老年抑郁症调理不盲目用药

　　1、小米富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，被称为健脑主食。小米还具有预防和控制神经衰弱的作用。

　　2、动物的肝肾富含铁，铁是红细胞的重要组成部分。经常吃一些动物肝肾，体内铁充足，红细胞可以为大脑输送足够的氧气，可以有效地提高大脑的工作效率。

　　3、鱼类富含大脑所需的蛋白质，不喝脂肪、酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们是构成脑细胞和提高其活力的重要物质，对治疗老年抑郁症也有很大的帮助。

　　4、鸡蛋营养丰富，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。此外，鸡蛋含有更多的乙酰胆碱，这是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋对强身健脑有好处。

　　5、枣中维生素C的含量非常丰富，对有很大的帮助，第100g鲜枣含有维生素C380-600毫克，酸枣1380毫克。

　　6、豆制品富含蛋白质和卵磷脂、钙、铁和维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

老年人抑郁症的症状

　　1、焦虑、抑郁和激越的混合状态。老年往往无法很好地表达自己的悲伤情绪。他们经常使用无聊、不舒服或对外界事物漠不关心。他们经常否认或掩饰自己的坏心情，甚至假装微笑。其亲属和熟人也可能没有意识到自己患有严重的情感疾病，而只是认为这是一些身体的不适。当你看到医生时，你抓住双手，不停地说出身体不适。有时身体焦虑完全掩盖了抑郁。有些人无缘无故地抱怨人们对他不好，使人不知所措。

　　2、兴趣很明显。无法体验乐趣是一个常见的特点。不仅对过去生活的热情和乐趣下降，而且越来越不愿意参加正常的活动，如社交网络、娱乐，甚至闭门独居，疏远亲友。有些病人可以说他们可以微笑和娱乐，但他们就是不能体验到幸福。有些病人在治疗后会见家人时会流泪，但会体验到幸福。

　　3、能量下降。主观上，我感到精力不足、疲劳和虚弱。在严重的情况下，我整天躺在床上需要支持。老年常被误认为患有严重的身体疾病，被送往综合医院进行昂贵的医学检查，导致治疗时间延误。

　　4、自我评价低。病人对自己的状态评价太低，认为自己一无是处，自责自罪。

　　5、自杀的想法和行为。老年人往往表达不清楚，比如可能会说打针让我死，却否认有自杀的念头。老年抑郁症有慢性化趋势，也有抑郁症的折磨。自杀的想法越来越强烈，以死求解脱。

　　6、心情昼夜节律发生变化。日夜轻度的节律变化往往是内源性抑郁症的指征之一，尤其是早醒时。病情较轻的老年人在入睡前感觉更放松，说一天过来或者晚上打开电灯后感觉更稳定。

老年人抑郁症的日常保健

　　1、户外活动

　　经常接触阳光和绿色植物，有助于疾病的治疗和康复，培养老年抑郁症的兴趣，缓解抑郁症。

　　2、经常锻炼:

　　步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强的自信心，增强安宁快乐意识，放松精神，提高精力，缓解和预防抑郁。

　　3、多交朋友:

　　老年抑郁症利他主义是治疗精神抑郁症的好方法。孤立和孤立是老年人抑郁症的主要原因。因此，人际交往是老年人抑郁症自我康复的重要因素。

为什么老年人会抑郁？

　　1、性格原因

　　老年人的性格与抑郁有很大关系。性格内向的人容易患抑郁症，性格好的人也容易患抑郁症。老年人退休后不愿意无所事事，进而产生无助、无望、无力的悲观念。性格原因也会导致抑郁。

　　2、疾病干扰

　　随着年龄的增长，老年人患慢性病的增加，如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等，这些疾病往往延迟很长时间，治果一般，这些会让人感到无力、无力、抑郁、无助和抑郁。这也是老年人患抑郁症的主要原因之一。

　　3、家庭原因

　　当老年人退休时，他们的孩子也结婚了，组织了家庭，离开了家。许多老年人独自生活，不想成为孩子的负担，独自生活。有这种情况的家庭，需要注意，有时间陪老人，陪他们放松，以防止老年人抑郁的发生。

　　4、被药物引发

　　许多老年人需要定期服用各种药物来治疗他们的身体疾病。有些药物会加重或引起类似抑郁症的症状，如心血管药物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但每种药物副作用的个体差异很大，因此药物引起的抑郁程度也会有很大的差异。

　　5、生活变故

　　随着年龄的增长，生活中出现了不良的生活事件丧偶、丧友、体力不足、重病或慢性病、健康丧失、精神丧失、工作丧失、机会、地位和金饯。所有这些对老年人来说都是无法忍受的，他们为失去感到悲伤和悲伤。如果继续这样下去，抑郁症的发生就会增加。

　　6、心理恐惧

　　不同的人对死亡和死亡过程有非常不同的恐惧。大多数人更害怕疾病失去行动自由，痛苦和不适，睡觉或清醒时死亡，死亡是什么。对有些人来说，死亡本身更可怕，当死亡时，一切都给了一种知之甚少的力量，一种不知道该带到哪里的力量。

如何照顾抑郁症老人

　　1、改善家庭成员之间的关系

　　去除不良刺激因素。家庭是一个集体，病人只是集体的一部分。一个不和谐的家庭，或者一些成员的不良倾向和行为，可以构成一些不良刺激因素，促进疾病的形成。

　　在抑郁症的治疗和护理中，家庭成员应共同和寻找的根源，共同消除不良刺激因素，改善家庭成员之间的关系，创造和谐的家庭环境，这是抑郁症家庭治疗和护理的关键。

　　2、加强心理护理，防止自杀

　　对于抑郁症状明显的，往往会有自杀的念头，必须有人陪伴。陪伴一定要体贴、关心、体会的心情。通过与的交谈，可以诱导倾诉内心的秘密或痛苦，了解关心、需要、担心的是什么，从而尽可能帮助解决。

　　同时，要劝说不要过分担心现实中的一切，顺其自然，增强自信心，战胜疾病。

　　注意的情绪变化和异常言行。如果发现表现出厌世的想法，或者抑郁症突然明显好转，要密切，防止自杀。这时，家里的危险品刀、剪刀、绳子、药物等。应该收起来，以防万一。

　　3、睡眠护理

　　抑郁症常与失眠混合，睡眠困难，早醒更为常见。通常在睡觉前表现出焦虑和焦虑。此时，家庭成员应多陪伴、安慰和劝说，使有一定的安全感，焦虑更容易消除，也有助于的睡眠。

　　抑郁症常早醒，自杀时间多在清晨，因此必须控制早醒，延长睡眠时间。

　　4、饮食、生活护理

　　抑郁症由于情绪低落，经常食欲不振。有些希望通过拒绝食物来达到消极死亡的目的，因此应注意加强的饮食护理。

　　另一方面，由于抑郁，经常卧床不起，需要更加注意监督起床活动，监督和帮助照顾自己的个人卫生，必要和适当的个人卫生可以使精神兴奋。

　　5、娱乐、休闲

　　对于病情较轻的，应鼓励他们在力所能及的范围内参加一些劳动。当能够完成某项任务时，应该鼓励他们增强对生活的信心，让他们觉得自己仍然是一个有用的人。一些抑郁症经常使用不断的工作来惩罚和赎罪，然后他们需要建议他们休息，以防止过度工作或虚脱。

　　平时多听轻松快乐的音乐，或者跳舞，也可以带病人去公园散步，去郊区活动。这些活动有利于改善的抑郁症状。

　　事实上，许多老年人的抑郁症并没有得到及时的识别和治疗，这进一步加重了老年人自身的慢性病症状。因此，做好老年人的护理工作非常重要，我们必须好好照顾老年人的日常生活，定期生活，早睡早起。在条件允许的情况下，应每天安排一段时间的户外活动。

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