普洱不孕不育医院哪里的好准备怀孕-做好营养准备

如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。

提前准备营养准备

1.补充叶酸

假如你打算在要投入备孕工作中，那样一件很重要的事情便是填补有关的营养素，比如叶酸。叶酸应当从孕前3个月便开始填补，应当填补400mg。

2.改正不良饮食结构

一些平时的饮食结构有可能对孕期造成不好的影响，也应当在开始怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺锌和缺钙，因此如果平时您有喝咖啡的习惯，那就慢慢戒除吧。

3.少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多饮水。

很多准妈妈在孕期容易出现的不良反应之一就是便秘。而便秘和运动量少及饮食有直接的关系。

因此从备孕逐渐就要考虑防止。