哪些衣服会危害白领的健康？

　　胸罩又紧又窄

　　如果女性每天长时间穿紧绷狭窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质停留在乳房组织中，增加患乳腺癌的可能性。

　　长时间穿高跟鞋

　　长时间穿高跟鞋的女性会引起脚部疾病。女孩在发育期穿高跟鞋会影响正常发育和身高增长。

　　内衣太小太紧

　　一些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿小紧身内衣，不仅会感到不舒服，而且勒在身上的橡皮筋和弹性纤维也会影响血液循环，使局部肌肉因不透气和汗渍而发炎。

　　紧身胸衣

　　许多胸部、胃和腹部突出的女性喜欢穿连体紧身胸衣。长时间穿这种衣服会引起灼热、心跳加快、头晕、气短，甚至心痛。

白领不可触犯的健康生活八大

　　一忌超负荷

　　随着商品经济的发展，竞争越来越激烈，现代职业女性的工作节奏越来越紧张，容易产生巨大的精神压力，精神和身体超负荷状态对健康非常不利。如果不注意休息和调整，中枢神经系统持续紧张会引起心理过度反应，随着时间的推移会导致交感神经兴奋、内分泌功能障碍和各种身心疾病。

　　因此，职业女性要注意缓解心理紧张，劳逸结合，放松，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　第二，避免悲伤和抑郁

　　生活中的烦恼是不可避免的，把烦恼压在心里显然是不合适的。中国传统医学认为，如果心情不好，就要学会心理调节，尽量想办法发泄或转移。比如和朋友聊天，吐得快，或者沉迷山川，欣赏祖国的大好河山，让心胸开阔，热爱生活。

　　三忌盲目减肥

　　每个人都有爱美之心，尤其是职业女性。很多人想尽一切办法减掉体内多余的脂肪。减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想看到效果，拼命节食。结果，他们减肥了，但他们的身体崩溃了。

　　四忌浓妆艳抹

　　由于工作需要，职业女性需要适当化妆，但不要化浓妆。因为目前市场上销售的化妆品无论多高档，还是化学成分，含有汞、铅和大量防腐剂，虽然可以暂时覆盖斑点，但症状不是根本原因。许多女性把美的希望寄托在无尽的化妆品上，忽视了自己的健康。

　　化学物质会严重刺激皮肤，粉末颗粒容易堵塞毛孔，阻碍皮肤的呼吸功能。而专业女性穿得太多，轻与身份失去协调，严重破坏自己的形象，甚至直接影响工作。

　　五忌喝茶过浓

　　大多数职业女性都有喝茶的习惯。茶能消除疲劳，提神醒脑，提高工作效率。喝茶有很多好处，但茶碱过多也有缺点。茶是胃酸分泌的有效刺激剂，长期胃酸分泌过多是胃溃疡的重要致病因素。因此，应适量饮茶，是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶和糖，以减少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或减少胃酸的刺激。

　　六避免吸烟解闷

　　目前，许多女性以吸烟为时尚。事实上，吸烟是有害的，但没有好处。烟草对女性健康有害。据，吸烟女性心脏病的发病率是正常人的10倍，使绝经期提前1至3年。孕妇吸烟引起的畸形儿童是不吸烟者的2.5倍。年轻女性吸烟会抑制面部血液循环，加速面部衰老。

　　七忌借酒消愁

　　职业女性在工作中不可能一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击。有些人经常借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时尚行为。当时，借酒消愁更让人担心。因此，大量酒精进入人体是非常危险的。首先，神经系统受损，失去自制力。更重要的是，年轻女性喝醉后容易受到性骚扰。

　　八忌见异思迁

　　由于接触面广，职业女性会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀的男性。如果没有良好的道德修养，婚外情就会产生，结果往往是家庭不和谐或离婚。

　　日本社会学家做了一项调查与家庭幸福者相比，离婚妇女的寿命缩短了大约5年。对于日夜相处的夫妇来说，如果他们经常争吵、不和谐、斗气和不让步，就会导致内分泌系统功能障碍、内脏功能障碍和各种身心疾病，从而在衰老前衰老，缩短寿命。记住忠诚幸福的婚姻是健康美容的好方法。

白领需要更健康的睡眠

　　1、不要数绵羊

　　例如，数绵羊，你可以忘记它这是适合外国人的，英语中的sheep绵羊和sleep睡觉是音近两个词，而且这一招可能适用于儿童。汉语绵羊，口型大，声音响亮，数字依次闪现，即使不会让你越来越精神，也会让你焦虑啊，今天数到2000还没睡着退一万步，即使要数也是数饺子，不信大家试试~~

　　2、冥想和瑜伽都很有用

　　瑜伽中的一些动作属于肌肉放松训练，有助于放松身体。躺在床上冥想也可以放松神经，减少焦虑。这些都是帮助睡眠的正确方法。

　　3、起床时间比起床时间更重要

　　对于失眠的人来说，的技巧是固定起床时间。无论前一天晚上睡着了多晚，统一的起床时间都有助于慢慢调整整个睡眠生物钟。

　　4、安眠药不可怕，不滥用

　　它是一种三点毒药，安眠药长期依赖，不利于自身睡眠生物钟的形成。安眠药有很多种，长期和短期效果不同，根据自己的实际情况确定，不得不选择药物来缓解失眠，并在专业医生的指导下服用。

白领要注意几个坐姿及其危害

　　1、容易肥胖久坐不动，身体摄入过多的脂肪，淀粉变成脂肪储存在体内，使人肥胖。

　　2、颈椎病、背痛久坐不动会破坏人体正常的生理弯曲颈弯，形成驼背般的颈肩隆起，影响颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐着时身体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均匀，会引起腰、腹、背部肌肉下垂和疼痛。

　　3、胃肠道负荷加重人体日常食物摄入，久坐少动，长期积聚在胃肠道，使胃肠道负荷加重和紧张，蠕动不能缓解，容易引起胃和十二指肠溃疡。

　　4、精神抑郁由于身体状况的相互影响，久坐会使人精神抑郁、头晕、疲劳，有时虚火上升，引起耳鸣、出血等。

　　5、坐硬椅子:很多女性长时间坐软椅子，容易导致臀部变平或变大。而且硬椅对臀肌没有抵抗力，会让人的臀部完全放松，变平或变软，可以说是下垂。所以不妨把椅子换成硬椅子。

白领容易得什么病

　　1.颈椎病

　　这可以说是白领的头号杀手。几乎所有长期坐姿不好或长期停留在电脑前的人都有不同程度的颈椎病。

　　预防小贴士尽量保持自然坐姿，头部微微前倾，保持头部、颈部、胸部的正常生理曲线；可以提高或降低桌椅的高度比例，避免头颈过度向后或过度向前弯曲。在办公桌前工作1-2小时，有目的地让头部和颈部左右旋转几次，旋转应温和、缓慢，以达到该方向的大运动范围为准。

　　2.胃病

　　白领经常吃不规律的食物，或者吃一些不健康的午餐，这会带来胃病的隐患。主要表现为上腹部不适、疼痛、饭后饱腹、打嗝、酸，甚至恶心、呕吐等。

　　预防小贴士适量吃辣椒对身体有益；早餐一定要吃，否则胆结石、肥胖等都会来找你。

　　3.心脏病

　　白领已经成为心脏病猝死的高发人群。每天加班3个多小时的人，心脏问题严重的风险比按时下班的人高60%;在工作场所忍气吞声的人容易患心脏病；社交活动多的人容易患心脏病。

　　预防小贴士小睡可以预防心脏病。据他们，每天小睡30分钟可以降低心脏病的发病率30%。因此，白领想要避免心脏病的发生，小睡是的方法。

　　4.肥胖

　　长期保持坐姿，少运动时间，会导致肥胖。从胃、胃、臀部和大腿开始，许多白领都觉得自从工作以来就胖了几公斤。肥胖伴有高血压、糖尿病等疾病。

　　预防小贴士:中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或者和朋友约个时间好的餐厅见面，换个环境，透气；如果你不被诱惑，你应该花钱让食物远离禁区。多喝水，但不要喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸饮料。你可以喝一些酸梅汤来缓解油腻。

　　5.失眠

　　工作压力大，或者工作太兴奋会导致失眠。许多办公室职员的状态是白天不能起床，晚上不能睡觉。失眠不仅影响工作，而且长期失眠也会导致精神疾病。

　　预防小贴士认知调整，首先要了解自己的失眠，因为失眠不怕失眠，越焦虑越睡不着。其次，通过运动和心理暗示来消除我们的紧张情绪，避免失眠。

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