壮阳补肾汤的做法大全

　　一: 壮阳填精汤

　　1: 功效:牛鞭、海马、鹿茸等。都是很好的补品。与党参、西洋参等药材合理搭配，能起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的作用。是非常适合男性的滋补汤。口感补而不干而不腻材料牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。制作方法将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水，处理后与各种药材一起上火至6小时。

　　二: 首乌鸽蛋汤

　　1: 功效补肝肾，益精血，乌须发。口感清爽可口，原料十足何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。调味料适量盐制作方法1。将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯；2.何首乌和熟地煎30分钟左右，留汁备用；3.用首乌、熟地汁、鸽蛋、草菇炖30分钟左右，煮熟后加盐。注不能放盐等调味料。

　　三: 玉竹赤羊汤

　　1: 功效和胃润中，健脾生津。适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。口感肉嫩不臭，原料丰富玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。调味料盐、葱、姜、料酒适量。制作方法1。将羊肉切成沸水，倒出水；2.将所有材料与葱、姜、料酒一起放入锅中，加入清水煮至软，炖约40-50分钟煮约2小时，然后加盐煮沸。肝炎慎用。适合人群需要补肾固精的男性。

　　四: 洋参淮山排骨汤

　　1: 功效补气提神，滋养生精，健脾开胃，消除疲劳。口感软烂香浓油而不腻用料洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮，精盐少许。制作方法先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片、排骨切片、备用。在瓷砖锅中加入适量的水，先用猛火煮至水滚，然后放入所有材料，再用中火继续煮3小时，加入少许精盐调味。

　　五: 杜蓉汤

　　1: 功效健脾开胃，补肾益精，温理补肾。适合调节肾虚引起的面色暗沉，过度疲劳的人也适合滋补活力。口感汤味鲜美沁人心脾的原料猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。调味料盐、葱、姜、料酒适量。制作方法1。将猪腰取出筋膜，提花刀；2.将杜仲和肉苁蓉在砂锅中煎20分钟左右，留汁备用；3.将猪腰、葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖40分钟左右，再加入盐稍煮；4.加入杜仲和肉苁蓉，炖至熟。

　　六: 鹿茸鸡汤

　　1: 功效:补中益气温理补肾口味:唇齿留香开胃暖身材料:鹿茸3克，嫩鸡翅肉100克。制作方法:将嫩鸡翅肉洗净，用4碗水文火煮沸，煮沸去泡，煮至2碗水即可清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤中煮一会儿，用油和盐调味。

脚底按摩既补肾又壮阳，重振男性雄风

　　脚底按摩帮助男性补肾壮阳壮阳

　　1、手掌搓至手掌发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直至感到发热。早晚各一次，每次约200次。这项运动可以补肾益气。

　　2、双手握拳，手臂向后用拇指掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做圆形旋转按摩，逐渐用力，使酸胀感更好。持续按摩约10分钟，早、中、晚各一次。

　　按摩脚底时要注意什么？

　　1、脚底按摩工具一般采用木棒，接触皮肤端圆、钝、光滑，防止刺伤皮肤。你也可以使用笔或圆珠笔筒的钝端或直接使用手指，这更简单。按摩时，在接触皮肤端涂抹凡士林和润滑剂。

　　2、按摩必须在饭后门和饭后进行。按摩前用温水洗脚，用毛巾擦水。每个穴位的按摩时间为10～30分钟后，病情严重者也可加长。

　　3、按摩后别忘了喝一杯温开水，但多不能超过300毫升。实质性肾病不宜超过100毫升，以免增加肾脏负担。

　　4、脚底器官的反射区是一个有意识的敏感区域。有内部，必须是外部的，内脏疾病，可以反映在身体表面的相应部位，所以按摩脚底敏感区域的效果会更好。

什么中药是壮阳补肾？

　　鹿茸

　　它具有补肾阳、益精血、强筋骨的作用。用于肾阳不足、精血不足、妇女宫冷不孕、尿频、腰膝疼痛、筋骨无力等疾病。鹿茸是成药中的主要成分，如参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等。

　　根据现代研究，鹿茸含有激素、胶体、磷酸钙、碳酸钙等。，具有雄激素样作用，能增强性腺功能，增强新陈代谢，消除疲劳；促进溃疡和伤口再生，加速愈合，促进骨折愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6-3克。

　　仙灵脾

　　又称淫羊藿，具有补肾壮阳、强筋骨、祛风湿的作用。用于阳痿、妇女宫冷不孕、肾阳虚高血压、更年期综合征、腰膝无力、牙齿松动、脱发、风湿性肌肉疼痛。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿苷等。仙灵脾提取物具有雄激素样作用，能促进精液分泌，降低血糖；具有改善垂体肾上腺皮质系统功能，促进抗体形成的作用。本品煎汤内服量为5克-15克。

　　肉苁蓉

　　它具有补肾壮阳、润肠通便的作用。用于阳痿早泄、妇女宫冷不孕、血崩、小儿麻痹症后遗症、老年人虚弱、病后、产后肠燥便秘。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，能改善垂体肾上腺皮质系统功能，促进抗体形成。

　　本品煎汤内服一日量10克-30克。

　　菟丝子

　　具有补肾益精、养肝明目的作用，用于腰膝酸痛、遗精、糖尿病、尿液、视力不明等疾病。在成药中，滋补健身丸、五子衍宗丸等都是主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含有糖苷和维生素a样物质。动物实验具有收缩子宫、抗利尿的作用。这种汤每天服用10-15克。

　　芝麻

　　甘平具有补肝肾、润五脏的作用。例如，本草经疏曾记载芝麻，气味和平，不冷不热，也是补肝肾的好谷物。是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早期白发，大便干燥，适合食用。

　　粟米

　　又称谷子和大麦。它能补肾益气。名医别录和滇南本草都说小米能补肾益气，明·李时珍还说小米，肾谷也适合肾病。煮粥有利于丹田和补虚。

　　牛骨髓

　　具有润肺、补肾、益髓的作用。本草纲目说它能润肺补肾，泽肌，悦面。

强身健体补肾壮阳一套保健操解决

　　步

　　双腿自然分开坐着，双手弯曲肘部，从侧面向上举起，同时手指向上，直到与耳朵平齐。继续举手，感觉肋骨的两侧，然后恢复。连续做15次左右，可以中断，不要用力过猛，这个动作可以让气回到丹田，光滑的经络。

　　第二步

　　坐后左臂弯曲肘部放在腿上，右臂弯曲肘部手掌向上，做抛物动作，连续做这个动作，可以逐渐加快，抛时吸气，恢复呼气。

　　第三步

　　双腿自然下垂坐着，上半身慢慢旋转3到5次，然后双脚向前摆动10多次，动作自然，放松，转动身体，躯干保持正直，不应俯仰，这个动作可以移动腰部，肾强腰，对肾非常有益。

　　第四步

　　坐着，然后松开腰带，搓手，在腰部上下摩擦，直到腰部感到发热。这个动作可以温肾强腰，舒筋活血。

　　第五步

　　双脚并拢，双手交叉举过头顶，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手抱膝，在心里默念吹。这个动作可以连续做10次，对肾脏非常有益。

补肾壮阳的中药茶有哪些？

　　1.可用十八味补肾茶调理。十八味补肾茶由十八味18味名贵药材研磨而成，如肉苁蓉、虫葚草、俾丝子、锁阳、韭菜籽、枸杞子、巴戟天、山茱萸、首乌、葛根、黄精等。每天作为茶调理，具有固肾阳、益气血、固精的功效，能调理身体。从而改善肾虚引起的精神抑郁、记忆丧失、脱发、面部早衰、性欲下降、阳痿早泄、月经不调、脾胃不和等常见症状，增强人体免疫力，远离肾虚和亚健康，让你每天精力充沛

　　2.茶的滋补在古代得到人们的，常喝茶胜于服药。通过喝茶补肾，其有效营养物质通过茶进入人体，能迅速被人体吸收利用，方便*；另一方面，在干燥的冬天，喝茶补肾，解决人体缺水干燥的现象。正是这句话药补不如食补，食补不如茶疗。喝茶补肾壮阳*普洱知春茶，男茶虽然茶是冬季补肾的方式，但传统茶在补肾方面存在诸多不足。众所周知的枸杞茶、虽然洋参茶有一定的补肾作用，但其有效成分单一，效果不尽如人意。云南普洱茶研究院、昆明昆明傣族中草药研究所等单位在继承茶叶健康的基础上，根据男性体质和健康状况，通过现代生物技术开发了适合男性的中医科技成果普洱知春茶。它汇集了红景天、松花粉和普洱茶的精华，经现代缓释技术超浓缩后纳入茶中，*；其独特的雄甾酮对改善男性生理功能起着决定性的作用；此外，普洱还具有暖胃健脾的作用，更适合冬季男性补肾。现在在北京、上海、昆明等地，喝普洱知春茶已成为一种非常流行的养生方式。

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