喝什么粥补肾

　　瘦男白术山药粥

　　越瘦的人越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题。事实上，人的身体虚弱也会导致脾肾虚弱，过度使用营养丰富的食物，但食物中的蛋白质不能被吸收，在新陈代谢中加重肾脏的压力。白术补脾，暖胃，消食。枸杞能起到补肾的作用，山药能调节人体免疫，这三种食物一起煮粥，能起到健脾补肾、强肌的作用。

　　嗜酒男莲藕绿豆粥

　　由于社交活动，喝酒是必要的，计划长期大量饮酒会对肝脏造成很大的损害。此时，你可以经常煮一些莲藕绿豆粥来弥补它。绿豆和莲藕是能开胃、清肝解毒的食物。喝完酒回家后，喝一碗莲藕绿豆粥，可以起到很好的解酒作用。这种粥用砂锅煮。

　　忙碌男莲子芡实粥

　　人们在高度紧张时容易疲劳，导致睡眠质量不高，工作坐一天，没有锻炼时间，导致腰酸症状长时间会导致肾病上半身。莲子芡实粥能起到安神养心、补肾健脾的作用。经常饮用可以缓解工作引起的精神紧张引起的失眠等症状。

　　山药枸杞粥

　　粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。粳米洗净，山药去皮洗净，切成小块，用火煮30分钟成粥。这种粥柔软爽口，能消除疲劳，补血明目。

枸杞搭配什么吃补肾怎么吃有效

　　枸杞作用

　　枸杞果皮中丰富的有效成分之一枸杞多糖lbp对骨髓造血功能和各种细胞免疫指标有明显的增强作用，可显著改善血液、肝脏和肌肉组织的超氧化歧化酶sod活性含量有利于活性氧的去除，延缓衰老和抗疲劳；增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。

　　枸杞怎么吃补肾

　　材料方法银耳30克，枸杞15克，适量冰糖。将银耳浸泡，切细，与枸杞一起放入锅中，加入适量水，小火煮约1小时，直到银耳煮熟，加入冰糖。

　　功效具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群。

补肾的中药有哪些？

　　目前社会上常说的肾虚，其实是狭义的肾虚，如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不孕、不孕等。但肾虚可细分为阴虚、阳虚、气虚、肾精虚。

　　中医补肾要搞清楚是肾阴虚还是肾阳虚是关键。大多数阴虚脸红，五心烦热；阳虚怕冷，四肢发冷，面色苍白。徐教授指出，肾虚也应该对症服药。人到中年后，生理功能由盛转衰。很多人出现背痛、耳鸣、眩晕、健忘少睡、疲劳、性欲减退、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老迹象，即中医所说的肾虚。

　　凡先天性不足、长期营养不良、慢性病、消耗性疾病、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足；过度疲劳、性交不良或严重手淫都会导致肾虚、衰老和衰老。但是，如果中年以后注意养生，即使肾虚早衰，也可以再次恢复。

　　此外，虽然有些表现出肾虚的症状，如性功能减弱、腰酸腿痛等，但可能是由于工作疲劳、缺乏锻炼、工作和休息不规律等生活方式问题，只要调整，就不能吃药。

　　链接补肾药

　　1.补肾精气，如冬虫夏草、黄精、山茱萸、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。

　　2.温助肾阳的产品，如鹿茸、仙灵脾、俾丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；其中，杜仲、川断、桑寄生等具有较好的强筋骨、去除腰痛等功效。

　　3.滋阴补肾清虚热之品，如熟地、阿胶、桑葚、枸杞、龟板、龟甲、知母、黄柏等。

　　4.食用收敛产品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、乌龟、白果、蛤蜊等。；这些药物主要用于肾气不固的证据；其中，乌龟、白果和蛤蜊更擅长肾脏。

喝什么茶补肾

　　绿茶

　　它可以改善造血功能，改善血小板和白血球。螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。银杏叶产品对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，可以改善白细胞，保护造血功能。淫羊藿茶，做法用药煎或沸水冲泡。长期饮用。功能具有补肾壮阳的作用。适用于阳痿、早泄、遗精等性神经衰弱。

　　韭菜子茶

　　韭菜子和绿茶按4∶1比例，加入适量冰糖，放入茶杯中，用沸水冲泡，代替茶饮用。这方具有养心、补肾固精的功效。如果能搭配绅士，效果会更好。适用于性交不振、心胸无聊等疾病。

　　沙苑子茶

　　先将沙园捣碎，再与绿茶按4∶1.将比例放入茶杯中，用沸水冲泡，15分钟后饮用。本方具补肝肾，涩精止遗。适用于虚劳泄精、腰膝酸软等疾病。

　　普洱知春茶

　　虽然茶是冬季补肾的方式，但传统茶在补肾方面存在诸多不足。正如我们所知的枸杞茶、虽然洋参茶有一定的补肾作用，但其有效成分单一，效果不尽如人意。

　　普洱知春茶*；其独特的雄甾酮成分对改善男性生理功能起着决定性的作用；此外，普洱成分还具有暖胃健脾的作用，更适合冬季男性补肾。

中医教你按摩锻炼补肾

　　扫外耳

　　用双手从后往前扫耳朵，然后你会听到咔嗒的声音。每次20次，每天几次，只要长期坚持，就能强肾健身。

　　摩耳轮

　　双手握空拳，用拇指和食指沿着耳轮上下推摩，直到耳轮充血发热。该方法具有健脑、强肾、聪耳、明目的功效，可预防阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。

　　摩全耳

　　手掌摩擦发热后，向后按摩腹部即耳正面，然后向前*按摩背部，*按摩5～6次。这种方法可以疏通经络，对肾脏和全身器官都有保健作用。

　　补肾强腰的锻炼方法

　　前屈后伸

　　双腿张开，与肩同宽，双手叉腰，然后稳步做腰部充分前屈后伸5次～10次。尽量放松腰部肌肉。

　　双手攀足

　　尽量达到后仰的大程度。停一会儿，然后身体向前弯曲，双手向下移动，让手尽可能触摸脚，然后停一会儿，然后恢复原来的姿势。你可以连续做10次～15次。

　　交替叩击

　　双腿张开，双腿微微弯曲，双臂自然下垂，双于半握拳。先左转腰，再右转腰。同时，手臂随腰部左右旋转，前后自然摆动。双手一前一后，交替敲击背部和小腹，连续30次左右。

　　拱桥式

　　仰卧床，抬起臀部，像拱桥一样。随着运动的进展，手臂可以放在胸前，只有脚和后头作为支点3点支撑。

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