抑郁症的治疗

　　1、自我治疗对于抑郁症状较轻的抑郁症，在亲友的陪伴下出去散步、运动等做一些休闲活动。

　　2、心理治疗心理治疗在抑郁症治疗中起着很重要的作用，通过倾听、理解、安慰、鼓励等方式，使产生安全感，帮助扩大生活圈子，参加有趣的社区活动等等。

　　3、中药治疗对于一些肝肾功能不好的常在采用中药方法治疗。

　　4、药物治疗医生会根据的病情让服用一些抗抑郁类的药物，需要在专业医生的指导下进行

　　5、物理治疗通过一些方式刺激甲肾上腺素的分泌，增强细胞的活动兴奋性，缓解抑郁症情绪。

　　6、综合治疗将多种治疗方式相融合，创立综合成体系的治疗之法。

​为什么有的人会患上双重抑郁症

　　1、自身遗传因素

　　如果家庭中有抑郁症的，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高，是常见的引起抑郁症的原因。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传因素并不是产生抑郁症的*因素。

　　2、环境因素和应激

　　严要的丧失，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的原因与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症中有1/3的人有物质滥用的问题。

　　3、自身的性格原因

　　遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心，同样属于常见的引起抑郁症的原因。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，很容易产生抑郁症。

抑郁症的临床表现

　　抑郁症的表现包括三个维度活动的降低情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些会以躯体症状表现出为主。

　　可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到心里有压抑感、高兴不起来;程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，常诉说活着没有意思、心里难受等。更年期和老年抑郁症可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹如不耐烦、为一点小事发怒。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

　　本人可能会大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付;

　　不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想*纠结与自己一些小的过失，认为自己犯了大错，即将受到惩罚、*出现消极观念或者行为。

　　很多没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加例如，一个月内体重变化超过5%，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些会出现性欲减退，女性会出现月经的紊乱。

　　值得注意的是，由于中国文化的特点，一些的情感症状可能并不明显，突出的会表现为各种身体的不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，常常会纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有大的问题，相应的治果也不明显。

抑郁症可以吃什么饮食

　　一、加强饮食规律性,一日三餐定时定量.饮食规律有利于大脑活动的能量供应和必须氨基酸及时补充,可避免大起大落而导致人的情绪变化不定,诱发或加重抑郁症状.注意就餐期间的气氛调节,形成和谐、浓烈的就餐环境.

　　二、适当增加蛋白质的摄入,包括蛋白质食物的品种和数量.促进生成去甲肾上腺素和5-羟色胺的蛋白质食物主要含于动物食品中,如鱼虾、肉类和禽蛋等,因此,要注意饮食上荤素搭配.

　　三、要*足够热量物质摄入,以使脑细胞的正常生理活动获得足够能量.由于心情抑郁时大都有不同程度上的食欲减退,甚至出现厌食症状.对此要在心理疏导的同时,加用一些助消化yao物,并注意食物的色、香、味,以刺激胃口,增强食欲.

　　四、良好的就餐环境和气氛有利于增加食欲,促进摄入热量物质,*大脑活动所需.鱼虾、瘦肉中含有优质蛋白质,可为脑活动提高足够兴奋性介质,提高脑的兴奋性,对拮抗抑郁症状是有所帮助的.

预防抑郁症可以从那几方面入手

　　1.重视遗传因素.抑郁症是可以遗传的,所以我们如果身体有抑郁症的遗传因素的话,就一定要多加的预防抑郁症的发生,预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育.

　　2.重视胎儿健康.还有如果是孕妇的话,我们一定要*孩子的健康,以免到时候孩子不能够正常的发育,导致抑郁症的发生,孕妇应避免不良事件的刺激,大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养,为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障,以预防日后抑郁症的发生.

　　3.重视营造快乐童年.还有孩子能够拥有一个欢乐的童年是非常的幸福的,所以我们要尽量的帮助孩子营造一盒欢乐的童年.童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤.

　　4.避免不良事件影响.生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心.

　　5.重视合理运动.运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状.

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