夏季儿童保健八大注意事项

　　1、防御红眼病

　　不要混用毛巾，到游泳馆游泳时要注重馆内卫生。

　　2、小心食用熟食

　　夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心，尽量不食用熟食，熟食要经过高温后再给孩子吃。

　　3、不要食用剩饭

　　即使是放在冰箱中，也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱，躲藏其中的细菌会在剩饭中滋生。

　　4、制止肠道传染病

　　夏季是肠道传染病的多发季节，如细菌痢疾、大肠杆菌肠炎等，注重饮食卫生，是阻断肠道疾病的重要要领。

　　5、制止蚊虫叮咬

　　小儿被咬后由于毒素作用，局部会出现严重的红肿。以致发热。另外，蚊虫也是传染病的散播媒介，没有接种过乙脑疫苗的小儿，更易被散播上，即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。

　　6、防御日光皮炎

　　夏季日光中紫外线指数大，应注重避光。是对小儿眼睛的掩护。配戴太阳镜一定要注重太阳镜的质量，劣质的太阳镜不但没有有效防御紫外线的辐射，反而会损伤眼睛。涂抹防晒霜时也要注重质量和防晒系数。

　　7、生瓜果，生菜中可能附有虫卵

　　吃进后可正在人体中生长、繁殖，到秋季时，虫卵酿成成虫，是小儿罹患肠虫症、胆道蛔虫症等的主要缘由。小儿不宜食半生食品，如涮海鲜产品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可传染上肺吸虫病。小儿手上和指甲缝中可存正在蛲虫卵，经过口腔进进肠道使小儿患肠蛲虫症。

　　8、夏季透风

　　开窗睡觉时注重不要有对流风，空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹，正在小儿出汗时更应远离风口。因夏季炎热，小儿食欲差，但耗费不少，要摄进富含卵白质的食品，以*小儿生长需求。

夏季儿童如何饮食

　　夏季儿童饮食原则

　　众所周知，夏季需要养阳，对于小朋友来说，保护身体内部的阳气也是十分重要的。专家表示，儿童在夏季不宜吃太多的冷饮以及辛辣食物。因为夏季人体的阳气位于身体表面，常吃这2类食物的话会让小朋友的脾胃功能出现失调。

　　中医认为，夏季属土，土与五脏六腑中的脾胃相对应，而夏天脾胃容易堆积湿热，所以很多小朋友在夏季都会出现腹泻、食欲不振的肠胃问题。这个时候建议多吃清淡饮食，如果小朋友同时伴有湿气重的症状，那么可以选用赤小豆、鲫鱼、丝瓜等祛湿健脾的食物来保健身体。

　　此外，儿童在夏季还需要多吃一些养心食物，这是因为小孩在夏季流汗较多，当身体内部缺水、缺盐的时候就会影响到心脏的供血，家长们在夏季应该给小朋友多准备一些含水量大的水果，例如西瓜、葡萄柚、杨桃等，同时还要督促小朋友多喝水随时补充水分。

　　以上就是有关儿童夏季饮食原则的相关知识，那么儿童在夏季要吃些什么食物才能养生呢?我们就一起接着往下看吧。

　　夏季儿童吃什么食物好

　　苦瓜

　　虽然很多儿童都不喜欢吃苦瓜，但是夏季吃苦瓜对身体的好处是很大的。儿童夏季多吃苦瓜可以起到消暑、提高免疫力的作用，家长们煮苦瓜的时候可以先把苦瓜泡在水中10-20分钟，这样可以降低苦瓜的苦感。

　　芹菜

　　夏天很多小朋友都有上火的情况出现，这是因为天气过于燥热而引起的，这个时候吃点芹菜就可以缓解上火的症状。此外，容易感到口干舌燥的小孩多吃芹菜也能起到治疗烦渴的作用哦。

　　冬瓜

　　冬瓜汤是很多父母在夏季会给小孩准备的，冬瓜性味甘凉，具有很好的清热解暑的功效。夏季如果经常觉得烦躁、上火，多喝一点冬瓜汤就可以解决这个问题。

　　绿豆

　　有一些小朋友属于容易出汗的人群，夏季如果出汗太多就容易引起体内的电解质平衡失调，而喝一碗绿豆汤就能帮助小孩恢复电解质平衡。不过小编也要大家，脾胃虚弱的小孩是不宜喝太多绿豆汤的哦。

如何预防儿童夏季热

　　小儿夏季热，医学上称为暑热症，是炎夏酷暑时节，婴幼儿常见的发热性疾病。多见于半岁至3岁的小儿，主要由于小儿身体发育不完善，体温调节功能较差，不能很好地维持正常的产热和散热的动态平衡，以致排汗不畅，散热慢，难以适应夏秋酷暑环境所致。小儿得了夏季热，表现为发热，烦燥，易哭，唇干，口渴欲饮，饮水量多，小便次数多，量也多，无汗或少汗，皮肤干燥灼热，食欲不振，精神萎靡，疲乏嗜睡，形体消瘦。而作血常规、大小便常规及其他功能检验时，又无病理性改变。因此，医生常把夏季热的症状概括为三多一少即多发热、多口渴、多尿、少汗。

　　发热呈迁延性，热程可持续1至3个月左右，热型不定或不规则，体温多在38℃至39.5℃之间，气候愈热，体温愈高，即使用解热药，也无法使体温下降，只有在气候凉爽或雨后，体温才有所下降。陈主任表示，患此病后，下一年仍可*，有的患儿可持续2—4年，但症状多比前轻，病程亦较短。虽然此病可不治而愈，不会留下后遗症，但若不切实加强护理预防，也会影响患儿的生长发育。小儿夏季热缺乏*药，因此防治的在于加强护理预防。

　　首先要注意居室通风、凉爽，保持室内空气新鲜。不要给小儿穿得过多过紧，要穿柔软、宽大的衣服，保持皮肤清洁卫生，勤洗澡、勤换衣服和尿布。患儿少汗或无汗时，可洗温水浴，坚持每天1—2次，可促使皮肤血管扩张，易于散热。

　　其次注意饮食营养。饮食宜清淡，少吃油腻和刺激性食物，同时注意营养，多给孩子吃高蛋白、高维生素而又易于消化的流质、半流质食物，如乳类、蛋、肉类、新鲜蔬菜、水果类等，适当补充含卵磷脂、脑磷脂、神经脂和微量元素锌的食物，如蛋黄、瘦肉、鱼等，以促进小儿脑神经系统的健康发育和完善。此外，常给孩子吃些具有解毒、消暑、止渴和利尿作用的食物、饮料，如西瓜、冬瓜和绿豆汤、乌梅水、金银花露等。

　　此外要留心病情变化，及时求医求治。小儿患夏季热后，若体温持续超过40℃，并伴有惊跳、嗜睡，甚至惊厥、昏迷等严重神经系统症状时，应及时到医院诊治，以确保小儿健康。

儿童夏季常见病攻略

　　乙型脑炎

　　乙型脑炎主要通过蚊子传播。7、8、9三个月是乙脑的高发期，是2-7岁儿童发病率高。乙脑往往起病较急，体温在1-2天内高达39℃-40℃，伴有头痛、恶心和喷射性呕吐，同时多伴有嗜睡和精神萎靡，继而出现意识混乱、抽搐，甚至呼吸衰竭。

　　攻略学龄前儿童目前普遍接受了乙脑病毒疫苗预防接种，但接种后并不等同于万无一失，所以仍不能掉以轻心，仍要提高防病意识，防止蚊子叮咬。

　　胃肠不适

　　幼儿的消化系统随着夏季气温升高，会减少消化酶分泌、胃肠动力降低，从而易导致消化系统的疾病腹泻。儿童夏季出现感染性腹泻机会比较多，如痢疾，尤其在6至，发病率占全年的70%左右。

　　攻略夏季食物以清淡为主，对于婴幼儿母乳喂养，是出生后的个夏季为重要，如无特殊情况，尽量避免夏季断奶。如果选择人工喂养，还要注意饮食卫生和水源的清洁。

　　上呼吸道感染

　　夏季温度、湿度上升，易促使细菌生长、繁殖。同时，不少家庭都使用空调，使房间长期处在一个密闭条件下，空气不通容易造成室内存有各种呼吸道病毒。儿童抵抗力低，也给病毒、细菌的入侵造成有利条件，从而孩子就容易患上呼吸道感染。

　　攻略少去人多、空气不好的公共场所。已经患有感冒的大人，尽量避免与宝宝接触。另外，使用空调时温度不宜过低。一天内要*孩子有一到两个小时的户外运动时间。

儿童夏季不宜多吃的几种食物

　　少儿应慎吃的夏季食物

　　白果又称银杏

　　白果富有淀粉、糖和蛋白质，营养丰富，但是白果肉中含有一种白果酸，在果仁中含有白果二酚，这些都是有毒物质，被小儿吸收后，刺激神经、胃肠黏膜及皮肤易引起病变。幼儿生食白果5-10粒就会引起中毒，虽然炒熟后的白果毒性较低，但吃多了也会中毒。如果食用，应去除果肉内绿色的胚芽。

　　杏仁

　　孩子在食用过量的杏仁后2-6小时便会发生中毒症状，一般苦杏仁毒性比甜杏仁高达数十倍，生食数粒即可中毒。

　　扁豆

　　其中含有皂素，对胃肠黏膜有较强的破坏作用，还能破坏红细胞引起贫血。用急火炒扁豆，如果扁豆的颜色尚未全变，嚼后有豆腥味，表明扁豆内的有毒物质尚未被高温破坏。预防扁豆中毒的方法是，吃烧熟煮透的扁豆。

　　荔枝

　　吃多了易患上荔枝病，主要表现为清晨突然发病，头晕、出冷汗、面色苍白、乏力、嗜睡、心悸、肢冷，有的患儿感到饥饿、口渴、肢体痛、腹泻。在荔枝收获的季节，要控制小儿，不连续大量进食。

　　菠萝

　　对菠萝过敏的小儿要禁食菠萝，这是因为在菠萝中有一种被称为菠萝蛋白酶的致敏物质。过敏表现为食后10分钟到1小时发病，呈现阵发性的腹部绞痛，伴有呕吐和腹泻。给不过敏的小儿吃菠萝，也要将新鲜菠萝切片用盐水浸泡，当菠萝蛋白酶受到破坏后，食用才安全。

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