长期情绪抑郁有什么危害？

　　1.经常感到身体不适抑郁症除了心理不适外，更严重的是，经常担心身体症状不好，是在睡眠状况不好、全身疼痛、疲劳、胃不适、食欲不振，加重心脏急躁，导致各种系统紊乱。隐匿性抑郁症往往没有抑郁等典型症状，但主要是身体不适。其特点是症状虽多。但主要是头痛、失眠，尤其是容易早醒。

　　2.的心理痛苦抑郁症会根据自己的主观情绪来识别很多事情，可以使正常的事情变得异常。*的内心斗争纠缠着他们内心的复杂感，抑郁症责怪自己，同时责怪外部世界。芝麻大小的问题被放大到西瓜大小。抑郁症喜欢针对一个问题，不断放大，放大后会产生更严重的心理抑郁。

　　3.亲友被摧毁:抑郁症痛苦自己的病因，抑郁症的家人和朋友痛苦自己的病情。抑郁症不仅折磨自己。更折磨身边的人一起受苦。父母的抑郁对孩子的成长极为不利，孩子的抑郁对父母有很大的情绪副作用。其实我们不难想象抑郁症对亲朋好友的生活质量有多大的影响。

　　4.有自杀倾向超过一半的抑郁症有自杀的想法，其中20%终以自杀结束生命。根据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。然而，大多数抑郁症生病时不知道疾病，只有25%的知道。

详细介绍了老年人心理抑郁的诱因

　　1、被它病干扰

　　随着年龄的增长，老年人患慢性病的增加，如高血压、心脏病、老慢支、关节炎、胃溃疡、糖尿病等，这些疾病往往延迟很长时间，治果一般，这些会让人感到无能为力、无能为力、抑郁、无助和抑郁。此外，有些疾病本身也有抑郁症的症状，如痴呆、帕金森病等。这些疾病会引起类似抑郁症的症状，如疲劳、睡眠障碍、注意力不集中、悲观、食欲不振等。因此，有时很难区分抑郁症是疾病的表现还是疾病并发的抑郁症，因此老年人在身体疾病时容易忽视心理问题的存在。抑郁症的有价值迹象包括社会功能退缩、失败或惩罚感增强、对生活缺乏意义、经常想到自杀等。帕金森病和阿尔茨海默病与抑郁症密切相关。一项研究发现，前者的50%和后者的35%会患抑郁症。

　　2、被药物引发

　　许多老年人需要定期服用各种药物来治疗他们的身体疾病。有些药物会加重或引起类似抑郁症的症状，如心血管药物经验安全，有利于血平、激素肾上腺素、糖皮质激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每种药物副作用的个体差异很大，所以药物引起的抑郁程度会有很大的差异。

　　3、被丧偶忽略

　　广告　　丧偶在压力大的社会生活事件中对人的心理创伤大。丧偶后，家庭结构、家庭关系、经济状况、日常生活环境都会发生很大的变化。适应新的环境和情况是一种心理考验，需要1-2年的时间才能度过这个适应性生活阶段。因此，我们必须知道在此期间有患抑郁症的危险。不要认为丧偶心情不好是理所当然的。你应该清醒地认识到，抑郁是一个容易被忽视的心理健康问题。

　　4、被不适掩盖

　　典型的抑郁症，都有深深的持续性抑郁和消极悲伤。老年人抑郁症不是很典型，看不到恶劣的心情，也不想自杀，但取而代之的是持续疲劳、无故体重减轻、睡眠节奏紊乱、食欲差、经常五次腹泻、注意力记忆丧失等，所以老年抑郁症很容易被家庭和普通医生忽视。许多老年人也并强调，他们只是感到疲劳、消瘦、睡眠不良和其他不适，并否认自己患有抑郁症。

如何缓解老年人情绪抑郁？

　　1.散步。当你心情不好的时候，你可以出去散步。你不必去体育场做剧烈运动。在社区附近散步很好。边走边和几个朋友聊天。爱荷华州立大学的研究指出，仅仅散步就能改善你的情绪。密歇根大学的一项研究发现，户外集体散步有助于减轻压力，大大降低患抑郁症的风险。

　　2.晒太阳。自然光可以帮助我们调整生物钟，帮助睡眠，补充维生素D。缺乏维生素D会使人感到疲劳和沮丧。阳光可以刺激大脑释放快乐因素血清素，因此晒太阳可以改善情绪，释放压力。据调查，由于光照不同，纬度高的*比纬度低的*居民更容易患抑郁症。

　　3.改变姿势。长时间在电脑前保持蜷缩的姿势会让人感到压抑和忧郁。瑜伽、普拉提有助于伸展身体，调节呼吸，提高兴趣。当你感到不舒服时，摆脱蜷缩的姿势，尽可能伸展身体。通过实验，加拿大多伦多大学和南加州大学的研究人员表明，站如松不仅能给人留下良好的印象，还能减轻各种身体疼痛，让人感到舒适和快乐。

　　4.远离糖果。甜食可以在短时间内平静下来，让人感到快乐。然而，含糖食物很快被胃吸收，导致血糖急剧上升和下降。相反，它会使精神更糟，影响情绪的稳定性。要获得好心情，远离甜食，尽量不要呆在糖果和冰淇淋柜台。

　　5.和朋友聊天。与朋友交流时会产生催产素和内啡肽。催产素是哺乳期分泌的一种神经肽，可以减轻焦虑、血压和心率。内啡肽是一种大脑神经递质，使人感到快乐。朋友之间的交流会提供情感支持，即使只谈天气，也能有效改善情绪。

长期住养老院的老年人容易患老年抑郁症

　　近的研究表明，44%的长期居住在护理院、养老院和其他养老的老年人患有抑郁症，他们的健康和生活质量并不理想。研究表明，有抑郁症症状的老年人在医疗、社会活动、身体功能和生活质量方面都面临着严重的问题。

　　这些抑郁症调查是针对65岁以上的老年人进行的。这些老年人长期住在护理或养老院，有专人照顾日常生活。对老年人的调查发现，26%的老年人被出患有抑郁症，18%的老年人患有持续愤怒、眼泪、*焦虑等抑郁症。

　　研究表明，患有抑郁症症状的老年人在医疗、社会活动、身体功能和生活质量方面都面临着严重的问题。例如，与没有抑郁症症状的老年人相比，他们更有可能表现出过度的行为、与家庭成员或工作人员的冲突、退出兴趣、睡眠障碍和自理能力的减弱。

　　由于养老院特殊环境等因素的影响，长期居住在养老院的老年人在社会活动、身体功能和生活质量方面都面临着一些问题。随着时间的推移，老年人会形成老年抑郁症。因此，家庭成员也应积极关心老年人，避免抑郁症的发生。

老年人患抑郁症的表现

　　老年人抑郁症的识别方法1精神方面

　　老年抑郁症会表现出孤僻、抑郁、沉默、动作迟缓、不愿活动、步履变小。

　　老年人抑郁症的识别方法二:思维方面:

　　思维、内容贫乏、迟缓；忧郁、悲观、焦虑；紧张、绝望，觉得生活无聊，因厌世而自杀。

　　老年人抑郁症的识别方法三情绪方面情绪方面

　　整天皱眉，情绪低落，悲伤，悲伤，空虚，感觉不感兴趣，不安；人际关系冷淡，失去原爱好，精神和体力下降，能力下降。

　　老年人抑郁症的识别方法四身体症状

　　全身乏力，无精打采，耳鸣眩晕，肢体麻木失眠，食欲不振，消化不良。老年抑郁症是老年人的常见病，早期常被误诊为神经衰弱　等待疾病。因此，在发病之初，周围的人要抓住其线索的症状，尽快诊治，争取治疗好。

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