肝脏是身体调整血夜、基础代谢的核心，而当代人生活方式不健康导致肝脏病症多发，下面我们就来看看肝脏求救的五大预兆，以及如何保肝护肝吧

预兆1、容易喝醉

有的人，平常酒劲很大，然而现在变得喝一点以后就觉得醉了，这种预兆您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏无法完全分解酒精代谢物乙醛。

预兆2、粉刺增加

人体中黄体激素起到推动代谢皮脂的功效。而肝脏则能毁坏黄体激素，调节荷尔蒙平衡。因而肝脏作用减少会让皮脂分泌增加，进而导致粉刺散生。

预兆3、创口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏作用损伤得话，肌肤再造也会受到阻拦。此外，肝脏的祛毒功能下降容易引起创口感染细菌。

预兆4、鼻头发红

所说红鼻子便是鼻尖部分血管扩张形成的。尽管红鼻子并不一定是肝脏损伤导致的，但女士在肝脏作用减少、激素混乱时容易出现红鼻子。

预兆5、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平常肝脏内存款有铁成分。肝细胞受到破坏得话，肝细胞里的铁会注入血管，使血夜内铁成分提升，造成脸色发黑。这些症状容易在男士和停经后女士身上出现。因而，在出现脸色发黑预兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时养肝。

究竟怎样才能保养好肝

青色食材入肝

药品里的青蒿、青皮全是入肝经的。食物中的蔬菜也大多入肝胆，如仙人球，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜里的韭莱、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，或是医治黄胆的良药。在口苦口干非常明显时，要不是血虚所致的虚热，可食青瓜、黑豆等具有去肝火、祛毒效果，但虚热以滋阴血为主，阴血足则火当然敛降。

早睡眠以护肝

夜卧则血归肝，依据中医子午流注理论，子时23:00~1:00属胆经循行时段，丑时1:00~3:00属胆经循行时段。因而应早睡眠，尤其确保这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病尤其应注意*睡眠，以便血能归肝，使药品能更好地发挥冶疗。女性养生以养血为主，假如长期熬夜时常会阴血亏虚，导致面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的病症。

戒忿怒以护肝

肝主怒，怒能损肝，心态舒适方可护肝。素问四气调神大论提出春，其为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也；逆之则损肝，夏为实寒变，奉长者少。

补肾方能护肝

肝肾同源，黑芝麻补肾，又可补肝血，是因为水可生木，补肾方能护肝。这便是中医虚则补其母治疗办法。

饮食清淡，少食辛辣

辛辣伤血，故肝病得人不宜吃的过辣过咸，豆制品还在慎食之中。豆自身属肾，外形又极象肾脏，因此补肾也可补肝，但对肾脏压力也重，故不宜多食。

中医一向崇敬天人合一的精神，在临床的同时加上正确日常调理，可能相辅相成。

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