壮阳有效的方法是什么？

　　适宜食物性质温热，具有补肾阳、温脾阳的作用，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　阳虚便秘者更适合吃温补通便的食物，如核桃、葱、海参、虾等。阳虚腹泻者更适合吃温补止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；石榴、乌梅、莲子、芡实等有收敛止泻的食物

　　避免食物性质寒冷，容易伤害阳，或油腻难以消化的食物，如粳米、荞麦、燕麦、豆腐、猪肉、鸭、松子、花生、黑真菌、苦瓜、水竹、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

　　阳虚便秘者还应避免食用收涩止泻、加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

　　阳虚腹泻还应避免食用核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等具有通便作用的食物。

喝强烈的酒能壮阳吗？男人一定知道

　　1、补肾

　　金酒是从肾是先天基础的中医理论出发的配方。金酒能补肾补精，滋阴壮阳，益气健脾。在补肾的同时，注重人体功能的综合调理，通过双向调理滋养后天精华，不断丰富和壮大人体生命的动力源泉。

　　2、增强免疫力，抗疲劳

　　南方气候炎热潮湿，容易导致气短乏力和四肢嗜睡；北方气候寒冷凝结，容易引起寒颤和四肢不温。适量饮用强力酒能益气健脾，增强脾胃湿化功能和人体温化功能，从根本上调节和增强人体免疫力。因此，强力酒适合南北不同地区的消费者。

　　3、金酒含有各种皂苷、类黄酮、活性多糖等功能因子，以及人体所需的各种氨基酸、有机酸和微量元素。

　　4、金酒以酒为载体，酒本身不宜过量饮用，过量饮用会增加肝脏代谢负担；由于金酒口感好，略带甜味，消费者容易在不知不觉中过量饮用；金酒含有多种药材，可以借用酒精和酒精；而金酒中的有效成分会让你在过量饮用后保持兴奋，能清晰感受到身体的不适。所以要适量饮用；选择劲酒就是选择健康的饮酒方式。

能壮阳的珍贵药材

　　鹿茸、鹿茸精大剂量可降低血压、心率、外周血管扩张；中等剂量可增强心脏收缩力、心率、心跳增加，对弱心有明显的强心作用。

　　淫羊藿又称仙灵脾等。淫羊藿中的黄酮类化合物可以扩张冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，减少心脏的后负荷，减少心肌耗氧量和外周血管阻力，改善微循环，对冠心病、高血压等心血管疾病有很好的防治作用。

　　海马，又称马头鱼，主要治疗女性难产、血气痛、肾虚阳痿、跌打损伤、虚烦失眠、症状、疖肿毒、喘息等症状。

　　蛤蜊，中医认为，蛤蜊咸平。进入肺肾二经，可治疗虚劳、阳痿、肺痿、哮喘等。根据本草纲目，它可以补肺气、养精血、助阳道。又说蛤蜊补肺气、止喘止渴，功同人参；益阴血，助精益胜，功同羊肉。

　　冬虫夏草富含蛋白质、氨基酸和冬虫夏草酸，以及甾醇、核苷、肽、单糖和多糖、有机酸、维生素和微量元素。

　　海狗肾具有暖肾壮阳、益精补髓的功能。含有雄激素、蛋白质、脂肪、糖等。，可治疗五劳七伤、真阳衰竭、脐腹冷痛、肢体酸痛、腰背紧迫、肌肉消瘦、头晕耳鸣、口苦舌干、饮食无味、腹中虚鸣、刺痛、夜多异梦、昼少精神

哪种锻炼方法有壮阳作用？

　　小便时不要说话

　　小便时不允许说话。为何呀?如果你把它放在下面，你也会把它放在上面，那就完了。不要打手机，还要咬牙。为什么要咬牙？也是为了补肾气。怎样咬?道家里有句话叫两个肾齿如咬物，什么意思？如就是这样，但没有。所以上下牙实际上没有被咬过。就像上下牙中心有两个枣核一样，虚拟枣核，你只是用力咬虚拟枣核而不是咬牙。我们可以做到，感觉你没有咬，后面还在用力，就像有两个枣核一样。其实就是坚持气机内收的情况，收敛自己的肾气，让它不泄漏。

　　踮踮脚尖

　　男人踮起脚尖，有助于补肾壮阳，进而改善性功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢着地，踮起脚跟，然后放松。摄生专家表示，如果一天能做五六次这样的踮脚运动，一年四季都能达到极好的益肾效果。若患有慢性前列腺炎和前列腺肥胖，小便时踮起脚尖也有尿畅的感觉。此外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，在1小时左右踮起脚尖，这样可以使下肢血液顺利回流。

　　相关专家认为，踮起脚尖走路，就是脚跟提到完全用脚尖走路，走一百步，可以训练屈肌，从经络的角度来看，也有利于小长足三阴经。当然，老年人要注意安全，避免站立不稳摔倒；骨质疏松症不要这样做。

　　没事可摸小腹

　　肚脐下3英寸是关元穴的位置。关元穴属于所谓的任脉，贯穿胸腹，是指男女都与其生殖系统密切相关的经络。任脉上有许多具有强精壮阳作用的穴位。

　　自我按摩时，首先可以以关元为中心，左右手掌逆时针，顺时针摩擦3到5分钟。然后，按压关元穴3分钟。当然，如果条件允许，也可以用艾灸关元，每次10分钟左右，效果*。

枸杞壮阳补肾泡酒配方

　　配方一

　　配方当归15克，枸杞60克，桂圆肉120克，滴烧酒750克，白酒浆1700克。

　　制作方法将上药放入丝袋中，悬在罐中，再将酒封好，窖藏1个月以上，即可饮用。

　　功效补益强身，养生防病。适用于血虚精亏、面色不华、常头晕、睡眠不安、健忘、心悸等疾病。

　　配方二

　　配方仙茅20g，仙灵脾20g，阳起石20g，蜂房10g，肉苁蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4条，连续30g，锁阳20g，黄狗肾1具，黄精20g，山茱萸20g，枸杞15g，白芍30g，甘草20g。

　　制作方法将上述药用沸水浸泡，冷却后，放入容器中，加入4-5斤白酒浸泡，两周后即可服用，日总量50ml。

　　功效补肾壮阳强身。

　　配方三

　　配方淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地250克，枣皮、附件、肉桂、当归100克，肉苁蓉210克，枸杞、俾丝子、桑葚150克，韭菜、车前60克，甘草110克。

　　制法用60度白酒10公斤浸泡70公斤～15天即可饮用。每天3次，每次255次。～50毫升，饭前喝，用菜送下。

　　功效补肾益精，滋阴壮阳，抗衰老延年。

　　配方四

　　配方蛤蜊1，蛤蜊睾丸2，当归、淫羊藿，锁阳20克，枸杞适量。

　　制法上药用陈米酒1000毫升浸泡1000毫升～15天即可饮用。每天早晚各喝一次，每次25天。～50毫升。

　　功效补肾壮阳，补肺定喘，补血强身，抗衰老延年。

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