成都哪家医院精神科，时代的进步，不可否认现今的压力比以往要大得多，80，90后经历了独生子女政策，很多都是一家一户一个孩子，到了现在开放了二胎，紧接着开放了三胎，不仅仅一个子女要养2个老人家，结为夫妻以后，2个人要养4个老人家，下面还有一二三个孩子，如果我们积极响应*政策，那上有4个老人家，下有3个孩子，真的不容易。在重压之下很容易失眠导致睡眠不足，而睡眠不足的危害是大的。

　　1.会引起抑郁。

　　随着时间的变化，睡不好、失眠等疾病可导致抑郁转化为障碍。失眠症和抑郁症有着不可分割的关系。根据07年一份调查，有数万人患有失眠的人患上抑郁症的几率是那些不失眠的五倍以上。实际上，失眠症往往是抑郁的前兆。

　　失眠症与抑郁密切相关，休息不好会加重抑郁，与抑郁相反，它能使人更难入睡。以积极主动为导向，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁情绪，反之也是如此。

　　2.加速皮肤老化。成都哪家医院精神科。

　　想起来，大多数人经历了几个晚上睡不好，皮肤变得蜡黄，眼睛浮肿。但是这证实，长期缺乏睡眠会导致皮肤暗淡，出现皱纹，并持续形成黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体就会释放出一大堆压力反应生长激素醛固酮。过量的醛固酮会溶解皮肤中的胶原，使皮肤变得光滑和柔软。深层睡眠能修复皮肤。

　　3.提高死亡风险。

　　此前，英国科研人员曾过超过二十年的12，000名英国*公务员的睡眠模式，这对他们的生存率造成了何种影响。有资料表明，那些睡眠质量从7小时减少到5小时甚至更少的人，其患病至死亡的风险几乎增加了一倍。尤其要指出的是，缺乏睡眠质量会使他们死于心血管疾病的几率翻一番。

　　成都哪家医院精神科，良好的夜间睡眠对您的健康至关重要。睡眠是恢复性的，它可以让你的身体放松和恢复。获得适量的优质睡眠很重要，并且具有许多健康益处，例如降低患心脏病的风险，提高注意力，改善情绪，支持情绪健康以及提高运动表现。晚上一定要保持充足的睡眠。成都哪家医院精神科。

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