肠胃不好的症状

　　胃痛、胃酸回流、胃胀、肠鸣、食欲不振、恶心、腹泻、便秘大便干燥、黑是胃肠出血

　　反酸胃酸过多，常反酸，有胃酸从胃里升起或充满的感觉。

　　烧心胃粘膜充血、胃酸过多，都会引起烧心的感觉，主要是胃灼热、发烧的感觉。

　　恶心呕吐慢性胃炎常有恶心等症状，尤其是慢性萎缩性胃炎，恶心呕吐更为突出。

　　肠胃不好的注意事项

　　一有规律的饮食

　　很多人在饮食上无法控制自己。当他们遇到美味的食物时，他们会吃得很厉害，当他们不适合自己的口味时，他们会饿。这样容易引起胃蠕动功能障碍，进而使胃壁神经丛功能亢进，促进胃液分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。

　　因此，饮食要定期定量，千万不要暴饮暴食。

　　二注意饮食卫生

　　吃饭时一定要慢慢咀嚼，这样食物才能在口腔中完全磨碎，与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更容易消化。

　　此外，应尽量少吃刺激性食物，更不用说饮酒和吸烟了。烟酒对胃危害很大。

　　烟草中尼古丁对胃的刺激会延缓胃容物的排出，进而增加胃酸分泌，加重胃炎和胃溃疡。

　　饮酒，尤其是空腹饮酒，对胃病的危害更大，因为酒精中的乙醇对胃粘膜有很大的刺激作用，胃受到刺激后会出现强烈的收缩、扩张等运动，容易引起胃出血或胃溃疡穿孔，造成生命危险。

　　三保持精神愉快

　　胃的健康与心理因素有很大关系。

　　过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、抑郁等，会导致大脑皮层功能障碍，促进迷走神经功能障碍，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎和胃溃疡。因此，我们应该精神愉快，性格开朗，意志坚强，善于摆脱困境。

　　温馨胃不好饮食要注意，还要适当锻炼增强体质，缓解心情不好，多吃富含维生素U的蔬菜，如西兰花、卷心菜等。

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