这样做自我检测艾滋

　　首先要看自己是否有如下高危行为

　　性生活比较复杂、男同性恋者、吸毒或是与他人混用注射器、曾被感染有艾滋病毒的针头或是血制品感染史、母亲为艾滋病等。

　　如有高危行为者，若是出现以下两种或两种以上情况，要引起高度警觉

　　近期体重骤降10%以上、慢性腹泻或咳嗽长达一个月以上、持续或间歇发热达一个月以上、全身可触及有淋巴结肿大、*出现带状疱疹或是慢性播散性单纯疱疹感染、口咽部有念珠菌感染。

　　去医院进行hiv-1抗体的检测

　　elisa测定法结果连续两次为阳性者，再行wb法进行确诊。从血液、单个核细胞及脑脊液中如果能够分离出人免疫缺陷病毒者，可以作为判定感染艾滋病。

​艾滋初期症状可从这几个方面了解

　　神经精神症状

　　如记忆力减退、精神淡漠、性格改变、头痛、癫痫及痴呆等。

　　消化道症状

　　淋咳嗽咳痰咯血、呼吸困难、呕吐、腹痛腹泻、消化道出血、吞咽困难、食欲下降、口腔白斑及溃疡、各种皮疹、视力下降、失明、癫痫、肢体瘫痪、消瘦、贫血、二便失禁、尿储留、肠梗阻等。

　　持续性全身性淋巴结肿大

　　①、除腹股沟以外有两个或两个以上部位的淋巴结肿大;

　　②、淋巴结直径≥1cm，无压痛，无粘连;

　　③、持续时间3个月以上。

艾滋病做什么运动好

　　一、艾滋病坚持运动的好处

　　人们普遍认为艾滋病病人由于与HIV相关的压力产生负性情绪， 减弱病人战胜疾病的意志，推迟对不健康行为作出改变，从而影响艾滋病的转归和发展。而一些健康的生活方式，如进行适当的体育锻炼、保持良好的情绪则会改变这些状况，对艾滋病病人产生有益的作用。

　　在对运动的作用与意义研究中发现适当的体育锻炼不仅能够增强肌肉力量、保持良好体形体重、提髙心肺功能和有氧运动力以及身体的柔韧性，而且适当的体育锻炼使正常人或艾滋病病人增加自我效能感、缓解紧张、振奋情绪，分散对负性情绪的注意力，减轻压力，从而维持免疫系统的功能，调节食欲，提高艾滋病病毒感染者及艾滋病病人的生活质量。

　　二、适宜于艾滋病病毒感染者和病人的体育活动有哪些

　　1、提高身体柔韧性的伸展运动等。

　　2、提高心肺功能的有氧运动，如快步、跑步、骑自行车、游泳等。

　　3、力量训练，如举哑铃、杠铃、滑轮、引体向上、仰卧起坐等能提高肌肉力量，增加身体的瘦体重。

　　理想的方法是把三种活动结合在一起进行锻炼。

　　三、多长时间进行一次体育活动比较适合

　　1、每星期进行3~5次有氧运动，每次15分钟~1小时。如果活动后身体不感到疲劳，可以适当的增加活动次数和每次的活动时间;如果活动后感到疲劳，那么每次活动时间就不要过长。活动过程中要循序渐进、坚持不懈。

　　2、每星期至少要进行2次力量训练，锻练时应该把6~10种不同的活动结合起来，每个活动进行4~8次。

　　3、在每次有氧运动后，应该进行伸展活动，防止肌肉疼痛和损伤。

　　四、多大强度的活动对感染者和病人比较适合

　　活动强度以中等活动强度为宜。什么样的活动才是中等强度呢?首先，我们要先了解一下什么是心率，心率是指每分钟心脏搏动的次数，可以用脉搏来表示。根据活动时心率的变化就可以确定该活动是否达到了中等强度水平。计算方法如下

　　大心率=220-年龄

　　活动时的适宜心率范围=大心率-安静状态时的心率×0.25+安静状态下的心率~大心率-安静状态时的心率×0.50+安静状态下的心率。

　　例一个年龄为32岁的男性，安静状态下的心率为72次/分钟，那么活动时适宜心率范围为101~130次/分钟之间

　　大心率=220-32=188

　　188-72×0.25+72=101188-72×0.5+72=130

一夜情感染艾滋病的几率多大

　　艾滋病会通过体液进行传播，其中包括血液、性和母婴，性接触是目前世界上严重的艾滋病传染途径，任何的与艾滋病感染者/的性接触都有可能感染到艾滋病毒。

　　一夜情是非常危险的，因为我们不知道一夜情的对象是否艾滋病感染者，如果是，那么危险性是可想而知的。也暴露了这一点，一夜情的泛滥正让艾滋病疫情扩散到更多的人群，现在网络的发展，让一夜情非常普遍，人们在追求性自由的同时，殊不知，艾滋病的危险正在逼近。

　　的报告指出，今年新增的艾滋病感染者中性传播已经占到了九成，九成的艾滋病感染者都来自于不洁性接触。除了男男性行为、商业性行为外，一夜情就是危险的性行为了，据2003年一个世界范围内关于性的调查报告揭示，承认过去有过不安全性行为的人所占的比例如下中国台湾占47%，中国香港占28%，而中国的内地却占到59%。

　　与艾滋病感染者有性行为的话，是有传播和感染艾滋病的可能性的。其中，男传男是1%，男传女是0.05%到0.15%;女传男是0.03%到0.19%。那就是说异性之间的性行为，无保护性行为几乎是千分之一的概率，但你不要忘了如果遇到你这个人，很可能一次就是百分之百，所以这点我们仍然要看到它的风险是很大的。

　　避免感染艾滋病，需要有足够的安全意识，除了避免婚外性行为外，还要对任何的性伴侣保持充分的警惕，性接触时全程戴着安全套，哪怕交男女朋友，这样才能更好的避免感染艾滋病。

　　网络的发展让网络一夜情变得普遍，我们奉劝你，不要以为网友就是安全的，他她能和你上床也能和别人，万一他是艾滋病感染者，后果是非常严重的。

　　艾滋病检测试纸网介绍，平均全球还有六成的艾滋病感染者不知晓病情，即使美国那样的发达*，未发现的艾滋病感染者也有四成之多。在中国，未发现的艾滋病感染占到56%，扩大艾滋病检测是各国艾滋病防治工作面临的难题，艾滋病试纸应运而生，能够用于家庭自测，十五分钟就能够获知检测结果，只需要读懂说明书，按照步骤操作，艾滋病试纸准确率可达到99.8%，达到了医院的专业水平。很多的疾控和医院，也开始采用了这种的艾滋病抗体检测方法。

艾滋病到底能存活多久

　　阶段

　　专家介绍说，一个健康人从感染上艾滋病毒HIV到死亡，一般分为三个阶段，阶段称为HIV急性感 染期，感染后，少部分感染者会出现类似流行性 感冒 的症状 ，如发热 、咽喉炎、皮疹、淋巴结肿大 等，在2—3个星期内，这些症状会自然消失。

　　第二阶段

　　接着，感染者进入第二个阶段，这一阶段被称为无症状期，约占从感染到死亡整个过程的80%时间，这时的病人被叫作HIV携带者，表面上大多数感染者是健康的，与正常人没有区别，只是其体内的免疫系统正在与 病毒进行着无形的斗争。HIV每天都摧毁大量的免疫细胞，而骨髓则通过加速生成新的细胞来加以补偿，但是，新细胞的补充速度总是赶不上细胞损失的速度。在正常人体内，每立方毫米血液 中约有800至1000个免疫细胞，而感染者体内，每立方毫米血液的免疫细胞则以每年50—70个的速度逐渐下降，当免疫细胞减少到在一立方毫米血液中只有200个左右时，下降速度就会加快。感染者的无症状期持续的时间可长可短，少则为2年，多的可达20年，其长短与感染途径密切相关，一般情况下，经血感染者主要为非法采血与共用注射器为4—5年，性交感染一般为11—13年，如果一个感染者的无症状期能达到13年，就可以被称为长期生存者了。

　　第三阶段

　　当感染者体内的免疫细胞已无法与HIV抗衡时，就标志着进入HIV感染的后阶段，称有症状期，这时，感染者被叫作艾滋病AIDS，他们非常容易受到其他疾病 的感染，一些平时根本不会对人的生命产生威胁的普通传染病如肺炎 等，一旦进入AIDS的肌体就会无法控制，人一般在6至2内死亡。

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