么就起来做别的事，比如读书、看电影等等来缓解情绪。一直到有睡意的时候，才能再睡。
7.长期失眠要及时就医。
失眠症和自身的身体机能都有关系，可以在医院进行针对性治疗。目前一般认为中医调理好中医一般分型痰、火、气、虚、食滞、惊吓等按个人情况配药。这种方法能够彻底解决失眠的问题。
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