崇左不孕不育医院名几种提高精子质量比较有效的方法

精子是的质量不仅会决定是否能成功受孕，也形象着着宝宝的质量。健康的高质量的精子也是衡量一个男性是否健康的隐标准。

专家几类提升精子品质较为有效的办法

1.戒烟

抽烟是精子总数降低的重要要素，抽烟可直接损害性腺和精子。精子的产生依赖性腺，通常是睾丸的功效；同时，精子的生成体现为细胞数的急剧繁殖和细胞的分化与完善，这一过程需要大量脱氧核糖核酸DNA和蛋白质，而烟草的浓烟浓缩物中含有引起细胞崎变和阻拦淋巴细胞生成DNA物质，这对精子的产生、成熟和畸型精子比例都有明显危害。

2.少去桑拿浴、蒸汽浴室。

精子的产生和成长离不开舒服清凉的环境，而高温蒸浴会直接伤害精子，另外还危害精子的生成。

3.适当喝酒，切勿经常酗酒。

乙醇不仅能够危害雌激素的合成，并且对生精过程也有明显影响。乙醇根据2个方式危害精于的建立，一是根据危害雌激素生成来影响精于的生成，二是直接损害辈九造精上皮而影响精子的生成，使性腺产生硬化性病损，宰九委缩，进而导致男人性功能降低、精于数量降低、活力降低、畸形率升高、卵子受精率下降，造成男性不育。

4.加强身体锻炼，操纵肥胖。

研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度上升，危害精子的发展，从而导致不育。因而，体重控制在标准范围内能提高精子的品质。但是，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和远距离的骑车等依然会让睾丸的温度上升，毁坏精子发展所需的清凉环境。

绝大多数十分有效果的方式的都是日常生活的点点滴滴，比如手机放到裤兜里、笔记本放到膝盖上、穿紧身裤都会提升阴囊温度，损害精子，因此应将手机放到上衣兜。多吃绿色蔬菜。瓜果蔬菜中含有维生素C、维生素、锌、硒等利于精子发展成分。干果、鱼种中富含欧米茄3油酸，也应多吃，利于精子细胞发展。

此外应当定期体检，接纳支原体、前列腺的相应检查，由于病菌感染都是男性不育的关键因素。