抑郁和抑郁有什么区别？

　　一、简介

　　据，抑郁症是生活中非常常见的情感成分，也是人性。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦或生老病死时，情绪自然会发生变化，尤其是抑郁。抑郁症也是一种以情绪抑郁为主要表现的精神疾病，是一种病理性抑郁症。

　　二、区分正常抑郁和病理抑郁，可从以下几个方面进行

　　1、有无原因 正常人的情绪抑郁是基于某些客观事物，即事情有原因。病理性情绪抑郁通常是无缘无故产生的，缺乏客观的精神压力条件，或者虽然有不良因素，但小题大做并不足以真正解释病理性抑郁的迹象。

　　2、持续时间 一般人的情绪变化有一定的时间限制，通常是短期的，人们通常可以通过自我调节来缓解；病理抑郁症状往往持续存在，即使没有治疗也难以缓解，症状也会逐渐加重和恶化，抑郁症症状通常超过两周，有些超过一个月，甚至超过几个月或半年。

　　3、严重程度 前者轻度抑郁，后者严重，影响的工作、学习和生活，不能适应社会，影响其社会功能，甚至产生严重的消极自杀言行。

　　4、生物症状 病理性抑郁症往往伴有明显的生物症状和精神症状，如持续顽固失眠、各种心理行为、体重、食欲和性欲下降、全身难以定位功能不适和整体症状，检查无异常，这些是抑郁症的常见症状。

抑郁症的特征是什么？

　　1、心境低落

　　主要表现为明显而持久的情绪低落、抑郁和悲观。轻者闷闷不乐，没有快乐，兴趣下降，重者痛不欲生，悲观绝望，生活如年，生不如死。典型病人的抑郁情绪有早重夜轻的节律变化。在抑郁的基础上，会降低自我评价，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责、自罪，严重者有罪恶妄想和疑病妄想，部分可能有幻觉。

　　2、思维迟缓

　　思维联想速度慢，反应慢，思维闭塞，有意识地大脑似乎是生锈的机器，大脑就像涂了一层浆糊。临床上可以看出，主动语言减少，语言速度明显减慢，声音低，回答困难，严重的沟通不能顺利进行。

　　3、意志活动减少

　　的意志活动表现出持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动，懒惰，不想做事，不想与周围的人接触，经常独自坐着，或整天躺在床上，闭门独居，疏远亲友，避免社交。在严重的情况下，他们甚至忽视了食物、饮料和其他生理需求和个人卫生，蓬头垢面，邋遢，甚至发展成沉默、不动、不吃，被称为抑郁僵硬，但仔细的精神检查，病人仍然表现出痛苦和抑郁。伴有焦虑的可能会出现坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重病人常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想，自责自罪的想法，缺乏自信可以萌生绝望，认为结束自己的生命是一种解脱，生活在世界上是多余的人，会使自杀企图发展成自杀。这是抑郁症危险的症状，要提高警惕。

　　4、认知功能损害

　　研究表明，抑郁症有认知功能障碍。主要表现为近期记忆丧失、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增加、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间感知、眼手协调、思维灵活性差。认知功能障碍导致社会功能障碍，并影响的长期预后。

　　5、躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲不振、体重减轻、便秘、身体任何部位疼痛、性欲不振、阳痿、闭经等。身体不适的体诉可涉及各种器官，如恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等。自主神经功能障碍的症状也比较常见。病前对身体疾病的抱怨通常会加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时后，醒来后不能再入睡，这对抑郁症的发作具有特征意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数病人表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数可出现食欲增加、体重增加。

　　以上是关于抑郁症的症状，我们了解抑郁症的症状，我们可以检测到早期抑郁症，这样我们就不会错过的治疗时间。

抑郁症的八大误区

　　1.不快乐就是抑郁

　　胡昌清介绍，真正的抑郁症，抑郁至少持续两周，影响其日常工作、生活，不仅表现为心情不好、焦虑、缺乏兴趣和失去乐趣，做什么感觉无聊，除了一些还出现胸闷、胃肠道不适和其他身体焦虑症状。因此，暂时的坏情绪不能简单地归因于抑郁症。

　　2.抑郁症可以通过心理咨询来治疗好

　　胡昌清说，一些的家人认为抑郁症是一个心理问题，做思想工作，情绪咨询可以很好，不需要去医院治疗。事实上，抑郁症是一种疾病，是发展到中重度，需要药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合的综合治疗。遗憾的是，由于不重视或有病耻感，抑郁症的治疗率不到4%，也就是说，96%的没有意识到或不愿意去医院检查。只有不到10%的抑郁症接受了治疗。即使在医院被为抑郁症，有些人担心药物的副作用，有些人认为他们可以很好地调整，有些病人仍然不接受的治疗。

　　3.抑郁症会使劲哭

　　抑郁症并不总是哭，有些不哭或悲伤，他们只是觉得情绪空白，觉得自己毫无价值或无用。

　　4.服药会产生依赖性和副作用

　　胡昌清说，有些认为服药会产生依赖性，不能停止服药，或带来副作用，因此拒绝服药。事实上，抗抑郁药本身并不能给带来依赖。然而，一些治疗焦虑和失眠的处方药，如稳定药物，可能在长期和定期使用中有一定的依赖性，但这些药物通常只需要短期服用，因为不用太担心。有些在服用抗抑郁药时，会出现胃肠道反应，这种情况一般是暂时的，遇到时不用担心，坚持服药一周左右就会消失。

　　5.说只会更麻烦

　　有证据表明，与受过专业培训的人讨论问题会使事情变得更好。不同类型的心理治疗可以通过处理消极的想法、未知的情绪或人际困难来缓解抑郁。

　　6.如果症状缓解，可以减药停药。

　　之所以强调按时服药，是因为抑郁症容易*。经过抗抑郁治疗，仍有35%的*概率。如果三次发作，未接受维持治疗，未来*概率几乎为100%。抗抑郁药效果慢，快两周，所以不要觉得不能看到效果，认为没有效果，大多数**是因为过早停药，在治疗过程中听从医生的建议，坚持服药，以获得稳定的。 胡昌清说。

　　7.抑郁不是一种疾病

　　抑郁症是一种严重的疾病状态，不能与正常的悲伤混淆。与一般情绪波动不一样，抑郁症在大脑图像扫描中会表现出异常状态。此外，大脑中用于在神经细胞之间传递信息的物质也会失衡。一般来说，抑制性物质比兴奋性物质多。

　　8.抑郁症将被更努力的工作状态打败

　　有些人认为，只要你忘记工作，你就可以摆脱抑郁。也许对于那些有点抑郁的人来说，这真的是一种很好的药物。然而，它对抑郁症确实无效，过度工作，尤其是男性，实际上是抑郁症的临床表现之一。

预防季节性抑郁症的五种方法

　　1.多晒太阳

　　心理学家认为，当阳光强度降低时，由其控制的甲状腺素和肾上腺素的分泌就会减少，血液中的浓度也会降低。甲状腺素和肾上腺素会引起细胞兴奋。它们的减少会降低细胞的兴奋性。人们会情绪低落，总是感到疲倦。在严重的情况下，他们会在这个时候引起抑郁。

　　2.不良情绪的排解

　　如果你觉得心情不好，不妨暂时放下工作，花更多的时间出去散步，或者做适当的体育锻炼，或者和朋友聊天，这样可以缓解心理抑郁。如果心理抑郁真的无法缓解，不妨去看心理医生，听听专业指导。

　　3.保持作息

　　由于睡眠过多，不良的作息习惯会影响我们的生物节律，进而导致抑郁。

　　4.养成饮食习惯

　　每天按时进食，事实上，进食时间会影响我们的生物钟，养成良好的饮食习惯对预防季节性抑郁有一定的作用。

　　5.选择合适的灯泡

　　因为室内照明可以在很小程度上引起个人情绪变化。因此，专家建议根据色温等级选择合适的灯泡。一般来说，4100凯尔文色温的灯泡有助于对抗季节性抑郁症。

中医治疗抑郁症的几个小民间处方

　　1.小柴胡汤

　　准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏，甘草10克，姜6片，枣6片，日一剂，水煎。

　　2.补源解郁汤

　　准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，一剂，水煎。症状消失后，制成丸剂10-15天。

　　3.黄连阿胶汤

　　准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，枣5个，黄连3克，日一剂，水煎。

　　4.解郁安神汤

　　准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。

　　5.平心忘忧汤

　　准备30克磁石、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲12克，姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲6克，每天一剂，煎3次。

　　6.归脾汤

　　茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉15克，当归12克，甘草、枣仁10克，远志10克，木香9克，日一剂。

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