更年期抑郁症的病因
1、女性进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌急剧下降，会出现易怒、兴奋、潮热等更年期综合征症状，有时发作，使焦虑、不快乐；如果不能及时调整心态，正确对待，*容易抑郁。
2、更年期后，由于体内雌激素的耗尽，女性的性欲下降甚至无性要求，给两个世界带来了极大的不便。如果丈夫不理解妻子，双方初的亲密关系就会出现裂痕，这必然会增加妻子的心理负担，从长远来看会导致抑郁。
3、更年期妇女接近退休或受到下岗威胁，使有各种心理问题。有些单位是领导，是业务骨干，退休后感觉无事可做，产生孤独，然后抑郁；下岗职工心理压力更大，下岗后经济收入似乎难以*，社会地位将发生变化，这些因素一直困扰着他们，使他们逐渐从危机感中抑郁。
4、有些女性进入更年期后，不能主动参加社会活动，也不能发展更好的生活，享受生活的乐趣，但整天闭门思考，沮丧，痛苦，随着时间的推移会产生精神抑郁。
你知道女性更年期抑郁症的症状吗？
1、内分泌功能明显下降
由于女性到更年期，性腺功能开始下降，卵巢功能开始下降，女性开始出现月经紊乱、更年期、性欲下降、能量下降等。
2、内抑制功能明显下降
随着女性进入更年期，中枢神经系统功能开始下降，抑郁症的内在抑制能力显著下降，非常容易受到外部刺激，容易兴奋和易怒。从长远来看，后果会非常严重。
3、多疑敏感性明显突出
更年期抑郁症容易曲解他人的行为或言语，然后产生妄想症，包括嫉妒、愤怒、迫害等，妄想的对象大多是熟人。
如何检查更年期抑郁症
1、临床症状主要表现为食欲不振、上腹部不适、口干、便秘、腹泻、心悸、血压变化、脉搏加速或减慢、胸闷、四肢麻木、寒冷、发热、性欲减退、月经变化、睡眠障碍、眩晕、疲劳等
2、内分泌检查功能异常，血浆和脑脊液皮质醇常表现异常。
3、脑电图生理变化睡眠脑电图显示，抑郁症总睡眠时间减少，睡眠延长，觉醒次数增加，抑郁症不是持久的抑郁，容易识别。
如何预防抑郁症？
1、保持快乐，参加更多的集体娱乐活动，如跳舞、唱歌等。增加更多的爱好，尽可能多地参与一些工作，以丰富自己。多和你的家人交谈，谈谈你的烦恼。与年轻人交流，你可以感染年轻人的活力。
2、做你感兴趣的事情，如果你在事业上没有成功，试着提高你的技能，从你感兴趣的事情开始；或者寻找其他成功的机会。有计划地做一些快乐和自信的活动，是在周末，比如打扫房间、骑自行车、写信、听音乐、购物等等。此外，加强体育锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。
3、保持友好的态度，快乐的态度可以使人类神经系统的兴奋水平处于状态，促进体内分泌一些有益的激素、酶和酰胆碱，调节血液流动和神经细胞的兴奋，提高身体的疾病控制能力。
在春天这个容易发病的季节，除了调整和保持良好的生活习惯，不妨给自己开一个快乐的处方。早上起床，记得出门前对着镜子大声说我很漂亮，我是的出门时别忘了在温暖充足的阳光下微笑。
4、享受音乐，努力工作，利用短暂的休息时间，听你喜欢的音乐，好好奖励自己，陶醉在美丽的音乐旋律中，即使只有十分钟，也能帮助你减轻疲劳，给你带来难以置信的美妙感觉。
5、买鲜艳的衣服，不要让自己成为月光族，但你可以在明亮的春天用鲜艳的颜色打扮自己，尤其是在不开心的时候，选择鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。
6、积极参加运动，每天适当参加一些体育运动，如快走、慢跑、散步、踢羽毛球、体操等，坚持1-2小时，可以缓解阴霾的情绪。如果可能的话，我建议你试试冲浪。从冲浪板上摔下来的经历可能远远超过站在冲浪板上沿着海浪滑向陆地的经历。然而，无论成功还是失败，只要你拿着冲浪板进入海水，所有的麻烦都被遗忘了，这种幸福往往持续几天，感觉就像站在世界的顶峰，会充满征服山海的兴奋和骄傲。
查看详情抑郁症的饮食
1、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。以上中药和大米洗净后，加水煮成粥状。服用方法:每晚一次。具有养心安神的功效，可治疗抑郁症、失眠等。这种粥味道鲜美甜美，不仅可以作为抑郁症的饮食方法，还可以作为抑郁症的饮食方法。平时心情沉闷，偶尔失眠也可以吃
2、远志枣仁粥方法远志、炒枣仁、枸杞各15克，大米150克。将上述中药和大米洗净，加水煮成粥，即可食用。服用方法每天一次，睡前一小时服用。这种抑郁食疗粥具有缓解抑郁、镇静神经的作用。
3、首乌桑葚粥:做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚各15克，小米150克。将以上四种药物加水煎煮，去渣取300毫升药汁，与小米粥一起煮5分钟。服用方法:每天两次，有滋补肝肾的作用，不仅可以用于抑郁症的饮食治疗，还可以改善失眠、忘记和易怒。
4、山药粥瘦猪肉100克、山药30克切成小块备用，烧锅做水，开水后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加入一些盐、味精调味，每天一次。
5、蒸百合枸杞百合150克，枸杞100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合成熟。每晚睡觉前吃50克。补肾养血，清热除烦，安心。
6、莲子百合粥:莲子、百合粳米每30克一起煮粥，每天早晚服用一次。适用于绝经前后伴有心悸、健忘、肢体疲劳、皮肤粗糙的人群。
7、甘麦饮料30克小麦，10个红枣，10克甘草，水煎。每天早晚服用一次。适用于更年期前后伴有潮热出汗、易怒心悸、抑郁易怒、面色苍白的人群。
8、枸杞枣汤枸杞、桑葚、红枣，早晚煎一次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖，每天一次。适用于更年期头晕、饮食不香、嗜睡、疲劳、面色苍白的人群。
9、红豆薏苡仁红枣粥红豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10个，每天煮粥。一天三次。适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛的。
10、枸杞肉丝冬笋枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉各适量。将猪油放入锅中加热，加入肉丝和竹笋炒至熟，加入其他调味料。每天一次。适用于头晕、易怒、经血量大、面色暗沉、手脚热等。
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