月经前乳房疼痛的常见分类

　　1、肝肾阴虚

　　除乳房疼痛外，这类女性还会出现发热、睡眠不宁、头痛、头晕、腰酸背痛、膝无力等现象，应及时调理身体。

　　治疗宜滋肾养肝，常用药物有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。

　　2、肝郁气滞

　　这些女性大多有情绪低落或生活压力过大的病史。除乳房乳头疼痛外，还伴有易怒、胸闷、肋骨疼痛、易怒、恶心、下腹两侧疼痛、月经夹血块黑、性生活不协调、面部黑斑等。

　　治疗适合调节肝、气、胃的中药，可选择乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽等，缓解月经前胸痛。

　　3、肝郁脾湿

　　常见症状有月经前乳房疼痛、明显疼痛、下腹疼痛、食欲不振、四肢无力、易腹泻、白带、月经等，治疗脾湿气，常用药物有茯苓、白术、薏苡仁、厚朴、川印楝、合欢皮等。

月经前胸痛怎么办？

　　1、隔离咖啡因

　　一些医学实验证明，放弃每天喝咖啡的习惯会显著改善乳房疼痛。当然，不仅是咖啡，而且远离巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，以缓解疼痛。

　　2、摄入低脂高纤维食品

　　月经前一周，尽量吃粗粮、全麦等低脂高纤维食物也能改善身体的营养平衡，缓解疼痛。

　　3、合体的胸衣

　　胸罩太小会压迫乳房，导致血液循环不良，从而引起肿胀和疼痛，胸罩太大会导致胸部无法固定，在运动中受伤。

　　4、减少盐运动

　　月经前7-10天应避免高盐食物，因为这种食物会扩大乳房。经常在餐馆解决一日三餐的人需要注意。餐馆里的食物经常添加大量的调味料，所以它们的盐比自己的菜高得多。如果你吃咸炖菜或零食，不要马上喝很多水，因为它不仅不能中和盐，还能让盐通过液体渗入血液，压迫血管。

　　5、热敷

　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感到乳房疼痛时，你可以用毛巾把热水袋包起来，敷在胸部。如果效果不理想，也可以准备一盆冷水，湿毛巾，冷热交替敷。

　　此外，蓖麻油也可以热敷。因为蓖麻油含有改善淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上。为了防止衣服弄脏，用塑料薄膜包裹，然后用热水袋或热毛巾热敷1小时左右。

　　6、维生素减少，催乳素减少

　　催乳素会导致乳房膨胀，所以可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，调节列腺素E的产生，帮助抑制催乳素的产生。

　　7、胸部按摩疼痛缓慢

　　刺激乳房周围，能促进血液和淋巴循环，月经前7-10天，每晚按摩也能缓解疼痛。

　　技术首先用手掌从左右两侧轻轻包裹乳房。然后收紧双手，用乳房根部的拇指从下面向上移动乳房。每次重复10次。注意乳房疼痛，不要做按摩，以免给乳房太多的刺激。

　　月经期间乳房疼痛的现象给女性带来了很多麻烦。了解相关的月经调理方法可以帮助缓解月经期间胸痛的症状。

缓解月经期胸痛的方法

　　改变饮食习惯

　　低脂高纤维饮食，如食用谷物全麦、蔬菜和豆类纤维。

　　摄取维生素

　　饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁和维生素B组的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生，从而抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氢化脂肪。

　　穿上稳定的胸罩

　　慢跑运动员穿的稳定胸罩可以防止被压迫的乳房神经进一步压迫。

　　保持平静

　　当情绪紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化。

　　冷敷

　　有的女性将手浸入冷水中，然后盖住乳房，可以得到缓解。

　　热敷

　　大多数女性可以通过热敷袋或洗热水澡来缓解乳房疼痛，有些人发现冷热敷交替是有效的。

　　避免咖啡因

　　咖啡因是否会引起乳房不适尚未得到证实。然而，许多有乳房疼痛和其他良性症状的妇女在戒除咖啡因后显著改善。

　　你真的想完全戒掉咖啡因，也就是说，完全放弃汽水、巧克力、冰淇淋和含有咖啡因的止痛药。

　　饮食宜清淡

　　高盐食物容易使乳房肿胀，尤其是在月经前7-10天。

　　利尿剂确实有助于排出体内的液体，减少乳房肿胀。但这种的缓解需要付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，并影响葡萄糖的形成。

　　换避孕药

　　当你试图改善良性乳房变化时，口服避孕药中的情绪激素含量可能是有益或有害的，这取决于你的乳房。

　　通常情绪激素含量低的避孕药可能有助于纤维和囊肿，但会恶化纤维肥瘤，这是一种固体肿块，通常是可移动的。

　　保持苗条

　　对于肥胖的女性来说，减肥有助于缓解乳房疼痛和肿胀。在女性体内，脂肪类似于另一种腺体，产生和储存动情激素。

　　如果你体内脂肪过多，你体内可能会有过多的情绪激素循环。乳房组织对激素非常敏感。

　　按摩缓解

　　有些女性轻轻按摩乳房，使过量体液回到淋巴系统。

　　做法先在乳房上涂上肥皂，沿着乳房表面旋转手指。大约一个硬币大小的圆，然后用手压入乳房，然后弹起。

　　用蓖麻油缓解

　　将蓖麻油敷在胸部，以缓解乳房炎症。这种方法有助于治疗轻微的乳房感染，包括蓖麻油、棉布、塑料袋和热敷袋。将棉布折成四层，用蓖麻油覆盖，但不要太湿，以免到处滴水。把这块布敷在乳房上，盖上塑料袋，然后放上热敷袋。把热敷袋调整到你能忍受的热量，敷一个小时。

　　由低温压缩而成的蓖麻油与一种能改善T11淋巴细胞功能的物质结合在一起。这个功能加速了各种感染的恢复。你可能要用这个热敷3-7天才能看到效果。这种方法通常能有效地消除疼痛。

经期注意事项

　　月经前的饮食清淡，无论什么体质的人，月经前应遵守的原则大致相同。

　　月经前一周，可通过以下自然饮食调节体质，避免痛经、月经量异常、月经周期不规则等问题。

　　适合吃

　　糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等。富含维生素B和铁，以及维生素C、E黄绿色蔬菜、番石榴、柳丁、柠檬、核桃、小麦等。

　　维生素B和铁可以预防月经期间腹痛。维生素CC和铁可以预防月经期间腹痛。、E可预防骨盆腔充血引起的下腹痛。

　　不适合吃

　　1、刺激性食物

　　太辣、太咸、太油等味道重、刺激性食物，会使月经期间更容易痛经。

　　2、寒性的食物

　　冰水、芒果、香蕉等冷水果，会使月经过少。

　　3、如果是干热体质，经常喝热汤、热饮和热补性食物，会增加月经量。

经期按摩3个穴位缓解乳房疼痛

　　三大丰胸穴位

　　1鹰窗穴

　　位置从锁骨数下第三根肋骨向两侧平移至乳头上方。

　　经属足阳明胃经。丰胸，击中肋间神经和胸前神经。

　　2乳根穴

　　位置乳头中心直下一肋间。

　　经属足阳明胃经，丰胸。

　　3坛中穴

　　位置体前正中线，两个乳头中间。

　　经属任脉。足太阴，手太阳，少阳，任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

　　按摩方法

　　拇指或食指腹部按压穴位约5秒后松开，再按压一次，连续按压10次。每天可以做6次，有时间可以做，洗澡或洗澡后效果。每天按摩可根据个人时间和需要按压单个或多个穴位。

　　理气健胸操

　　1将腋下两侧的肉轻轻推到胸前

　　2将腹部的脂肪推到胸部

　　3沿乳房周围由内而外打圈按摩

　　4后从下往上按摩到颈部

　　注每天洗澡后，做健胸操10分钟，一个月左右就会有效果，千万不要偷懒。

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