妇女吃什么补肾？

　　1鲈鱼

　　鲈鱼又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　2何首乌

　　何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚人群。任何肾虚的人头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或女性带头，都适合食用。

　　3枸杞

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛的作用。长期服用还能延年益寿，尤其是对于肾虚的中年女性。

　　4栗子

　　栗子性温，味甘，除了补脾健胃的功效外，还有补肾壮腰的功效。女性肾虚腰痛者，适宜食用。

警惕补肾食物的

　　1、饮料

　　众所周知，饮料大多是高酸性的，长期饮用会改变人体的pH值。是过量饮用运动饮料和软饮料会给肾脏带来负担。因为肾脏是调节人体pH值的重要器官，会损害肾脏。

　　2、咸食

　　很多人口味浓郁，通常喜欢吃一些美味的食物，比如辛辣的，咸的。是泡菜，泡菜在腌制过程中会放很多盐，长期食用会促进血压升高，肾血不能维持正常量，导致肾病。

　　3、浓茶

　　浓茶含有高氟，肾脏是氟的主要排泄器官。过量饮酒会超过肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，从而对肾脏造成损害。

　　4、药物

　　随着制药技术的进步和发展，越来越多的新药品种诞生于世。生活水平的提高并不意味着身体素质的提高。各种疾病都在折磨着人们。当他们生病时，他们应该迅速购买各种相关药物。你不知道过度使用喹诺酮类药物和氨基糖苷类抗生素会损害你的肾脏，甚至导致肾衰竭吗？

补肾的四大中成药

　　六味地黄丸

　　六味地黄丸是临床上常用的。可以说是地黄丸家族中的佼佼者。该处方由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，具有甘淡平、补而不滞的特点。能滋补肾阴，填精益髓，涩精，补脾清肝，治疗肝肾阴虚、虚火上炎引起的眩晕、腰痛、解渴等疾病。

　　杞菊地黄丸

　　枸杞菊地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入枸杞和菊花，治疗肝肾阴虚引起的眩晕、视力模糊、干眼痛等疾病，具有补精、清肝、明目的作用。

　　归芍地黄丸

　　归芍地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入养血软肝的当归和白芍。因此，为了填充精益血剂，对血虚引起的头晕、崩漏有显著的临床效果。

　　知柏地黄丸

　　知柏地黄丸的独特之处在于对肝肾阴虚火旺引起的腰膝酸软、遗精、血淋淋等疾病，能滋阴降火。因知母、黄柏性寒，脾虚便稀者应谨慎服用，避免挫伤脾胃之气。

八种营养粥补肾养身效果好

　　锁阳羊肉粥是补肾的好产品

　　由于月经、生育等特殊的生理现象，女性注定要面临血液流失。医学家说，女性的各种疾病都与肾虚和肾寒直接相关，所以补肾对女性来说尤为重要。今天，我们饮食疗法来滋养肾脏，让你从饮食中吃得美丽健康。

　　1、锁阳羊肉粥

　　原料锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　方法将羊肉切碎备用。然后将锁阳倒入锅中，煎去渣。10分钟后，将羊肉和米饭倒入粥中，根据个人口味加入调味品。

　　功效适用于肾虚引起的腰膝酸软、怕寒怕冷等症状。

　　2、肉苁蓉羊肉汤

　　原料羊肉600克，山茱萸20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

　　做法将羊肉切成薄片，放入沸水中煮5~10分钟，取出，用清水冲洗，放入锅中，煮至沸水，加入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉、姜片，继续用大火煮3小时，根据个人口味加入各种调味品。

　　功效适用于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。

　　3、茴香腰子

　　原料猪腰90克，茴香6克。

　　方法将锅加热，倒入茴香，炒一会儿，倒出并破碎。猪腰撕下皮肤，用剪刀从侧面切一个洞，放入茴香末，用绳子包裹开口。将调味的卤汁倒入锅中，放入猪腰中，用大火煮沸，保持30分钟，切成片食用。

　　功效适用于腰痛、腰凉、怕冷等症状。

　　4、益智粳米粥

　　原料粳米50克，益智仁5克。

　　做法先将益智仁研成粉末，将粳米洗净，放入砂锅中，加水，先用大火煮沸，再用小火煮成粥。加入益智仁粉和调味品，煮一会儿。

　　功效适用于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　5、虾米粥

　　原料:黄豆22、毛豆42、黑豆22、虾42、何首乌3元、熟地2元、淡酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

　　做法

　　1提前一晚清洗大豆和黑豆，放入碗中，加入水和15勺盐，浸泡一晚至膨胀。

　　2准备在锅里煮沸的水，将毛豆倒入沸腾中，直到汤变绿，然后用冷水浸泡。大豆和黑豆也在沸水中煮2~3分钟，取出晾干。

　　3虾清洗干净，过滤干燥，放入油锅中稍微炒一下，待虾变红后取出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，用中火煮10分钟，然后关火。

　　4将所有远离的东西混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，搅拌均匀。

　　功效补肾强肾，补钙壮骨。

　　6、山药粥

　　原料白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　做法将山药去皮，切成小块，倒入沸水中煮至七分钟，加入白米煮成粥，再加入白糖煮一会儿。

　　功效益肾气、健脾胃，是保健滋补的好产品。

　　7、长寿粥

　　原料芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

　　做法:将药仁放入热锅中翻炒，取出后研制成粉末，糯米也是如此。将所有原料混合，搅拌均匀，煮成粥，每天吃两次。

　　功效补脾止泻、益肾等功效。

　　8、核桃粥

　　原料核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法将核桃壳切成小丁，将白米放入锅中煮成糊状，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　功效补气养血、润燥化痰、润肺润肠等功效。

吃什么水果补肾

　　1、荔枝用15至20个荔枝核，打碎后加水煎服，可治疗睾丸肿痛。

　　2、莲子取15克新鲜莲子，水煎，与莲子一起服用。如果你有太多的梦想治疗，你也可以取10克新鲜莲子。在饭面上蒸熟后咀嚼，每天两次，连续两天。

　　3、葡萄取250克新鲜葡萄。去皮、捣碎后，加入适量温水饮用，每天一至两次，连续两周，可治疗前列腺炎和尿短、红、涩痛。

　　4、猕猴桃新鲜猕猴桃50克，捣碎加热开水250毫升，调匀后饮服，可治疗前列炎后小便涩痛。

　　5、白果取10个银杏果，带壳炒熟后取仁食用，每天两次，连肥服两周，可治遗精过多。

　　6、木瓜用木瓜250克，切成1000克米酒或低酒，浸泡两周，每次喝15毫升，每天两次，连续两周，可治疗肾虚阳虚和早泄。

　　7、红枣红枣有益血强神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄、阳痿有很好的饮食。

　　8、核桃每天吃两到四个，可以起到补肾补血的作用，还可以辅助治疗肾结石和尿路结石，延缓衰老。

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