28日是第5个世界肝炎日。今年宣传主题定为抵御肝炎，防止。我国是世界上肝炎严重时兴区之一。抽烟酗酒、爱吃油腻、随意服药等不良生活习惯都可能引发肝病。

牙龈出血是肝不好的表现

引起肝炎的原因不同，常见的是病毒造成的，另外还有自身免疫及药品造成的。由病毒造成的肝炎根据其病毒系列不同分成甲型肝炎、乙肝、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎等类型病毒性肝炎。

病毒性肝炎能引起肝脏细胞发胀，是世界流传普遍，危害极大的传染病之一。甲肝和戊肝关键经粪-口途径传播，水源或食材污染可导致暴发流行，也可经日常生活接触传播。乙肝、丙肝的传播途径包含血液传播输血及血制品及使用污染的注射针或扎针等；母婴垂直传播；性接触传播。丁肝的传播途径与乙肝同样，但与乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染的前提下才可能感染。

食欲不佳、易疲劳、头昏耳鸣、牙龈出血等都可能是肝不好的表现。但病毒性肝炎以疲倦、食欲不佳、肝肿大、肝功异常为表现，部分出现黄疸，无症状感染普遍。

甲肝和戊肝多见急性患病；乙肝和丙肝感染易出现漫性化，伤害较大，感染是年纪越低，越容易漫性化；丁肝病毒仅有与乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染的前提下才可能感染。

日常生活中如何保护肝脏

1、维持正常体重

体重过重会使肝脏工作更辛苦，患上脂肪肝的概率还会上升。假如全身脂肪降低，肝脏脂肪也会降低，乃至明显下降肝病升高的肝功能指数。理想减脂方法就是均衡膳食加上规律运动。

2、避开各种可能受血液污染的器材

在生活中药尽量避免不必要的输血、注射等状况，并且牙刷不必功能，要尽量避免与别人的亲近，并且这些可能受到血液污染的器具也应尽量避免应用。

3、均衡膳食

不均衡的饮食提升肝脏压力。肝脏承担把吃进的食材，转化成人体能量来源。对肝脏而言，把非蛋白质转换成动能，比把蛋白质转换成动能更费劲。

均衡的饮食能量来源组成应当是55～65%的来自蛋白质动能比如米饭、面点，11～15%的来自蛋白动能比如肉类、豆类，20～30%的来自脂肪动能其中不饱和脂肪占比85%比如食用油。

4、注意饮食卫生

在饮食方面一定要注意不必喝生水，并且也不要应用海鲜之类食物，因为它很容易会受到一些病毒感染，假如我们服用极有可能会对我们的肝脏造成一定的伤害。

5、不喝酒不吸烟

喝酒会提高产生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应当彻底忌酒。吸烟和患上肝癌相关。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】