宝宝秋季饮食辅食宜为白色食物

　　秋天是一个干燥的季节，对于0-1岁的婴儿，补充食物可以添加更多的白色肺食物，如山药、莲藕、冬瓜、白萝卜等。爸爸妈妈可以把这些食物煮开水或蒸成泥，然后给宝宝吃。建议家长给宝宝喂流质或半流质食物，不仅有利于宝宝的吸收，还能有效帮助宝宝分泌消化液，促进宝宝的正常消化功能。

　　此外，除了上述白色蔬菜食品外，父母还可以给宝宝添加鱼、鸡等白肉食品，鱼含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，蛋白质中含有的氨基酸很容易被宝宝吸收，对宝宝的大脑发育有很好的效果。

　　下面，小编为大家介绍一下宝宝的白色辅食莲藕粥的做法

　　配料莲藕、米饭

　　做法

　　1.将莲藕用蒸锅蒸至熟透，用勺子碾成泥

　　2.米饭洗净后，煮粥煮至软烂即可

　　3.将莲藕泥加入米粥中，充分搅拌晾凉，即可给宝宝食用

　　Tips如有必要，家长也可以用烹饪机把莲藕粥做成糊状给宝宝吃。此外，还可以在莲藕粥中加入少量母乳或准备好的奶粉供宝宝食用。

科学地给宝宝添加辅食方法

　　辅食添加顺序辅食添加顺序

　　根据婴儿的生理特点，通常，婴儿补充食物的添加应该按照这样的顺序进行从4个月开始给婴儿添加补充食物；4~6个月是泥食品；7~8个月是粥食品，慢慢锻炼婴儿的咀嚼能力；适量添加一些固体谷物，逐渐向成人食品过渡。对于新手妈妈来说，选择专业品牌的米粉辅食，按照R&D商家提供的辅食阶段和步骤进行喂养。科学的配方辅食不仅能平衡营养，还能充分补充宝宝成长所需的各种元素，有利于消化吸收。厨艺好的妈妈也可以选择合适的食材搭配专业的米粉自制一些辅食。

　　添加辅食注意事项

　　然而，无论选择哪种喂养方式，妈妈们在添加辅食时都必须注意以下两点，以确保辅食的科学健康

　　1、不添加盐、糖

　　盐和糖是刺激性食物。虽然宝宝天生喜欢，但不宜随意添加。对于4~6个月前的宝宝来说，母乳等食物中的盐和糖就足够了，不需要额外添加。过量摄入盐会损害宝宝的肾脏，糖是宝宝肥胖、龋齿、偏食等诸多问题的主要原因。6个月后，宝宝可以加入适量的盐，而糖少用。在购买商业米粉时，妈妈们需要学会查看产品配方表，尽量选择不添加蔗糖和盐的米粉等辅食产品，经过多次比较后再购买。

　　二、注意宝宝的消化吸收，辅食逐步添加

　　对于6个月前的婴儿来说，胃肠道发育仍处于初级阶段，功能很弱，食物和营养过多，不仅不能消化，而且会增加婴儿的胃负担，损害胃肠道发育，这也是婴儿补充食物尽可能精细的主要原因。因此，在添加辅食时，一定要定量、定时、循序渐进地添加。为了让宝宝吃好辅食，需要宝宝添加辅食前后的反应。如果宝宝从一开始就拒绝吃米粉，可以尝试选择配方中不含牛奶的米粉，混合到母乳或配方奶中喂给宝宝。当宝宝慢慢适应时，可以单独做米粉。

　　此外，在米粉口味的选择上，妈妈们可以根据产品的年龄划分为宝宝尝试不同的口味，以补充宝宝不同的营养需求。

婴儿辅食的添加顺序

　　什么时候加辅食？

　　理论上，添加辅食超过4个月，但在生活中，大多数婴儿在6个月内添加。宝马还可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食

　　体重体重需要达到出生时的两倍，至少达到6公斤。

　　吃不饱例如，婴儿可以睡到黎明，但现在经常在半夜哭，或者睡眠时间越来越短；母乳喂养次数增加到8-10次或1000毫升配方奶粉，但婴儿仍然饿，哭，想吃。当婴儿在6个月左右生长加速时，是开始添加补充食物的时机。

　　发育婴儿可以控制头部和上半身，可以支撑或坐着，胸部可以站起来，头部可以站起来，婴儿可以转身、前倾、后仰等表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂养。

　　行为:如果别人在宝宝旁边吃饭，宝宝会感兴趣，可能会来抓勺子和筷子。如果宝宝把手或玩具塞进嘴里，说明宝宝对吃饭感兴趣。

　　伸舌反射很多家长发现，刚喂宝宝辅食时，宝宝经常吐出刚喂进嘴里的东西，以为宝宝不喜欢吃。事实上，婴儿伸展舌头的表现是一种本能的自我保护，被称为伸展舌头反射，表明喂养辅食还不到时间。伸舌反射通常在4个月前后消失。如果你坚持在消失前喂补充食物，盲目地硬塞，硬喂，不仅父母很沮丧，让宝宝感到不快乐，不利于培养良好的饮食习惯。

　　吃:如果父母舀起食物放进宝宝嘴里，宝宝会尝试舔进嘴里咽下去。宝宝笑了，看起来很开心很好吃，说明宝宝对吃有兴趣，可以放心喂宝宝。如果宝宝吐出食物，转开头或推开父母的手，说明宝宝不想吃也不想吃。家长千万不要勉强，隔几天再试试。

　　添加4-6个月宝宝的辅食

　　此时，绝大多数婴儿还没有长牙，乳牙即将发芽，喜欢吞咽食物，所以泥食非常适合婴儿。

　　4-6个月的婴儿饮食仍主要是母乳或配方奶粉，补充食物的主要目的是尝试吃。添加量从1-2勺开始，然后逐渐增加。主要提供流质和泥糊状食物。依次提供米粉可与母乳、配方奶粉或苹果汁混合、蔬菜泥、果汁或泥果汁从水开始，然后喝原汁，然后是果泥。

　　可以享用的食物

　　米粉喂蛋白质至少要等到宝宝1岁，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月后。过去，人们主张先吃蛋黄。现在医生建议从简单的米粉开始，以防过敏。

　　水果橙子、柠檬、猕猴桃等酸味水果不宜给宝宝吃。

　　蔬菜如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等

　　添加原则

　　牛奶和乳制品是婴儿的主要食物。饮奶量约为600-800毫升，不超过1000毫升。

　　提前定期哺乳训练，一般每天哺乳5次，间隔4小时为宜。

　　食物要泥糊、光滑、易咽，不要添加任何调味剂如盐、味精、鸡精、酱油、芝麻油、糖等。

　　用小勺子喂食。选择大小合适、质地柔软的勺子。一开始，只在勺子前面舀一点食物，轻轻地伸出勺子，放在婴儿的舌尖上，然后取出勺子。避免勺子进入口腔太深或用勺子按压婴儿的舌头，这会引起婴儿的厌恶。

　　头两天以1～从2勺开始，如果宝宝消化吸收得很好，再慢慢增加。

　　每添加一种新食物，就要在前一种食物中吃3种～5天后，宝宝没有任何异常。可以从添加不易引起过敏的婴儿米粉开始。

　　4～5个月，每天加一次辅食，一般可以放在宝宝小睡后起床。一开始，对于不喜欢吃泥食的宝宝，可以先吃泥食再喂；对于喜欢吃泥食的宝宝，可以先喂后喂。

婴幼儿辅食制作方法

　　01对于宝宝的水果摄入量应该挤成汁，或者用勺子捣碎，给宝宝吃。

　　对于米粉的制作，用1勺米粉和温水，用3-4勺温水，用筷子顺时针将1勺米粉调成糊状。

　　03米汤也适合婴儿摄入。米汤味道甜，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素C等营养物质。制作方法如下

　　将米饭洗净，等水烧开后再加入米饭，煮成烂粥后取上层米汤饮食即可。

　　04为了补充宝宝体内营养物质的吸收，可以做蛋黄泥给宝宝吃，制作方法如下

　　煮鸡蛋，取蛋黄，用勺子捣碎，加入牛奶搅拌均匀饮食，根据宝宝的饮食程度。

　　05肉末粥准备适量的新鲜猪肉，将整块肉煮熟，捣碎成肉末，可加入粥或面条中食用。

婴儿添加辅食的8个基本原则

　　育儿专家和营养师强调，母亲应遵循添加辅食的八个原则

　　1适应婴儿的月龄；

　　2一种到多种；

　　3辅食要鲜嫩、卫生、口感好；

　　4吃饭时心情要愉快；

　　5由稀到稠；

　　6从小到大；

　　7遇到不适应停止添加；

　　8吃流质或泥状食物不宜过长。

　　辅食是一种完整均衡的营养，对成长中的儿童非常重要，尤其是在0岁时，为婴儿的生活健康奠定了基础。一般从4开始～你可以在6个月内给你的宝宝添加补充食物。混合或人工喂养的婴儿可以在4个月后添加补充食物。添加补充食物对婴儿的身体发育和健康非常重要，对婴儿未来的营养补充和饮食习惯的培养也非常重要。

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