研究证明，吃太饱不但会长胖，还会使身体很受伤，肠道大脑、肾脏等都容易受危害，即便是短期大吃大喝，都会产生无法挽回的损害。

吃太饱除开会导致能量过剩和肥胖，还会产生下列身体问题

肠胃疾病人体胃粘膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就必须修补一次。假如上顿还未消化，下顿又铺满胃里，胃一直处于饱涨情况，胃粘膜就不易获得修复机遇，胃很多代谢胃酸，会损害胃粘膜，屏障，造成胃部炎症发生消化不良症状。时间久了还会引发胃糜烂、胃炎等。

癌病日本专家强调，吃得太饱会导致抑止细胞癌化因子的活动能力减少，提升得癌概率。

老年痴呆日本有关专家还发现，大概有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年阶段都有长期饱食的习惯。

骨质疏松长期饱食易使骨骼太过脱钙，患骨质疏松的几率会大大提高。

大脑反应迟钝吃得太饱，会引起大脑反应迟钝，加快大脑变老。人们在吃饱后，身上的血液都跑进肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲惫情况，昏昏沉沉。

友情用餐要注重以清淡为主比较适宜身体的保养，同时要记得每顿饭七分饱。用餐是我们每天都要做的事，养成良好吃饭习惯可以预防许多病的发生。

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