哪些因素会影响生育能力

　　1、年龄

　　女性的生育能力在24-29岁之间强，男性为25-35岁。随着年龄增大，女性怀孕的可能性会急剧下降，而不孕的可能性却飞速升高。另一方面，虽然男性保持生育能力的时间要*得多，但男性的生育能力也会随着年龄的增长而下降，只是没有女性那么快而已。

　　2、体重指数BMI值

　　生育能力还有体重指数BMI有关，BMI是目前国际常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。体重指数 = 体重kg ÷身高米的平方kg/m2。通过计算可以算出孕前BMI值，BMI值在18～24之间为标准型，也是适合怀孕的体重指数。

　　3、避孕方式

　　长期服用避孕药可以使子宫内膜发育不全，腺体分泌不足，使得子宫内膜不能正常生长而变薄，致使月经量减少，出现闭经甚至停经。

　　另外放置子宫内避孕器如果时间过久，也很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。

　　4、月经周期不规律

　　正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。但有些人通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。

　　5、身体健康状况

　　无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕。

　　看完了影响生育能力的5大因素之后，大家是不是对自己的生育能力有了一个初步的了解，如你有要宝宝的计划，就要抓住自己生育能力强的时期，早日完成宝宝计划。

如何提高生育能力

　　1、合理的体重提高生育能力科学家们对1558名青年男子进行了调查。研究结果发现，与体重正常的男子相比，超重男子的精虫密度降低了24%;更严重的是体重过轻的人，他们的精子密度比正常体重的男子降低了36%。科学家认为，合理的体重确实能提高生育能力。此外，美国科学家还发现，这种情况也会出现在妇女身上。体重严重超标的妇女其人工受精的成功率会降低。所以科学家们建议，在准备怀孕之前，超重女性先想办法把体重减下来。

　　2、晒太阳提高生育能力充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。另外，阳光会激发男士们精子的活力，因为在阳光的协助下能合成维生素D--这种物质可能在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，而缺乏这种营养物质则有可能导致不育。这一发现似乎意味着通过提高体内维生素D的含量可多晒太阳和多吃富含维生素D的食品都将会提高男性和女性的生殖能力。

　　3、中式针灸法提高生育能力这种被追捧的古老中医方法究竟有何魔力在美国盛行;使众多美国美容专家相信其神奇功效而相继上课，时下美国名媛们热望实现的中式针灸医治包括了非手术紧肤、提高生育能力、治疗好背疼等其他许许多多的高科技医术不能比拟的。针灸，这个重新被追捧的古代保健方法，越来越被证明确实有提高生育能力的作用。历经千年之后，这个一度让我们联想到江湖郎中的神秘东方医术，凭借什么一夜之间赢得了大众的尊重呢?也许正是随着世界卫生组织和*健康学会对针灸的的，它就像一颗闪亮的新星逐渐进入全世界大众的视野。而明星效应，使它的光芒更加璀璨。从麦当娜到格温尼斯-帕特罗，明星们对它趋之若鹜，而且后者更是将爱情的美满也归功于它。

　　4、维生素E提高生育能力很多朋友尤其是男性朋友总抱怨生活的压力越发加大，一个男人承担着养家糊口的重任，尤其现在房价那么高，一些年轻的男士总是没日没夜的忙着赚钱，严重影响身体健康。这也是现在男士精子质量下降，不育男性增多很重要的原因。男性想要保持健康的身体，就一定要注意日常保健。除了在饮食上多加注意外，维生素E也能帮助治疗男性不育。当男士缺乏维生素E时，引起睾丸损害，性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍，给予补充维生素E后，精液中的精子个数、运动性均有所改善，而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。成人维生素E的适宜摄入量为每天10毫克，其中天然维生素E是可以长期适量服用的。一些因不育而烦恼的男士可以服用一些维生素，同时要在饮食中多食用莴笋、花生油等绿叶蔬菜和植物油。

　　5、食用特制的面包或提高生育能力在人体所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的精子数量。科学家发现，成人每天应摄入60至70毫克硒，但事实上由于土壤矿物质贫乏等原因，人们每天摄入的硒含量还不到该标准的一半。如何才能提高人们对硒的摄入量?餐桌上的面包成为科学家眼中的载体。科学家日前了一项研究成果，通过实验发明了一种可以增加小麦硒含量的肥料。用这种特殊肥料培育而成的小麦做成的面包，其硒含量将大大增加。因此，用这类小麦烤出的面包比一般面包更具保健功能。研究人员首先开发出一种新型化肥，这种化肥能够提高小麦硒的含量，用这种小麦烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒对精子的形成和成熟起着重要作用，它能增强精子活力，防止精子过早解体，有利于精子与卵子结合，对人类生育具有重大影响。

母亲的生育能力也会遗传吗

　　在一个对不孕妇女的临床治疗所进行的调查研究中，科学家发现，相对于那些被大龄妈妈生出的不孕妇女来说，别的不孕妇女治疗成功的几率要高很多，她们往往都能够有一个自己的孩子。

　　纳吉博士进一步指出，关于妇女的生育年龄是否对后代的生育能力产生影响，这次研究在历史上是次。

　　研究人员对74名前来进行不育诊治的妇女进行了调查，他们了解到这些妇女的妈妈在生她们时的年龄状况。结果发现，那些经过治疗获得生育能力的妇女，她们的妈妈在生她们时的平均年龄为25.7岁;而那些经过治疗未获得生育能力的妇女，她们的妈妈在生她们时的平均年龄为28.2岁，比前者足足大了2.5岁。

　　当研究人员对这些妇女的妈妈们在生物学上的生育年龄进行研究的时候，他们发现了一个更显著的差别。那些经过治疗未获得生育能力的妇女的妈妈们的平均生育年龄为24.7岁，而经过治疗获得生育能力的妇女的妈妈们的平均生育年龄为19.6岁，前者比后者多了近5年时间。

吃什么能提高生育能力

　　1、蛋白质

　　蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中精氨酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

　　2、维生素e

　　维生素e又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害，备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素e的食物。

　　不怀疑饮食所存在的功效哦，对于人体的健康不单单不只不生病就算是健康的，还要注意日常生活中的饮食调理，从饮食的方面是可以调理出一个健康的身体的。所以，现在的你正处在想要生育的时期吗，那么就要注意以上所介绍的饮食细节了。

　　富锌食物

　　各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　滑粘食物

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　维生素c和抗氧化剂

　　能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素c和抗氧化剂的食物非常重要，备孕爸爸每天至少摄取60?维生素c，而通常一杯橙汁就含有维生素c124?。

　　每天服用1000?钙和10μg维生素d也能提高男性生育能力，富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪，同时牛奶中也含有丰富的维生素d。

　　利用饮食提高精子卵子活力

　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

男性普遍存在的生育误区

　　1.我以前的女朋友怀孕过，所以我肯定不会有问题。

　　很多男性认为自己以前的女朋友或妻子怀孕过，因此现在也不会有问题。其实，男性不育分为原发性不育和继发性不育，前者指的是从来没有使女朋友或妻子怀孕过，后者指的就是女朋友或妻子曾经怀孕或生育过，现在1年以上还不能怀孕者。现实生活中，很多原因可以导致男性的生育能力下降，出现继发性不育。常见的有精索静脉曲张、生殖系统感染、药物、辐射、吸烟、酗酒、吸毒等不良生活方式，年龄增长导致生育能力的下降也是不争的事实。因此，那种认为以前能怀孕生育、现在就一定没问题的观念是大错特错的。

　　2.我的性功能很好，因此我的生育能力也没有问题。

　　正常的性生活是生育下一代的前提条件，但性功能好不等于生育能力强。性功能主要是靠阴茎勃起的硬度和持续时间，而生育能力关键在于精子的数量和活力，两者差别很大。有不少男性性功能很好，但是一查精液，却发现精子很差，甚至没有精子，其生育能力也就可想而知。

　　3.我的精液量很正常，怎么可能没精子呢?

　　有的男性来检查精液，医生告诉他没有精子，于是他就会提出这样的疑问。实际上，正常人精子虽然数量庞大，每次射精有2亿～3亿个，但精子只占精液体积的1%左右，精液中大部分是精囊液和前列腺液，因此，精液中有没有精子，仅凭精液的量和肉眼是看不出来的，只有放到显微镜下才能确定。如果显微镜下没有发现精子，医生还需要经精液离心，取离心后的沉淀重新在显微镜下，如果仍然找不到精子，就是无精子症了。

　　4.我的兄弟姐妹都正常，因此，我的染色体也不会有问题。

　　有些男性不育的精液质量有问题，医生建议进行染色体检查，会认为其父母和兄弟都很正常，因此没有必要检查。实际上，这也是一种错误的观点。染色体虽然都来自于父母，但是在形成胚胎时可能会发生移位、倒置、不分离等异常，如有些不能生育的克氏综合征男性，染色体为47XXY，就是由于来自母亲的X染色体没有发生分离所致，而其兄弟姐妹则可能完全正常。

　　5.流产是女性的问题，和我没有关系。

　　很多男性认为能使妻子怀孕，就说明自己没有问题，至于怀孕后的流产是女性的问题，跟男性没有关系。实际上，导致流产的原因虽然很多，但胚胎质量不好、发育潜能差是导致胚胎停育和流产的一个重要原因，而精子质量差，不仅会导致怀孕困难，也会导致妻子怀孕后的胚胎停育和流产概率增加。

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