内分泌失调其实是现在大部分女性朋友的烦恼因为内分泌的失调导致脸上的色斑、痘痘、更是变得越来越没有气色，人也越来越丑，更是会因为年龄的问题变得越来越胖，这都会造成非常困扰的后果那么,杭州正规妇科医院在哪里？内分泌失调该怎么调养呢？

妙招一膳食平衡，调节饮食

食物应该*品种多样化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

妙招二控制情绪

情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法。

女性要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。

妙招三运动健身，平衡荷尔蒙

平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。需要控制夜生活，应该积极的*充足的睡眠。

妙招四合理安排性生活

保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

妙招五冬季泡脚，加点中药

冬季寒冷，人体阳气减弱，气血循环受到环境影响变慢，内分泌失调的女性应该多泡脚，泡脚水里可以加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，促进血液循环、暖身益气。

妙招六减少熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

杭州仁德妇产医院任丁香主任温馨:内分泌失调的并不是一时的病发，相反治疗过程也是，要注意坚持，不要因为短时间没有见效就放弃

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】