得了抑郁症怎么办？

　　综合辅助治疗是预防抑郁症*的有效方法根据抑郁症的实际情况，可以单独或综合使用综合治疗。合理用药，减少不必要的副作用药物在抑郁症的综合治疗中起着重要的作用。约90%的抑郁症通过抗抑郁药物治疗有效。

　　抑郁症缺乏热情，没有激情，总是沉浸在痛苦中，这种症状，必须采取一些措施，调动的热情，激发的兴趣，提高的兴奋，缓解抑郁症的症状。的过去，人格缺陷必须帮助克服这些困难。让病人发泄他们的不良情绪，减少心理压力。

　　抑郁症，心理认知治疗、理性情绪治疗和行为治疗是有效的。因为这种疾病会消极地对待自己和事物，所以我们应该注意帮助处理问题，面对更接近现实的认知。患有这种疾病的喜欢贬低自己，对自己的能力不满意，所以他们应该把自我强化作为治疗的，让通过实际行动改变错误的想法。

　　抑郁早期，情绪低落，此时应以心理治疗为主。根据的心理、生活环境和社会因素，给予相应的支持，无论是言语还是行为。对抑郁症的病情进行总结。病情不严重的，应尽快与进行心理治疗，讨论目前的心理咨询和生活状况。病情严重的，注意鼓励。

警惕抑郁症 这是病不是矫情

　　随着艺术家抑郁症死亡事件的发酵，越来越多的人开始抑郁症，近年来抑郁症的发病率也直线上升，这无疑让每个人都想知道什么是抑郁症？

　　什么是抑郁症？

　　抑郁症是以明显而持久的抑郁为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁与情况不相称，抑郁可以从抑郁到悲伤、自卑、抑郁，甚至悲观，自杀或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动激增；严重者可出现幻觉、妄想等精神症状。

　　抑郁症原因

　　1、遗传因素

　　遗传学是导致抑郁症的一个重要因素。调查发现，有抑郁家族史的儿童比普通人患抑郁症要高得多。因此，抑郁症与遗传学有关。

　　2.性格问题

　　个人性格原因也是导致抑郁症的重要因素之一。谨慎、悲观、内向、固执、敏感的人比普通人更容易患抑郁症。

　　3.环境问题

　　良好的环境氛围可以让人感到快乐和放松。然而，恶劣的环境会导致情绪沉重、做事不愉快等问题。例如，生活不愉快、工作进展不足是抑郁症的主要致病因素。

抑郁症的征兆是什么？

　　1.人们在喜事上心情不好。常常为了一些小事，甚至无缘无故地感到郁闷、愁眉不展。

　　2.对过去的爱好，甚至爱好，以及日常活动都失去了兴趣，整天无精打采。

　　3.生活变得懒惰，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4.长期失眠，是早醒，持续数周甚至数月。

　　5.思维反应迟钝，遇事难以决定。

　　6.总是感到自卑，经常自责，总是后悔过去，对未来失去信心。

　　7.善感多疑，总怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难以释怀。

　　8.记忆力下降，常丢三落四。

　　9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

　　10.常常莫名其妙地感到心慌、紧张。

正确预防抑郁症的方法有哪些？

　　首先，预防抑郁应坚持合理的锻炼锻炼可以加强人体新陈代谢，缓解负面心理能量，有效预防抑郁的发作，锻炼也有助于增强体质，产生积极的心理感受，可以迅速改善情绪，消除一系列抑郁症状.

　　2、预防抑郁应避免不良事件的影响在生活中，要学会以积极的态度应对挫折，从以下几个方面加强心理素质锻炼保持良好的沟通意愿和多种自我表达方式，睡眠质量好，培养温和朴素的生活态度，进行适当的休闲锻炼，有意识地停止不良情绪和思维，不断充实自己，准备和保持期待的心.

　　3、预防抑郁症应该创造一个快乐的童年童年的不幸对抑郁症的发生有明显的影响。许多抑郁症可以追溯到童年的不幸经历。因此，家长要关心孩子，孩子的成长，给孩子一个安全的家，尽量避免孩子在童年时遭受精神创伤.

　　4、注意遗传因素避免遗传因素是预防抑郁症的方法之一。因此，在择偶时要谨慎，尽量选择无情感障碍、无人格异常、自杀、酗酒等家族精神病史的对象，以达到优生优育的目的。及时寻求心理咨询和帮助。除了注重自我调节外，还要积极获得家庭、学校和社会的支持，争取亲友的帮助。当心理负荷重，不易调整时，我们应该及时寻求心理咨询的帮助。这是预防抑郁症的方法。积极参与各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

抑郁症*的主要因素是什么？

　　一、治果

　　停药者多为临床差、缺乏自知力或出院后缺乏社会支持、无人督促服药的，因此*较多，临床康复不易*，差的容易*，说明提高住院可以减少*。

　　二、病前性格

　　抑郁症往往有抑郁的个性，这些人往往对自己和世界非常悲观，不注意好事，注意坏事，他们倾向于以这种悲观的方式看待问题，人格特征再次抑郁的风险更高，调查显示，内向的*率远高于外向，这可能与内向本身的易感性质有关，预后差，容易*。

　　三、生活事件

　　压力生活事件负生活事件会促进抑郁症的发生或*，刺激急慢性负生活事件可能会导致大脑生理活动的持久变化，使处于高风险状态，容易使抑郁症*。

　　四、遗传史

　　抑郁症有家庭和遗传倾向。单卵双胞胎研究表明，双胞胎一方患抑郁症的风险高达78%。相反，非双胞胎兄弟姐妹中有一个患有抑郁症，其他兄弟姐妹患抑郁症的风险只有17%。结果表明，有家族史者预后差，*率高。

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