肝病需要多休息养肝

　　临床发现，大多数肝病伴有失眠、情绪不稳定、疲劳、疲劳等症状。因此，对于肝病，是严重肝病的治疗，也应强调睡眠的重要性。

　　休息可以减少身体的体力消耗，减少活动后糖原分解、蛋白质分解和乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏获得更多的血液、氧气和营养供应，促进肝细胞的康复。据日本学者，肝脏血流量比卧位时减少40%。当立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量的减少会直接影响肝脏的营养和氧气供应。

　　然而，睡眠越多越好。过分强调卧床休息和睡眠会加重脂肪肝的精神负担影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于身体的新陈代谢。在*充足睡眠的同时，要注意提高睡眠质量，注意一些与睡眠有关的细节，比如睡前不要喝浓茶。咖啡、可乐等刺激性饮料；晚餐要清淡，不要过饱；入睡前用温暖的饮料；水泡泡脚，做几个保健按摩练习有利于入睡。应避免一些不符合睡眠卫生的方法，如张开嘴呼吸、蒙着头睡觉等。

　　总之，对于肝病来说，只有充足适量的睡眠才能*身体环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情日益康复。

　　肝病如何养肝护肝？

　　肝炎心理压力大，容易引起肝抑郁、易怒、易怒、焦虑、食欲不振等症状，如肝炎应加强维护，可从合理饮食、情绪平和、主动休息、不随意用药、戒酒等方面开始。

　　1、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物能为肝脏提供足够的优质蛋白质，每天应适当摄入。

　　2、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易消化的单糖和双糖食物有助于增加肝糖原储备。

　　3、山楂中含有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁上的沉积，并能在一定程度上预防脂肪肝。

　　4、绿茶清热解毒，消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰舒肝解郁，都有益于保肝，可作为保健茶饮用。

　　5、枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的作用，肝炎可泡茶、炖汤、煮粥。

　　6、情绪波动较大的可经常吃核桃仁、开心果等坚果，以疏肝理气，缓解焦虑。

　　7、面色发黄、睡不好觉的可每周吃一次畜禽肝，以达到以肝养肝的效果。

　　8、无论肝炎是否应避免食用酒精和所有辛辣刺激性食物，避免油炸和干硬食物。

　　9、多喝开水可增加循环血量，增强肝细胞活力，有利于排除代谢废物，获得肝脏保护效果，每天3~4次，每次1小碗。

　　10、尽量选择农药污染轻或不使用农药的蔬菜，多用清水清洗，吃水果时去皮。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】