抑郁和抑郁有什么区别？

　　1、有无原因 正常人的情绪抑郁是基于某些客观事物，即事情有原因。病理性情绪抑郁通常是无缘无故产生的，缺乏客观的精神压力条件，或者虽然有不良因素，但小题大做并不足以真正解释病理性抑郁的迹象。

　　2、持续时间 一般人的情绪变化有一定的时间限制，通常是短期的，人们通常可以通过自我调节来缓解；病理抑郁症状往往持续存在，即使没有治疗也难以缓解，症状也会逐渐加重和恶化，抑郁症症状通常超过两周，有些超过一个月，甚至超过几个月或半年。

　　3、严重程度 前者轻度抑郁，后者严重，影响的工作、学习和生活，不能适应社会，影响其社会功能，甚至产生严重的消极自杀言行。

　　4、生物症状 病理性抑郁症往往伴有明显的生物症状和精神症状，如持续顽固失眠、各种心理行为、体重、食欲和性欲下降、全身难以定位功能不适和整体症状，检查无异常，这些是抑郁症的常见症状。

抑郁症的特点是什么？

　　1、心境低落

　　主要表现为明显而持久的情绪低落、抑郁和悲观。轻者闷闷不乐，没有快乐，兴趣下降，重者痛不欲生，悲观绝望，生活如年，生不如死。典型病人的抑郁情绪有早重夜轻的节律变化。在抑郁的基础上，会降低自我评价，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责、自罪，严重者有罪恶妄想和疑病妄想，部分可能有幻觉。

　　2、思维迟缓

　　思维联想速度慢，反应慢，思维闭塞，有意识地大脑似乎是生锈的机器，大脑就像涂了一层浆糊。临床上可以看出，主动语言减少，语言速度明显减慢，声音低，回答困难，严重的沟通不能顺利进行。

　　3、意志活动减少

　　的意志活动表现出持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动，懒惰，不想做事，不想与周围的人接触，经常独自坐着，或整天躺在床上，闭门独居，疏远亲友，避免社交。在严重的情况下，他们甚至忽视了食物、饮料和其他生理需求和个人卫生，蓬头垢面，邋遢，甚至发展成沉默、不动、不吃，被称为抑郁僵硬，但仔细的精神检查，病人仍然表现出痛苦和抑郁。伴有焦虑的可能会出现坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重病人常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想，自责自罪的想法，缺乏自信可以萌生绝望，认为结束自己的生命是一种解脱，生活在世界上是多余的人，会使自杀企图发展成自杀。这是抑郁症危险的症状，要提高警惕。

　　4、认知功能损害

　　研究表明，抑郁症有认知功能障碍。主要表现为近期记忆丧失、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增加、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间感知、眼手协调、思维灵活性差。认知功能障碍导致社会功能障碍，并影响的长期预后。

　　5、躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲不振、体重减轻、便秘、身体任何部位疼痛、性欲不振、阳痿、闭经等。身体不适的体诉可涉及各种器官，如恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等。自主神经功能障碍的症状也比较常见。病前对身体疾病的抱怨通常会加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时后，醒来后不能再入睡，这对抑郁症的发作具有特征意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数病人表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数可出现食欲增加、体重增加。

　　以上是关于抑郁症的症状，我们了解抑郁症的症状，我们可以检测到早期抑郁症，这样我们就不会错过的治疗时间。

季节性抑郁的预防方法

　　1.多晒太阳

　　心理学家认为，当阳光强度降低时，由其控制的甲状腺素和肾上腺素的分泌就会减少，血液中的浓度也会降低。甲状腺素和肾上腺素会引起细胞兴奋。它们的减少会降低细胞的兴奋性。人们会情绪低落，总是感到疲倦。在严重的情况下，他们会在这个时候引起抑郁。

　　2.不良情绪的排解

　　如果你觉得心情不好，不妨暂时放下工作，花更多的时间出去散步，或者做适当的体育锻炼，或者和朋友聊天，这样可以缓解心理抑郁。如果心理抑郁真的无法缓解，不妨去看心理医生，听听专业指导。

　　3.保持作息

　　由于睡眠过多，不良的作息习惯会影响我们的生物节律，进而导致抑郁。

　　4.养成饮食习惯

　　每天按时进食，事实上，进食时间会影响我们的生物钟，养成良好的饮食习惯对预防季节性抑郁有一定的作用。

　　5.选择合适的灯泡

　　因为室内照明可以在很小程度上引起个人情绪变化。因此，专家建议根据色温等级选择合适的灯泡。一般来说，4100凯尔文色温的灯泡有助于对抗季节性抑郁症。

父母应该如何应对孩子患抑郁症？

　　1、努力为他们创造一个快乐的环境，尽量安排他们参加集体活动，加强与同龄儿童的沟通，丰富他们的精神生活，拓宽他们的心理领域。

　　2、患有明显症状的抑郁症儿童，应在心理医生的指导下服用抗抑郁药。

　　3、我们应该改变对孩子的不正确态度。要多关心他们，更重要的是要多了解他们，多开导他们，避免专制的父母作风，让孩子倾诉心中的抑郁，想办法解决或合理解释，让孩子满意。让孩子从内心深处感受到，父母是他亲近的人，是世界上爱他的人。这样，孩子的忧郁就会得到改善。

　　4、不要太在意你的孩子。因为孩子长大了，有自己的想法，有自己的权利和自由，他们喜欢在同一代人中寻找快乐和共存。他们经常厌恶父母的过度干涉，父母应该充分意识到这一点。

如何自我调养抑郁症

　　抑郁症自我调养1、护理方法向亲友倾诉内心的抑郁，放下负担，消除紧张，学会减轻压力。抑郁症的治疗应以心理治疗为主，人们应鼓励以友好同情的态度摆脱内心的抑郁，给予指导和帮助，使能够适应环境，获得社会支持。

　　抑郁症自我调养2、宣泄方法放松自己的情绪出口，不要让心像瓶颈，对待现实中不公平、意见甚至愤怒的事情，采取消除愤怒或将愤怒转移到某些物品上，包括释放、转移等方法。

　　抑郁症自我调养3、运动方法经常做一些简单的气功、健美操或打球来锻炼肌肉和骨骼，伸展身心。每天晚上睡觉前用热水浸泡脚，然后摩擦脚底。故意鼓励自己保持快乐的心情，不要思考。多与人交流，多参加有意义的社会活动。根据心理学家的建议，锻炼是我们的天然抗抑郁剂。

　　抑郁症自我调养4、适度的欲望当淡泊的地方，淡泊。研究指出，当人们的欲望成为算术级数增长时，他们内心的烦恼和痛苦就会成为几何级数增长。健康而充满活力的心理结构并不完全是基于简单而兴奋的欲望，用心品味生活中平凡的丰富，追求名利和财富来节省一点古今有多少东西，付出笑话的冷漠，使生活质地健康而清晰，积极而开放。

　　抑郁症自我调养5、开放人们在日常工作和生活中应该豁达宽容。只有这样，我们才能容山纳川，处处不惊讶。宽广的胸怀就像一剂强心剂，可以大大提高心理结构的负荷和免疫力。

　　以上介绍了抑郁症的自我恢复方法。注意日常生活中的细节，养成良好的习惯，保持快乐的心情。采取抑郁症的自我恢复措施。如果病情严重，一定要找心理医生，开导治疗。祝你身体健康。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】