多囊卵巢综合征饮食

　　多囊卵巢综合症饮食需要注意什么?

　　做一个健康美丽的女性是谁都希望的，然而一些疾病却让很多女性烦恼不已，多囊卵巢综合症是困扰女性的常见疾病之一，专家指出，多囊卵巢综合症在治疗的同时，也应该在饮食上调节好，以配合好治疗。那么，多囊卵巢综合症饮食需要注意什么呢?

　　多囊卵巢综合症的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。多囊卵巢综合症的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也不要吃。

　　多囊卵巢综合症饮食

　　1选择低血糖指数的食物多吃粗粮，如颗粒的燕麦、糙米、五谷饭、硬杂粮面包。

　　2、多吃新鲜的蔬菜水果多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。

　　3、不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　4、避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品。

多囊卵巢综合征治疗主要解决排卵问题

　　多囊卵巢综合征polycystic ovarian syndrome，简称PCOS。是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。该病主要好发于青年女性，据，全世界有6-10%的女性患有多囊卵巢综合征。

　　大多数不孕不育专家或者生殖中心的医生认为，多囊卵巢综合征这个病种较为复杂，不同的具有不同的临床表现，且该病是一种遗传性疾病，多数不能治疗好，需要长期用药控制疾病，如果没有及时干预任其发展可能会引发代谢性疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病，还有可能发展为子宫内膜癌与不孕不育症。

　　1多囊卵巢综合征病因目前不明

　　多囊卵巢综合征病因目前不明，由于其临床表现复杂性和高度异质性，多囊卵巢综合征病因学研究不仅是北京天伦不孕不育医院临床医生攻读的，更是众多妇科专家和生殖内分泌专家研究的和难点。目前人们普遍接受多囊卵巢综合征是遗传和环境因素共同作用的多基因遗传性疾病的观点。可能致病的因素大 致归纳为以下几个方面卵泡发育障碍、卵巢性激素合成异常、高胰岛素血症、遗传因素与环境因素。

　　经稀发不排卵警惕多囊卵巢综合征

　　多囊卵巢综合征其典型临床表现是月经稀发、卵巢多囊样改变和不排卵。月经稀发往往说明身体里面不排卵，往往是一年月经少于10次。

　　短暂的月经稀发本身倒不是有什么危害，但是月经稀发往往是因为卵巢没有排卵，因此多囊卵巢综合征的往往会有不孕的问题，这并不是意味着多囊卵巢一定不孕，而是不孕症发生的机会相对较高。

　　不排卵的月经周期，缺乏黄体的生成，相对而言缺乏孕激素。孕激素对于子宫内膜是有保护作用的，若是子宫内膜长期在雌激素的刺激下，容易发生子宫内膜单增生性改变，甚至癌变，所以子宫内膜癌也是多囊卵巢综合征一个长期的风险。

　　3多囊卵巢综合征并非*性不孕

　　尽管多囊卵巢综合征会导致不孕，但并非*，临床上也有少数偶尔也会自行排卵，也就是所谓的稀发排卵。尽管是稀发，看起来和奢侈的一颗卵子，但只要是排卵了，就有怀孕的可能性，概率虽小，但并非100%不孕。

　　4判断多囊卵巢综合征符合两个标准即可

　　多囊卵巢综合症早期的标准并不统一，近年来，根据2003年鹿特丹会议上的一致意见，统一了PCOS的标准在排除其他引起高雄激素血 症的疾病如先天肾上腺皮质增生、分泌雄激素的肿瘤和库欣综合症等后，符合以下3项中任何2项，则可确诊为PCOS①稀发排卵和或无排卵;②有高 雄激素血症的临床表现和或生化改变;③超声检查时发现多囊性卵巢一侧或双侧卵巢直径2～9mm的卵泡≥12个，和/或卵巢体积≥10ml。

　　笔者与多囊卵巢综合征合影

　　5多囊卵巢综合征健康管理尤为重要

　　根据生殖健康和不孕不育行业研究显示多囊卵巢综合征体重减少5%-10%，有助于改善胰岛素抵抗及排卵状况。因此，在北京天伦不孕不育医院的门诊中，我通常会采取健康管理的方法给多囊，如减轻体重、饮食疗法、积极锻炼、保持良好情绪等方法来作为多囊卵巢综合征的药物与手术之外的辅助治 疗。

患有多囊卵巢综合征平时要注意什么

　　1、慎食刺激性、海产品

　　多囊卵巢要注意不适合食用刺激性、海产品等。如蟹、青鱼、带鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、桂圆、橘子、生葱、生蒜、白酒等。需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也不要吃。

　　2、饮食平衡

　　多囊卵巢要注意饮食平衡。饮食要清淡，富含营养，如牛奶、大枣、白菜、菠菜、山药、鸡蛋、鲫鱼、苹果、油菜、香菇、瘦肉、鸭梨、花生等。一定要注意纠正偏食及不正常的饮食习惯。

　　3、精神调节

　　多囊卵巢要注意精神调节。一定不能高度紧张或受一些精神刺激，保持乐观情绪、*充足睡眠。

　　上面的内容便是不孕不育专家对多囊卵巢平时应注意哪些做的相关介绍，不孕不育专家一定要及时到正规的医院进行检查与治疗，以免延误病情。

多囊卵巢综合征的症状

　　多囊卵巢综合症的早期症状

　　1、多毛毛发的多少和分布因性别和种族的不同而有差异，多毛是雄激素增高的重要表现之一，临床上评定多毛的方法很多，其中世界卫生组织的评定方法是Ferriman-Gallway毛发评分标准。我国PCOS多毛现象多不严重，大规模社区人群流调结果显示mFG评分5分可以多毛，过多的性毛主要分布在上唇、下腹和大腿内侧。

　　2、高雄激素性痤疮hyperandrogenitic acnePCOS多为成年女性痤疮，伴有皮肤粗糙、毛孔粗大，与青春期痤疮不同，具有症状重、持续时间长、顽固难愈、治疗反应差的特点。

　　3、女性型脱发female pattern alopecia，FPAPCOS20岁左右即开始脱发。主要发生在头顶部，向前可延伸到前头部但不侵犯发际，向后可延伸到后头部但不侵犯后枕部，只是头顶部毛发弥散性稀少、脱落，它既不侵犯发际线，也不会发生光头。

　　4、皮脂溢出PCOS产生过量的雄激素，发生高雄激素血症，使皮脂分泌增加，导致头面部油脂过多，毛孔增大，鼻唇沟两侧皮肤稍发红、油腻，头皮鳞屑多、头皮痒，胸、背部油脂分泌也增多。

　　5、男性化表现主要表现为有男性型阴毛分布，一般不出现明显男性化表现，如阴蒂肥大、乳腺萎缩、声音低沉及其他外生殖器发育异常。在PCOS如有典型男性化表现应注意鉴别先天性肾上腺皮质增生、肾上腺肿瘤及分泌雄激素的肿瘤等。

　　多囊卵巢综合症的晚期症状

　　多囊卵巢综合症存在高雄激素血症和高胰岛素血症，可直接致大血管损伤，提高交感神经兴奋性引起高血压。高血压多发生在多囊卵巢综合征的晚期。还有研究认为多囊卵巢综合症肥胖的收缩压较消瘦及同龄正常人比较有明显升高。

　　多囊卵巢综合征存在高雄激素血症和高胰岛素血症，可直接致大血管损伤，提高交感神经兴奋性引起高血压高胰岛素血症可引起糖、脂代谢紊乱，产生肥胖，影响血黏度，引起高血压。

　　因此，多囊卵巢综合征的治疗主要针对提高胰岛素敏感性和降低高雄激素血症，减轻体重，改善糖、脂代谢紊乱，降低血黏度等原发病。

多囊卵巢综合征食疗

　　1、红酒炖雪梨

　　食材雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。

　　做法取300ml红酒，倒入小炖锅中。加入冰糖，中火煮开。利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。

　　2、鲫鱼豆腐汤

　　食材鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。

　　做法鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟，豆腐切成小块备用。锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。加入适量水，再加入葱段和姜片。大火烧开，烧至汤汁变白后，加入豆腐，转小火慢炖。小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。

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